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很多人都询问我,问我此时最适合吃的蔬菜是什么?答案其实就是我们生活中很常见的红苋菜,红苋菜正是此时的应季蔬菜,长得最旺盛,也最适合人们此时去吃。在民谚中是这样赞美红苋菜的“六月苋菜当鸡蛋,七月苋菜金不换”,可以说现在在农村的红苋菜是随地可见。
前段时间,我妈妈还专门去自家的菜园中,采摘回来了很多野生的红苋菜,回来给我们做菜馍吃,用红苋菜做出来的菜馍,看起来红红绿绿的,特别的有食欲,大家也可以搭配上豆腐和鸡蛋,吃起来鸡蛋鲜嫩,苋菜清香,真的是特别的好吃。当然你也可以把它采摘回来做成蒜蓉红苋菜,吃起来也是蒜香浓郁,营养美味。
说起红苋菜里边的营养价值,在这里不得不提一下里边所含有的钙质和矿物质都是十分的丰富,钙含量比较高,还被誉为了“鲜蔬之最”。还含有胡萝卜素、维生素C和蛋白质,常吃还能强身健体。
除此之外,红苋菜还属于典型的低钠高钾蔬菜,夏天去吃,可以帮助身体排出多余的水分,平稳血压。最值得一提的就是红苋菜中所含有的铁元素含量非常的高,比菠菜中的含铁量还要高出很多,不愧为“补血菜”。
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