李国民：颈椎病曲度变直，做锻炼没效的3个主要原因！

李国民：颈椎病曲度变直，做锻炼没效的3个主要原因！

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1169篇原创文章。

最近一直在某音分享视频，前几天有位朋友咨询我，她主要是肩膀沉重，用力发力锁骨骨头疼

颈椎拍片说是颈椎曲度变直，锻炼了半年，一直都没改善，问我怎么办？

如果说你锻炼了半年一点都没有改善，那么只能是是3个原因

1、你锻炼错了2、你的原因评估错了3、你没有配合治疗

就是说，有可能你是做了锻炼，但是这个锻炼并不是针对你的问题的

也就是说你的肩膀沉重，锁骨痛，基本上是用你目前的方法没有效果

所以，一般我的学员，我会建议如果1-3个月没有效果，要及时给我反馈，及时调整治疗方法

其次，你没有评估，你的原因基本上都不是颈椎曲度变直

有可能是你的交感神经，或者筋膜出现了问题，那么你的锻炼方法是不是并不是针对这个方面

尤其是你单单只做米字操，是达不到效果的，这也是为什么你训练了半年，一点效果都没有

你评估错了，你的锻炼怎么会有效果

还有一点，你不要忘记，颈椎问题，不能完全靠锻炼，有时是需要配合治疗的

像你的疼痛，以及肩膀的沉重，这些都需要配合治疗

去年11月份的时候，我也给我的一个学员治疗过，他的主要不舒服除了肩膀沉重，颈椎疼痛，还有大椎穴的不舒服

他的情况算比较久了，有10几年了，刚开始也是怎么治疗不好

后面干脆就放弃治疗，也是因为在网上看到我的文章，然后就按着步骤去做

感觉好一点点，立马就去听我的课程，直接学习锻炼方法，看到我有开课，立马就参加

当时给他的评估非常简单，就是筋膜问题，所以我做的也就是筋膜松解

当时做的时间并不长，只用了2天时间，做完的第二天，他感觉很舒服，觉得疼痛基本上都没有了

他说他以后不用来参加我的复训了，果然后面都一直没有来，因为他感觉已经好了，不需要再来

他的问题，就是刚开始评估错了，走了很多弯路，一直都治疗错了

所以一直都没有看到效果，当他评估对了之后，后面配合治疗，直接立马就看到效果

评估是否准确是治疗好的前提，你的颈椎锻炼，是否也没有效果

那应该如何做呢？

1、建议先就诊康复或者针灸科

看到太多的人走了弯路，因为一去就是门诊，每次门诊看的都是外科

而且还是反复去多次，因为没有手术的必要，不管你去多少次，永远都是开药给你吃

所以，你只能去保守治疗的科室，最好的建议就是针灸科或者康复科

你可能会说，你看了很多次了，看了很多次都没效果

那么最简单的办法，就是换医生换医院，你愿意去看外科的时间，直接花在这2个科室，你一定会收获很多

而不是一来就是永远都是药物，训练治疗锻炼，其实比那些更加重要

2、从基础锻炼开始

其实针对你的肩膀沉重、锁骨痛，我认为首先需要做的靠墙站立训练

这个训练的核心是调节，你颈椎的姿势，只有你的姿势对了，你的疼痛才会有所减轻

做锻炼最重要的就是，正确的锻炼，怎么判断是否正确

很简单，你做了1-3个月有效果，那么这个锻炼就是ok的

如果你做了什么感觉都没有，那就换锻炼方法，这里有一点，你要记住

你做的动作必须要标准，因为你做的不准确，同样没有效果，那不是锻炼方法的问题，是你的问题

3、一定要配合治疗

其实我一般都会建议你配合治疗，因为锻炼的时间比较慢，还有一点就是锻炼只能解决50%的问题

如果你想更好的恢复，那么配合治疗是必不可少

如果你也是肩膀沉重，锁骨痛，那么我也建议你，配合筋膜松解

筋针、超声波治疗，等等这些都需要一起治疗，当然如果你配合核心的训练，比如康复科SET悬吊，效果会更快

你是否能做到呢？