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6种食物毫不起眼,却是“热量炸弹”,无节制吃,小心越吃越胖

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在减肥这条道路上,我们经常听到的话,就是七分吃三分练,这已足以证明减肥这件事情没有任何的捷径,不管你是想燃脂还是想增肌,日常饮食都是非常关键的。

去观察一下,身边常年坚持运动的人并不多,但是一天吃三顿饭的人却并不少,很多朋友进行节食减肥,短时间内不吃,体重有所下降,但是身体却容易出现健康问题,减肥我们要合理规划饮食结构,这样不仅收获完美体重,而且有利于维持身体健康。


既然已经下定决心减肥,那么在日常饮食上就要多下点功夫,首先规划好日常饮食。

第1步,戒掉不健康食品,比如油炸食品、甜食、饮料等等。第2步,每天坚持锻炼,实在坚持不了,也可以保持一周4~5次的频率,每次30分钟左右。我们身边也隐藏了不少看着是健康真实是隐形热量炸弹的食物,下面就为大家整理这些长肉的隐形杀手。

6种食物毫不起眼,却是“热量炸弹”,无节制吃,小心越吃越胖

鸡爪


生活当中很多人喜欢啃鸡爪,觉得鸡爪的热量非常的低,一份超大份的鸡爪香就不用吃晚饭了。鸡爪都是骨头与骨胶原还没什么肉,没肉那就肯定可以减肥,真开心!

很多人在吃鸡爪的时候是控制不住自己的,本来打算看三个,不知不觉啃了5个,但是当你查看热量表的时候可能会吓一跳,因为你运动2个小时才能够消耗掉3只鸡爪的热量。

苏打饼干减肥当中的女孩子天真无邪,甚至觉得味道咸香无甜味的苏打饼干是低热量。为了热量低,甚至再也没有吃过奥利奥,虽然这些苏打饼干吃起来味道比较的清淡,但是并不代表它热量就低。

一般苏打饼干的膳食纤维都比较低,而且饼干当中含有很多油脂,苏打饼干属于红色食物,酌情考虑,一片苏打饼干可以达到45千卡,像一箱一袋饼干多少的热量?是不是惊掉了你的下巴?

早餐麦片


这里所谓的早餐麦片,其实是只添加了水果干的麦片,很多小伙伴都买过,吃了一段时间发现体重并不会下降,主要是因为这些麦片当中添加了一些水果和糖,为了让它的口感更加的美味,所以赶紧回去看看自己的麦片。

如果你真的想通过麦片减肥,最好买一些原味的,没有任何的添加,这样更有利于减肥。

坚果坚果当中含有丰富的蛋白质,维生素,更有利于人体心脏的不饱和脂肪酸,但是坚果的热量并不低,随随便便一包坚果,热量就超出了你的预期值。


很多人平时喜欢吃腰果,平均成熟的10颗腰果只有30克左右,但是热量却达到了180大卡,这种情况就相当于是2斤生西红柿的热量。而且总是面上购买的见果,大多都经过了深加工,里面有很多添加剂,热量更是爆表。

冬枣新鲜的冬枣吃起来非常的干脆,里边的维生素C含量更是苹果的60倍,个大味甜让人很难把控,不知不觉,下起了一大把。

中等个头的冬枣6、7个就有100克,它的热量等同于1大碗米饭,如果一边追剧,一边吃米饭,肯定是吃不下去的,但是冬枣就不一样。

腐竹生活当中有的人为了减肥,甚至觉得可以吃素,尤其是喜欢吃腐竹的朋友不在少数,那么你知道它的制作过程吗?


榨豆浆后,大豆里的油脂都浮上表层,捞起来下垂成枝条状,再晾干一下,腐竹就这么诞生了。

腐竹别名“荤中之素”、“植物肉”。它的油脂丰富程度、所提供的蛋白质和饱腹感和肉类差不多。

生活当中这些隐形的热量炸弹一定要擦亮眼睛,如果你没有节制的大量的摄入,肯定会越吃越胖。

希望你早日瘦出魔鬼身材!

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