肝脏“有难”，3方“疼痛”，身体这3处小痛小痒，别再不当回事

肝脏的健康，是很重要的，这一点是毋庸置疑的。但是因为我们在日常生活中，过度的熬夜，摄取过多的变质、霉变的食物等，会不断损害我们的肝脏，严重者甚至会发生肝癌。当肝脏有问题的时候，身体会给我们什么样的反馈？

肝脏有问题，会有下面这3个“预告”。

1、右肩部疼痛

对肝功能不佳的人来说，持续的肩膀疼痛，可能是肝脏病变的前兆。由于肝肿瘤逐渐增大，膈肌附近会受压，压迫肺下肌，同时这些神经又连接到右肩部的神经。因此，经常感觉右肩疼痛的肝病患者，必须及时到医院做进一步检查，以免病情加重，延误治疗。

2、关节痛

不要认为关节疼痛只会因为关节有炎症而发生，有时候关节发生疼痛的时候，也可能是因为出现肝脏疾病。这是女性人群中比较常见的一种疾病，一开始她们可能会误认为仅仅是关节炎而已，但是，肝脏病变可能是一次性爆发。

3、腹部疼痛

肝位于腹部右下偏上的位置，一般情况下，肝脏受损时，肝区也不会善罢甘休。随着肝病的逐渐发展，腹部疼痛也会越来越重，起初可能只是刺痛、钝痛，不过之后，就会有一种痛苦的拉扯感。

养肝做这3件事，身体更健康

1、合理饮食

对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃比如柑橘，大枣，蜂蜜，西红柿，稀苷等，其中稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以快速改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。

2、合理休息

现代的许多人都是迫于工作和学业的压力，平时睡的很晚，有些人习惯了睡前熬夜看电视、玩游戏。因此，晚上11点是肝脏开启自我修复的时间，如果此时人体没有休息，对肝脏的伤害就很大了。春暖花开，日照时间逐渐增多，所以应尽量把晨起的时间提前，晚上睡觉的时间也相应提前。

3、适当的运动

年轻的人应该早睡早起，在早上起床的时候多做一些有氧运动，比如快走、慢跑、瑜伽、骑车等，这些运动能够帮助阳气生发，同时也能保护肝脏。

最后，养肝可以敲胆经，每天敲打胆经，可以促进胆汁分泌，提高肝脏功能，有助于缓解压力，放松心情，对养肝有好处。