三伏天最合适做的事，喝茶排第2

■ 文｜一盏茶的时光 图片来源于网络

不知不觉，又到了一年一度的三伏天。

三伏天有多热？

三伏天的“伏”字，是“覆”的意思，可理解为暑气自上而下地笼罩遮蔽。

在这样大汗淋漓的日子里，最适合做什么事情呢？

第一件事：艾灸

《灵枢·官能》篇指出“针所不为，灸之所宜。”

《医学入门》也说，凡病“药之不及，针之不到，必须灸之。”

艾灸有温经通络、提升阳气、行气活血、祛寒逐湿等作用，平时艾灸也能增加机体免疫功能，对一些慢性疾病有比较好的调理作用。

若在“三伏天”施灸，会事半功倍。

三伏，是一年中阳气最旺盛的时间，在这个时候艾灸，病易除根。借助夏阳气旺盛，将人体内寒邪扼杀在摇篮中。对于阳虚体寒的人，三伏天是个冬病夏治的好时机。

第二件事：喝茶

三伏天喝茶有什么好处？

第一，补充流失的能量。

夏日炎热，人体大量出汗，会流失人体所需的微量元素。因此有专家建议，大量出汗的同仁，最好要喝一些盐水，补给体内流失的钾元素。

而茶中，含有丰富的营养成分。大汗淋漓之后，喝一些茶，不仅能补给体内流失的水分，还能补给人体所需的其他营养元素。再者，喝茶，能刺激唾液分泌，生津解渴。

别忘了，生津解渴是茶最基本的作用。

第二，提神、缓解疲劳。

夏日炎热，使人容易出现倦怠乏力、食欲不振、精神困顿等不适症候。

这时，喝一些茶，就很有必要。一是，茶提神缓解疲劳的作用；二是茶味苦，苦味入心，能祛心头火，助我们平静心境。

第三，盛夏酷暑之际，喝茶还能降温。

温茶能促进汗腺分泌，散发热量。夏天喝温茶散热降温，效果最好。

但，要注意一点，三伏天喝茶，要以“祛湿”为要。

因为，一湿百病生。

那什么茶能祛湿？

1、陈皮，正宗新会陈皮具有健脾祛湿功效。早已被广泛的运用在日常生活中，在粥里，在汤里，在茶里。

2、柑普茶。柑普茶是云南熟茶和新会小青柑的完美结合，它的保健功效实现了1+1大于2。

如果你不喜欢喝陈皮水，可以试试这个柑普茶，别具一番风味，容易上头。

3、红豆薏米芡实茶。如果你感觉越喝湿气越重？建议换个牌子。

4、炒米水。这个亲测有效，可自制。爱动手的亲，可以自己做一下，非常简单。