为什么一步入感情，就会感到自卑？才子教你调整心态

今天我们讲一讲你为什么在感情里会不自信？很多人在找老师的时候，分析完问题得到一个答案，不是你们的感情出了什么问题，是因为你不自信。是因为你不自信之后，你就会不自觉的去做，想要获得更多的重视。但是你的作，往往会把你的伴侣越推越远。所以我们要找到我们不自信的源头之后，去改善我们的不自信，或许对我们的感情经营呢？它会有一个很好的帮助。

不自信的原因有很多，比如说原生家庭，过去的经历等等。但是今天我们用一个，心理学上的效应，来给大家做一个总结，这个效应叫，聚光灯效应。

什么叫聚光灯效应呢？我就说一个场景，不知道大家有没有去看过舞台剧，比如说一个舞台上好多个人，演一个剧，你的目光会随着什么转动，就是那一束光，就是聚光灯。比如说那个演员说话了，光打在他那，你会看他，其实全场有很多人你就看他，接下来这个演员说话了，你又看他 因为聚光灯打在这。

也就是说我们人经常会把我们的某一个点，给它放大，放在聚光灯之下，让我们只关注它，而忽略了其他的东西。你比如说吧，我们会把我们的缺点给它放大，因为这个缺点，而忽略了我们所有的优点，而给到我们很多的否定。

我举一个例子，你比如说，有的人，几年前在某一个公众场合，出了一次丑，比如摔了一跤，这几年你可能耿耿于怀，你觉得很多人应该在背后笑话你。但是你去问当时那批人，你会发现他们可能都不记得了，只有你自己会聚焦那事，别人可能都不聚焦。

那我们在日常生活中，我再举个例子，比如说有些女性，比如脸上有颗痣，你认为它是一个缺陷，好像就不太好看，然后这时候你就会很敏感，你就会觉得因为有颗痣，我的高鼻梁小小嘴巴双眼皮，都否定掉了，因为这个痣就觉得它不好看，所有的聚焦点都在这。

然后跟别人在交流的时候，别人看向你一眼，你就觉得他在看你的这颗痣，在笑话你，别人在那窃窃私语，你就觉得他在背后说你，在这种过度的否定之下，就会导致什么，导致我们不自信，认为自己不好。

其实不是不好，也有的时候，反而你这颗痣长在某一个位置上，别人都觉得挺好看的，或者说别人根本不在意这个。是你自己把这个点，把它放大了，大家想一想，你在生活中有没有，有一个东西一直在你的心底，一直是你特别介意的，那么怎么办呢？

其实很简单，就是要去保持一个平常心，不要太去过度关注你的那个点，因为别人未必关注，只有你自己关注，你可以找你身边，你认为最好的三个朋友，能谈心的朋友，找一找他们，然后跟她去直面的去说一说，你的那个缺陷。比如说这颗痣，或者说其他的一些问题，你问问她是什么感受，她们的回答就是你最好的解药。

也希望对大家的感情有所启发，最后希望给大家，留下一个互动的作业，首先大家可以在我们的评论区，说出你内心最介意，觉得让你最不自信的点是什么？反正都是网络上，大家也不认识，写完你自己的，你可以根据你的看法，去看看别人的，给别人一些鼓励。