阳气是什么？阳虚的原因有哪些？医生教你怎样调理身体

导语：中医文化博大精深，至今还是很多人都参透不明白的一个领域，他主要讲求的是对人身体的调理和运化，以有形治无形。中医流传几千年下来，至今没有被西医完全取代，就是因为中医有其独特之处，今天我们要讲的就是中医总是会提到的一个词，阳气。

阳气足是人身体健康的一种表现，阳气不足的人会比较容易生病，他的存在就像是太阳一样，充满能量，使我们精神焕发。所以说我一般寿命比较长的人，他们身上的阳气是比较充足的。而且人身上的阳气还会跟着季节发生变化，在天气比较寒冷，温度比较低的冬天，阳气相对来说是比较少的，而在温度比较高的夏天，人身体上的阳气可以达到最高峰，可以随着节气的变化而变化。

除了季节之外，阳气的多少还和我们的生活紧密相连，比如说你生活的环境比较潮湿，平时的工作压力也比较强，精神压力大，再一个就是有一些不良的生活习惯，喜欢熬夜，喜欢不健康的饮食，朋友可能会使自己出现阳气不足。现在有大多数人都处于一种比较不健康的状态，总是会容易生一些疾病，很有可能就是和阳虚有关。

说到这里，有的人可能会问了，阳虚的人，身体上有什么表现呢？

首先阳虚的人说明她体内阴气比较重，所以不管是在冬天还是在夏天，总是感觉自己浑身有点冷，四肢是最明显的。四肢的温度是身体上最低的部分，总感觉自己四肢冰凉，很有可能就是阳气不足导致。

阳虚的人，平时还是比较怕风，风一吹，依旧感觉自己身体比较冷，还会闹肚子，在别人眼里看来是一个好处，就是在夏天比较耐热，这部分人不会轻易的觉得自己冷，不过坏处就是不耐寒，一有点冷，有点风，可能就会生病，所以阳虚的人是吹不了什么风的。

身体免疫力差，容易反复出现感冒，咳嗽等疾病，阳气不足，这些疾病都会趁虚而入，身体无法去抵抗，自然就会被这些疾病入侵，反复的生病。

阳气不足的人，脾胃和肾也会受到影响，尤其是当下天气比较热，很多人容易在吃了凉的东西之后拉肚子，身体不舒服，平时还总是感觉自己提不起精神，无精打采，这也是阳气不足的表现。

总结：以上收到的几个表现都是阳气不足的人，身上会出现的，对照着自己看看是否也有这样的情况。阴盛阳虚的人，身体中的这一平衡被打破，不管是男是女，都有可能会出现上面的这些情况，对自己的健康也会有一定的影响。

阳气不足，怎么办？有没有什么办法可以弥补？

看到这里肯定有很多人都想知道阳气缺少怎样去补充。阳气，看不见摸不着的东西，上面列举的这些症状，也有可能是因为其他的原因导致，迷糊性比较大，很多人就不容易注意到，所以应该怎样去补充？

上面我们也说到了，夏季是阳气的旺盛期，在这个季节补充阳气是最合适不过的。我们需要杜绝以下几种习惯，然后做好集中补充，又可以解决这一问题。

①尽量少吃冰冷食②不过度减肥③我熬夜④不乱用药⑤不久坐⑥不大量流汗

夏季的时候尽量少坐上面，收到的这几件事情，会使容易损失掉氧气，反而是不利于我们守护住它。夏天吃这些凉的东西，真是太正常了，因为需要降温解暑，而且现在的食物花样又比较多，吃起来解渴解暑，很多人都爱吃，所以如果要做到少吃或者不吃，生冷冰凉的食物，这一点是比较难的。

夏天的时候不要过度减肥，对脾胃不好，正常的饮食是有利于人的阳气补充，而平时可能有的人会吃一些减肥药，我只是吃一些大补的药，都有可能会对阳气造成损伤，不利于保留它。

注意自己的作息习惯，不要紧，熬夜，做久了可以适量起来运动运动，不过这也是现在很多人的工作模式，需要久坐于工位上，但是这样的习惯显然是不好的，不利于阳气的保留。有的人平时比较爱运动，每天做大量的运动，让自己身体出很多的汗，本身就是一件健康的事情，但是夏季不宜出太多的汗，使神经兴奋，不利于阳气吸收。

①适量的晒太阳②泡泡脚③养脾胃④做运动

下来的时候可以选择一个比较清凉的时间段，出门晒晒太阳，这是最直接的，可以补充身体中阳气的方式，晚上泡泡脚，让热气通往身体，也可以滋生阳气。既然说脾胃好的人阳气就容易流失，那么就补出脾胃，调理好身体，运动方面，建议大家可以尝试做一些有氧运动，走路，打拳，瑜伽，都可以尝试一下。

结语：夏季补充阳气是比较容易的，大家要把握好这个时间，多多注意自己的饮食和起居，保持健康的生活习惯，多运动，可以增强体质，促进身体健康发展，也有利于阳气的保留和补充，多多注意一下。