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你是来跑步的,还是来装B的?(盘点被误解的跑步神器)

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跑步这项运动越来越流行,也有越来越多的人开始选择跑步作为自己主要的运动方式。

很多刚开始跑步的人,可能随便穿上一双鞋,套一件衣服就开跑。号称「低门槛」的跑步,对于装备的需求,的确没其他运动那么高。

低门槛的说法,也让不少人觉得,跑步并不需要其他的装备。

有些装备齐全的跑者,甚至会被部分「杠精」吐槽:不就是跑个步吗?装备这么齐全,是为了跑步,还是为了装B?

说真的,跑步的装备很多,也有不少很炫酷的玩意,但专门用来装逼的,极少。

今天我们就来聊聊,那些被吐槽的跑步装备,真的只是用来装逼吗?


导汗带


有不少人会觉得头上套个炫酷的带子很装吧。他们在吐槽的时候,很可能根本不知道这个是用来干嘛的。

运动中,汗流到眼睛里是非常难受的,这一点尤其戴眼镜的朋友们体会更深。由于有眼镜遮挡,不能随时擦眼睛周边的汗水,导致戴眼镜的人比不戴的汗水更容易流进眼睛里。

导汗带可谓是眼镜跑友们的大救星,这玩意是一个橡胶头带,在额头的位置加了一个导汗槽,汗水流到槽里以后由于重力的作用,可以很好的把头部留下来的汗水引流到两侧脸颊再流下,避免流到眼睛里。

看起来的确比较炫酷和时尚,但跟装B可真没太大的关系!


帽子


Photo by yukosaa via Instagram

帽子也是被吐槽得比较多的装备。

其实在不管是晴天还是雨天,帽子都是非常有用的装备。

晴天的时候,好的帽子不但能遮阳,还有良好的通风效果,在内侧还有毛巾层,可以起到吸汗的作用。

速干、轻量的空顶造型吸汗帽,可以有效地防止汗水从额头上滴落,进入眼睛。

下雨天的时候,帽子的重要性不言而喻,一顶帽子,可以帮你尽可能保持头部的干爽。在低温的下雨天可以保持你的体温,让体温流失不会太快,从而节省你的体能。还可以为眼睛眼镜遮风挡雨。


发带


除了导汗带,发带也是非常不错的吸汗神器。

而且对于长发飘飘的跑者来说,除了汗水,甩动的秀发也非常容易干扰他们的视线。

吸汗发带可以在跑步时吸收额头的汗水,同时有助避免头发和汗液干扰视线。也不用担心汗液流进眼睛导致发炎红肿各种不适。


心率表


Photo via wellandgood.com

对于进阶的跑者来说,为了得到理想的训练效果,同时防止过度训练,训练强度扮演著很重要的角色、如果能够量化监控运动强度,不但能够让训练更有效率也能预防伤害的产生。

心率就是量化运动强度非常重要的一个参考指标。

对于跑者而言,目前市面上已有丰富多样的监测设备供选择,手表、手环、心率带都可以作为监测心率的装备。

光电心率表就是非常不错的选择,它向手臂投射绿光,而绿光会被红血素吸收,血流越快,吸收的越多,吸收比例越高;没被吸收的光线就会反射回来,被手表的光源感测器会收集。

光电心率表就是通过这些反射光的量来推算血流的变化,再透过血流来计算心跳率。


心率带


早些年只有专业运动员才能使用的心率带,由这几十年的改善进化,已经飞入寻常百姓家,是进阶跑者必备的装备之一。

心率带有两片感应电极。心脏在跳动的时候会产生微量电流,电极就会感应这些电流,通过电流的变化来计算心率。直接侦测心跳产生电流,精准而且快速,在提升运动强度和训练时,能较好获取心跳情况。


心率带除了可以监测心率数据,还可以测量一些关于跑步的关键数据。

比如垂直振幅(比)、触地时间、触地平衡比、训练效果等,这些对于跑者提升自己跑步能力,安排训练计划,将有数据能来量化。


跑步眼镜


紫外线对眼睛的伤害很大,一副合适的运动眼镜能更使运动更安全、舒适的重要物品。

运动中眼镜不停的滑落是一件很让人懊恼的事情除了常见的户外品牌会有专业的运动眼镜,还有一些非常专业的户外眼镜品牌,如:oakley、julbo等。


压缩腿套


在进阶跑者中,压缩腿套是也是比较常见的专业防护装备。

为什么要穿压缩腿套?最重要的理由是:它可以防止跑步时腿部抽筋。


压缩装备运用到运动中,其原理在于向单向流动的血管瓣膜提供正压力。

脚踝与膝盖部位的压强差,可以促进血液向心脏回流,在一定程度上对抗重力对血流的影响,从而减少跑者跑步时肌肉中乳酸的堆积,有效防止腿部抽筋等症状。


魔术头巾


温度比较低的时候,对于身体各部位的保温,变得尤其重要。当然,不跑步的人,怎么会知道这些呢?

而对于头部、耳朵的保温,可以选择魔术头巾。

而在刚开始跑的时候,可以把魔术头巾拉下包裹住耳部,当热了之后,就可以把头巾向上拉,仅包裹住头部就行了。当然,如果特别怕冷,那可以选择专门的跑步帽。一般都是针织帽,保暖性能比头巾更好。

#来,评论区聊聊 #

「你跑步的时候,离不开哪些装备?」

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