修炼好身材的方式有很多，她偏偏选中了最“要命”的一种

女生的“身材焦虑”有多严重？

以瘦为美，为了让自己瘦一点，再瘦一点，无所不用其极，甚至付出生命的代价。

7月13日，网红小冉被曝出因抽脂手术感染，在抢救2个多月后，多器官衰竭而死亡。

变美的方式有很多，她却偏偏选中了最“要命”的一种。

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抽脂，抽走的可能是生命

抽脂，是大众非常熟悉的一种手段，哪里胖就抽哪里，简单粗暴就能达到“修身、塑形”的效果。相比较“运动+调整饮食”这类需要毅力才能瘦下来的方式，这种“捷径”似乎更受爱美女生的欢迎。然而这种极端的手术却存在着巨大的风险。

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美国曾有一项数据统计，抽脂手术的死亡风险大概是1/40000，远大于其他的手术。如这次导致小冉死亡的手术感染，就是抽脂常见的后遗症之一。

5月2日，小冉在接受了术前的全身检查后，确定符合手术标准后开始接受手术；

5月2日晚手术结束，一直到4日，小冉都在叫疼，而医院认为是术后正常反应，并没有进行及时治疗；

小冉在疼到不行后，自己拨打了120电话，而中间昏迷后，院方认为她在睡觉；

5月5日，小冉终于被转到正规医院，但错过了最佳治疗时间，身体出现多器官衰竭、手术部分皮肤大面积溃烂、浮肿；

7月13日，小冉还是因为全身感染造成多器官衰竭去世，死亡原因是坏死性筋膜炎。

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抽脂手术时间较长，触及范围较广，若是在没有正规营业资格的医院进行手术，不规范的操作容易引起细菌感染，而坏死性筋膜炎则是感染后最常见的一种现象，若不尽兴及时治疗，就会危及生命。

即便是手术全程顺利，手术的结果也不一定符合预期，术后的脂肪去除不均匀、皮肤凹凸不平、皮肤斑点瘢痕等情况也很常见。

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抽脂塑形，并不意味着永久

抽脂手术虽然能以最快的速度去除身体的多余脂肪，然而这种充满风险的减重却是无效的。

抽脂带走的脂肪只是外周脂肪，而对身体危害更大的内脏脂肪却依然存在。2004年的一项研究发现：肥胖女性抽脂后，腹部皮下脂肪平均减少显著，但肌肉、肝脏、脂肪组织的胰岛素敏感并没有好转，血压、血糖、血脂等胰岛素浓度等疾病危险因子也没有得到改善。

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而若是术后不改变原来的生活方式，抽掉的脂肪依然会回到你的身上，承受巨大风险得到短暂的“好身材”，得不偿失。

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一个好习惯，一生好身材

还是老话，维持好身材最科学、最安全、最持久的方式：运动+饮食。

很多人都听过一句话：21天养成一个好习惯，即一个动作连续重复21天，这个习惯即将维持下去。

21天这个数字不一定正确，有人坚持了21天，却在第22天放弃，那难道坚持就没有意义了吗？并不是。

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2009年，《欧洲社会心理学杂志》（European Journal of Social Psychology ）发表了一项伦敦大学的研究：研究人员让实验对象选择一项自己希望养成但目前还没有养成的习惯，这项习惯最好可每天重复，并坚持做下去。实验进行了84天后，结果显示：

① 实验对象平均需要66天才能养成新习惯；

② 不同的习惯需要养成的时间不同：如早餐后喝杯水这个习惯，养成平均需要20天左右；午后吃块水果平均需要40天左右养成；运动方面的习惯养成更难，大部分人84天后依然没有养成50个仰卧起坐这个习惯；

③ 通过习惯曲线推断，人们要想养成某些习惯，至少需要254天。

但也有研究人员认为习惯的养成不应该基于时间，而是频率，也就是说，我们发起的挑战不应该是“多少天养成一个习惯”，而是“坚持多少次才能养成一个习惯”。

也就是说每重复一次某个动作，就能激活一个与这个相关的特定神经回路，不断重复动作刺激，就能养成新的习惯，且这个习惯会伴随你终生。

所以只要坚持运动，坚持科学饮食，用足够多的频率去养成一个健康习惯，你将终生收获一个好身材。