网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

舞出健康!研究发现:女性跳广场舞可有效降低胆固醇水平

0
分享至


一旦女性过渡到更年期,她们往往难以控制体重和其他健康风险因素,例如高胆固醇。一项新研究表明,跳舞可以有效降低胆固醇水平,改善健康和身体成分,并在此过程中提高自尊。研究结果在线发表在北美更年期协会(NAMS)的杂志《更年期》。

更年期后,女性更有可能出现体重增加、全身/中枢肥胖以及代谢紊乱,例如甘油三酯和坏胆固醇的增加。总之,这些变化最终会增加心血管风险。大约在同一时间,女性的身体活动通常较少,这意味着肌肉总量减少,跌倒和骨折的风险增加。由于所有这些变化,绝经后妇女经常遭受自我形象和自尊的下降,这与整体心理健康直接相关。

体育活动已被证明可以最大限度地减少与更年期相关的许多健康问题。特别是,舞蹈对于改善身体成分和功能健康的效果已经得到了论证。然而,很少有研究调查舞蹈对绝经后女性的身体形象、自尊和身体健康的影响。

这项新研究旨在分析舞蹈练习对绝经后女性的身体成分、代谢特征、功能健康和自我形象/自尊的影响。尽管样本量很小,但该研究表明,每周3次的舞蹈方案不仅可以改善绝经后女性的血脂状况和功能健康,而且还可以改善自我形象和自尊。

舞蹈疗法被视为一种有吸引力的选择,因为它是一项令人愉快的活动,且所需成本低,对运动人员受伤的风险也低。定期跳舞的其他确认好处包括改善平衡、姿势控制、步态、力量和整体身体表现。所有这些好处都可能有助于女性在其一生中保持独立、高质量的生活方式。

研究结果发表在“舞蹈练习改变绝经后女性的功能健康、血脂和自我形象”一文中。

“这项研究强调了简单干预的可行性,例如每周上3次舞蹈课,不仅可以改善绝经后女性的健康和代谢状况,还可以改善自我形象和自尊。除了这些好处之外,女性还可能从学习新事物的共同经历中获得来自同伴的支持和陪伴,”NAMS 医学主任 Stephanie Faubion 博士说。

前瞻经济学人APP资讯组

参考资料

https://www.eurekalert.org/news-releases/923524

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
大局初定,择期宣判

大局初定,择期宣判

要闻每日关注
2021-09-19 16:28:57
男子雨天被雷击身亡,火化时遗体爆炸,村民:做坏事遭报应了

男子雨天被雷击身亡,火化时遗体爆炸,村民:做坏事遭报应了

夕阳下的你
2021-09-19 15:24:54
法国将错就错,正在下一盘大棋

法国将错就错,正在下一盘大棋

牛弹琴
2021-09-19 08:54:46
被烧得几乎面目全非,神州12返回舱带着3名宇航员经历了什么?

被烧得几乎面目全非,神州12返回舱带着3名宇航员经历了什么?

要闻每日关注
2021-09-18 19:22:08
说说我知道的恒大集团目前的实际情况!

说说我知道的恒大集团目前的实际情况!

美女姐姐嘚吧嘚
2021-09-19 14:32:47
C罗连续3场进球,突显曼联致命短板,全队为他传球,夺冠很难

C罗连续3场进球,突显曼联致命短板,全队为他传球,夺冠很难

代古龙侃球
2021-09-19 22:10:48
9月19日,法国或退出北约,塔利班遭袭击,中国戳中美国“死穴”

9月19日,法国或退出北约,塔利班遭袭击,中国戳中美国“死穴”

生活心情
2021-09-19 14:39:02
10年前卖掉上海8套房陪儿子学踢球,如今他后悔吗?网友:亏大了

10年前卖掉上海8套房陪儿子学踢球,如今他后悔吗?网友:亏大了

资讯沸点
2021-09-19 07:15:07
“公婆60岁还有需求,为老不尊”婆婆拒绝带娃,原因令儿媳咋舌

“公婆60岁还有需求,为老不尊”婆婆拒绝带娃,原因令儿媳咋舌

仙仙先生
2021-09-19 11:44:28
视频触目惊心!福建老人被恶犬咬伤身亡,肇事犬仍然在酒楼养着

视频触目惊心!福建老人被恶犬咬伤身亡,肇事犬仍然在酒楼养着

极目新闻
2021-09-18 21:30:36
哈尔滨强奸4岁女童罪犯被执行死刑,女童父亲:满意判决,孩子现需每月就医

哈尔滨强奸4岁女童罪犯被执行死刑,女童父亲:满意判决,孩子现需每月就医

九派新闻
2021-09-18 18:42:19
女大学生疑似遭教授骚扰猥亵:“睡了吗” “想你了” “下次见了抱着亲嘴”

女大学生疑似遭教授骚扰猥亵:“睡了吗” “想你了” “下次见了抱着亲嘴”

一个岛岛
2021-09-19 01:46:06
全运会爆大冷,世界排名为0的民间高手,把巨星马龙逼入10-8绝境

全运会爆大冷,世界排名为0的民间高手,把巨星马龙逼入10-8绝境

时刻足球_
2021-09-19 11:17:00
“头号美人”患病离世:8次结婚,男人无数,为何她还是不幸福?

“头号美人”患病离世:8次结婚,男人无数,为何她还是不幸福?

周冲的影像声色
2021-09-19 13:37:26
45岁女人自述:汗蒸馆里见到的出轨男女,真是让人毁三观

45岁女人自述:汗蒸馆里见到的出轨男女,真是让人毁三观

各种矫情各种爱
2021-09-19 14:57:55
石家庄特大爆炸案:1小时内致108人身亡,主犯被捕后:早就想炸了

石家庄特大爆炸案:1小时内致108人身亡,主犯被捕后:早就想炸了

小黄来了
2021-09-19 09:58:56
恒大许家印之后,又一个企业家麻烦了,公司市值年内蒸发了1250亿

恒大许家印之后,又一个企业家麻烦了,公司市值年内蒸发了1250亿

小明商业评说
2021-09-19 19:05:52
广东:湛江一矿业公司越界开采破坏矿产资源,法人代表已刑拘

广东:湛江一矿业公司越界开采破坏矿产资源,法人代表已刑拘

澎湃新闻
2021-09-19 09:33:08
澳大利亚买核潜艇,法国损失500亿,但对中国的影响无法用钱衡量

澳大利亚买核潜艇,法国损失500亿,但对中国的影响无法用钱衡量

利刃号
2021-09-19 13:01:37
还记得跳水第一美女赵沁心吗?17岁被永久开除,如今身材颜值依旧

还记得跳水第一美女赵沁心吗?17岁被永久开除,如今身材颜值依旧

蓉蓉爱美食
2021-09-19 09:50:36
2021-09-19 23:32:49
前瞻网
前瞻网
中国产业科技深度服务平台
153566文章数 332157关注度
往期回顾 全部

健康要闻

核酸检测再降价,多地单人单检不超60元

头条要闻

深圳龙华第一豪宅全体业主请愿退房 总价均超1500万

头条要闻

深圳龙华第一豪宅全体业主请愿退房 总价均超1500万

体育要闻

他被誉为"新克洛泽" 27岁沦为工厂工人

娱乐要闻

陈道明、巩俐你们几个意思?

财经要闻

科技要闻

理想汽车软件更新再现“霸王条款”?

汽车要闻

谁说年轻和经典无法共存 新帕萨特做到了

态度原创

教育
亲子
家居
房产
公开课

教育要闻

“双减”后童书市场或将迎来重大机遇,主题出版成新亮点

亲子要闻

蓝妮妮:患罕见基因病,有稀世容颜却无自理能力,被誉为“失声天使”

家居要闻

小编装修记|装修工期被一再延误 原因竟是这些?

房产要闻

为了出货拼了!这波楼盘让利真诚了许多,能入手吗?

公开课

古代为啥用“黄花闺女”称呼未婚少女?