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入伏后,养生的最佳时间,未来一个月,尽量不要做这3件事

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现在已经进入夏季入伏的时间段,天气比较炎热,这个时间也是养生的好时机,我们一定要抓好这个机会,去除体内的湿寒之气,提高体内的阳气,增加抵抗力,身体会更加健康!


“冬病夏治”,药王孙思邈曾说过:农历六月是养生的好季节,随着现代医术的发展,可仍然适应这个说法,尤其是在中医理论上。

“冬病夏治”其实是中医上的一个理论,认为冬天因为体内的阳气不充足,导致多种疾病,可以通过夏天阳光充足、阳气旺盛的时间,在人体的阳气最高峰的阶段进行治疗,使体内的湿寒之气等疾病排出体外,使人体的恢复健康。

在炎热的夏天,可以疏通经脉,协调阴阳、调和体内的气血都会达到很好的疗效,在夏天的时候,应用针灸、拔罐儿,中药刮痧的方式会使人体的病邪排出体外。

很多疾病也比较适合“冬病夏治”,比如常见的风湿性疾病,还有免疫力低下引起的疾病,例如:肺部疾病、慢性支气管儿炎、肺气肿都特别适合。


★1、不要长时间吹冷风!

三伏天气是比较炎热的,很多人受不了高温,会长期待在空调房中,可是呆在空调房中身体的温度会过低,中枢神经系统不能够很好的调节体温,抵抗力就会下降!

大家一定要重视起来,出现这些问题是因为长期吹风扇或者空调引起的!


大家一定要重视起来,出现这些问题是因为长期吹风扇或者空调引起的!

★2、不要吃寒凉的食物

夏季酷热,湿毒之气都在外面的空气中,湿寒之气潜伏在我们的体内,在这个期间,大家不能吃太过于寒凉的食物!

夏季酷暑难耐,很多人想吃一些冰凉的食物来给人体降温,但是稍微食用过多就会导致体内的湿寒之气加重!


三伏时间,可以多吃一些温热的食物,滋养脾胃,还可以帮助我们排湿排汗!

★3、不要吃太过油腻的食物

三伏天气,人体的脾气旺盛,肝气微弱,在这个时间内,尽量少吃过于油腻的食物,多吃新鲜的水果和蔬菜,为身体补充营养,提高免疫力。


在夏季,人体出汗比较多,水分流失过多,体内的电解质容易失衡,所以要多喝水,适量的为身体增加盐分的摄入量,补充体内的电解质。

★适当的晒晒背,晒晒腿

炎热的夏季,过度防晒对人体并不好,因为阳光是维生素D的“活化剂”,也是天然的“保健品”,经常晒太阳会促进维生素D的生成以及钙质的吸收,有效地预防骨质疏松。

不过夏天阳光比较强,最好把晒太阳的时间提前一点,下午推迟一点,适当的晒背会促进体内的气血运行,晒晒腿部会祛除体内的寒气。


★多多打扫卫生

三伏天气比较闷热,湿度也大,空气中存在过多的灰尘,会进入到人体的皮肤和体内,而且这些灰尘会吸附在很多物品的表面,成为尘螨和霉菌的栖息地!

如果这些物质进入到人体的呼吸系统,就会引发鼻炎、哮喘等多种呼吸道的疾病,所以一定要增加清洁的次数。


★多游泳

游泳是很多人选择清凉过夏的首选运动,不但能够清凉解暑,还能减肥瘦身。

在夏天游泳时,最好选择室内游泳,游泳完后一定要用温水冲洗全身,水的温度和身体的温度相差两度左右,低于体温的温度对身体最好。


结束语:

“健康面前无小事”,想要拥有健康的身体,还是要从日常的点点滴滴做起,在三伏时间,一定要做好保暖工作,生发体内的阳气,到了冬天,身体才会更加的健康。

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