网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

43岁沙溢健身照刷爆热搜,油腻大叔秒变型男,自律的人太可怕了!

0
分享至

听说了吗?

那个曾经被网友调侃减肥8年,却胖到现在的沙溢,最近也瘦了。


最近他突然晒出一张健身照,让网友们小小的震惊了一下。

原本日益变圆润的身材,开始有了肌肉线条。


还特地发微博说明,这张照片把他拍瘦了。


要知道在之前,沙溢在网友心目中还是一个年年哭着喊着要减肥,但却从来没成功过的人。

甚至被营销号无情嘲笑,已经胖到没喉结了。


直到今年2月份,沙溢缺席《武林外传》原班人马15年重聚,还在被网友调侃是不是因为太胖了不敢来。


然鹅让所有人都没想到的是,全网依旧在嘲沙溢胖的时候,

他早就开始“偷偷”健身减肥,还破天荒的成功了!


要问为啥网友对他胖瘦这件事这么意难平,除了他每天都会在微博发誓自己要减肥之外,还有就是他年轻的时候实在是太!帅!了!

曾经的“军艺校草”,浓眉大眼,自带一股不食人间烟火的仙气。


28岁饰演白展堂的时候,虽说已经没了那股少年气,但好歹也是风流倜傥的侠客形象。


之后沙溢的画风就逐渐开始崩坏......


近10年时间,他从120斤胖到160斤,从曾经的军艺小鲜肉,变成了中年油腻大叔。

他自己都调侃自己,“十年瘦骨无人寻,一朝变肥天下知”。


不得不说,人胖了之后气质这块真的拿捏不到位了,总有种铁憨憨的感觉。


细数沙溢的减肥史,简直像极了你我本人。

从2011年开始,几乎每一年他都会在微博上提起减肥大业。


其实他也不是没努力过,毕竟当时还是能看到他努力的身影的。


最夸张的一次是在2017年,整整40天没吃主食,但就是没咋瘦。


只不过大部分时间,都是该吃吃该喝喝,把快乐两个字写在脸上。


年年都说减肥,年年也付出了行动,但这么些年他的确减幅不大。

他在采访的时候也说,可能是对自己还不够狠。


这次从今年2月份立下flag到现在,他终于用自律证明了自己。


摆脱中年发福油腻其实没有想象中那么难,找对科学的方法比疯狂“虐待”自己要重要的多。

众所周知,肌肉会随着年龄的增加而逐渐流失,新城代谢也会随之下降,体能下降、身材发福什么的也就不奇怪了。


想要阻止肌肉流失,拒绝中年油腻,第一步就是要控制饮食。

少油少盐,尽量把精致碳水换成粗粮,平时多吃点蛋白质,多摄入膳食纤维,总摄入量也要把握好。


第二步就是运动。对于大多数普通人而言,保持健康比保持身材更重要。

只要肯坚持运动,就可以在一定程度上保持较高的身体素质。无论选择哪种运动,养成可持续的习惯才是重点。一周运动3~4次,每次1小时以上最佳。


如果追求肌肉更健硕,曲线更明显的理想身材,那建议还是用力量和有氧相结合的方式。


说了这么多,果然自律才是对抗中年油腻的最佳方式。

— END —

“健身专栏”

自律即自由,

这里十万肌友陪你成长。

“肌肉教练”

健身房在逃教练,

撸铁研究专家。

“臀神辣椒”

和专业健身博主一起赏腹鉴臀,

带你撸铁带你促!

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
人生赢家任骏飞!开2家餐厅签4年顶薪合同,娇妻空姐出身博士在读

人生赢家任骏飞!开2家餐厅签4年顶薪合同,娇妻空姐出身博士在读

天宇说体育V
2021-09-20 00:35:35
山寨iPhone 13已上架,配置离谱!售价500多元,销量破五千

山寨iPhone 13已上架,配置离谱!售价500多元,销量破五千

要闻每日关注
2021-09-19 21:15:51
外科大夫从医21年倒在手术室,妻子收患者红包卡爆手机

外科大夫从医21年倒在手术室,妻子收患者红包卡爆手机

午夜情书
2021-09-20 10:40:04
“我爸是李刚”的李启铭,十年重入社会,父亲不认企业不要

“我爸是李刚”的李启铭,十年重入社会,父亲不认企业不要

要闻每日关注
2021-09-20 07:10:35
“妹子和我打赌,能坚持半个小时就做我女朋友”

“妹子和我打赌,能坚持半个小时就做我女朋友”

资讯沸点
2021-09-19 13:43:25
中传校花冯琳因领诵走红,却未收到央视抛出“橄榄枝”,令人惋惜

中传校花冯琳因领诵走红,却未收到央视抛出“橄榄枝”,令人惋惜

家有两崽儿22
2021-09-19 22:37:23
张子强伏法后,34岁妻子带20亿移居美国成人生赢家,如今过得咋样

张子强伏法后,34岁妻子带20亿移居美国成人生赢家,如今过得咋样

资讯沸点
2021-09-19 23:16:28
【重磅】2021中国综合医院手术量排行榜出炉

【重磅】2021中国综合医院手术量排行榜出炉

魏子柠说
2021-09-20 00:28:25
山美水美都不如人美

山美水美都不如人美

要闻每日关注
2021-09-20 10:19:11
李云龙自杀后无人祭奠,楚云飞隔海遥祭说了七个字,字字戳心

李云龙自杀后无人祭奠,楚云飞隔海遥祭说了七个字,字字戳心

发带月亮
2021-09-15 10:36:52
中国游泳队的女神

中国游泳队的女神

资讯沸点
2021-09-19 23:45:58
加班到深夜,蹭女老板的车回家,刚上车她就递来一盒东西

加班到深夜,蹭女老板的车回家,刚上车她就递来一盒东西

要闻每日关注
2021-09-19 22:49:43
冠军全红婵已到广东!村里翘首以待,爸爸炖鸡炒菜,要满足她愿望

冠军全红婵已到广东!村里翘首以待,爸爸炖鸡炒菜,要满足她愿望

相思寄明月
2021-09-19 12:41:14
拜登没料到,五角大楼突然传出重磅消息,美国果然不敢惹怒中国

拜登没料到,五角大楼突然传出重磅消息,美国果然不敢惹怒中国

海峡快讯
2021-09-19 15:42:13
“中途岛海战”结束后,大败而归的日本海军官兵,其下场有多惨?

“中途岛海战”结束后,大败而归的日本海军官兵,其下场有多惨?

方圆文史
2021-09-19 10:30:02
全运会百米飞人大战来了!苏炳添黄金道次亮相冲决赛,名将退赛!

全运会百米飞人大战来了!苏炳添黄金道次亮相冲决赛,名将退赛!

刘姚尧的文字城堡
2021-09-19 19:46:00
西厂雨化田,宣传国家反诈APP荣登央视,为何遭到其他网红网暴?

西厂雨化田,宣传国家反诈APP荣登央视,为何遭到其他网红网暴?

要闻每日关注
2021-09-18 23:55:35
中美之战在所难免?美军参谋长打开天窗说亮话,重要问题浮出水面

中美之战在所难免?美军参谋长打开天窗说亮话,重要问题浮出水面

海拔新观察
2021-09-17 11:14:35
周杰伦法国逛爱马仕被偶遇,手搂昆凌腰超恩爱,太甜了

周杰伦法国逛爱马仕被偶遇,手搂昆凌腰超恩爱,太甜了

猫不恰娱
2021-09-19 13:50:37
小潘潘到底动了谁的奶酪?

小潘潘到底动了谁的奶酪?

资讯沸点
2021-09-20 08:42:06
2021-09-20 11:56:49
健身网
健身网
健身达人聚集地
1695文章数 30291关注度
往期回顾 全部

娱乐要闻

明星工作室现注销潮 一场名为“避税”的迁徙

头条要闻

吉林省管干部"吃下属":吃海参佛跳墙 喝高档红酒

头条要闻

吉林省管干部"吃下属":吃海参佛跳墙 喝高档红酒

体育要闻

这太曼联了!林皇绝杀 C罗将他揽入怀

财经要闻

科技要闻

法拉第未来:国内旗舰店落户北上广深

汽车要闻

明年1月交付 奥迪A7L将于9月26日开启预售

态度原创

游戏
时尚
艺术
旅游
家居

《NBA 2K22》IGN评分:7分 氪金依旧

水手 薄纱 酷女郎!本季伦敦时装周什么最好看?

艺术要闻

摩崖上的颜真卿苏轼书法,从潇湘来到北京

旅游要闻

成都:雪山集体"出镜" 与城市景色交相辉映

家居要闻

小编装修记|装修工期被一再延误 原因竟是这些?