伊能静女儿大长腿备受关注，如何助力孩子的身高，不吃遗传的亏！

前几日，一双大长腿直冲上了热搜，原来是伊能静的女儿小米粒的大长腿。

7月12日，伊能静在自己的个人社交平台上分享女儿米粒与老公秦昊的同框照片，并配文“米粒的长腿基因～有～”。

在照片中是伊能静的丈夫秦昊，穿着白色T恤与黑色长裤，趴在床上。他们的女儿小米粒趴在爸爸的后背上。

伊能静还专门在图片中为老公的大长腿重点标记“腿长一米八”，表达了对于女儿遗传老公的大长腿的满意之情。

孩子的身形样貌都会受到父母基因的遗传，如果孩子能够吸收到父母基因当中的优势部分，强强联合，那自然是皆大欢喜。但如果孩子没有完全遗传到父母优势，又有哪些是父母不得不在意的呢？

01 肥胖遗传对孩子的影响

经过科学研究证实：遗传因素对于肥胖的形成有重要的作用。80%的肥胖儿童是由遗传引起的，父母一方肥胖的，子女的肥胖率为40%，双方肥胖的子女的发病率为60%-80%。正常男性脂肪重量占体重的15%～18%，女性占20%～25%。

孩子肥胖不仅会带给孩子身体上的不健康，更容易发生许多肥胖引发的身体疾病，比如脂肪肝、高血压、冠心病等疾病，还会导致脂肪代谢异常、糖代谢异常，这也是儿童糖尿病的早期表现。

另外，肥胖也会在孩子心理方面产生很大的影响，让孩子变得自卑、自我价值感偏低、社交退缩、人际障碍等各种心理问题。

那么，父母如何避免孩子产生儿童肥胖的问题呢？可以从以下几个方面加强关注：

定期参加体检，监控体重生长曲线。

从孩子出生起，就可以定期到医院儿保科参加婴幼儿健康体检，监控孩子自然生长的曲线。儿童受到肥胖遗传因素比较大，但很多客观因素是可以积极干预的。

从小监控孩子的自然生长曲线，如果有肥胖发展的趋势，可以尽早发现，尽早干预，避免孩子造成肥胖问题后再干预，带给孩子更多不必要的挫折。

孩子已经有明显的肥胖趋势怎么办？

我们知道，有的孩子根本来不及监控就已经超出标准生长曲线，那又该怎么办呢？

许多刚刚出生的孩子就已经是体重达到八九斤的巨大儿，还有的孩子在出生百日体重就足足达到20多斤，不过半岁就长到30多斤，这类孩子有个好听的别称叫“米其林”宝宝。

遇到这种孩子，家里老人看着那是满心欢喜，声称是母乳质量高，孩子吸收好，身体好。

实际上大多数的“米其林”宝宝的体重都是严重超标的。父母还是需要尽早进行干预调整。

比如，全母乳的宝宝母亲可以到医院进行母乳成分的检测，通过成分测试的结果来调整饮食结构，让宝宝吃到的母乳成分配比更合理，更适应宝宝的健康生长需要。

一岁多的孩子自主运动能力发展，可以鼓励孩子增加运动量，一边帮着消耗身体多余的脂肪，一边还可以增强体质。

2、3岁的孩子已经完全独立饮食，虽然不能让小孩子减少饮食来减肥，但完全可以通过调整饮食结构比例来减少摄入体内的糖分和脂肪来调控体重。

尽早建立健康的饮食习惯

很多已经肥胖的孩子除了受到遗传的影响，更被外部环境所影响。

据观察，肥胖的孩子大多数都跟随着肥胖的父母有一个不好的饮食习惯，孩子从小跟着父母在高糖高脂的饮食习惯中成长，最终成长为名副其实的胖子。

所以，父母需要改善自己的饮食结构，帮助孩子尽早的建立健康的饮食习惯。远离垃圾食品，不再让孩子受到肥胖的困扰。

02 身高遗传对孩子的影响

与肥胖密切相关的身体指标就是身高，而身高同样受到很大的遗传因素影响。但是我们又没有办法人为的判断出来孩子最终的身高。

因为除遗传之外，身高还靠营养、运动、生活习惯、内分泌、等因素产生影响。

那么，父母就可以从这些外部因素中着手，为孩子的身高发展做一定的努力：

加强必要的营养补充

孩子的身高是有明确的生长期的，比如人体学研究发现的春季更容易长身高，秋季更容易长体重。

那么，在生长期就可以加强孩子有助于长高的食物：加强补钙食物、优质蛋白食物补充等，让孩子在生长期有充足的营养摄入来保障身体生长的需要。

体育运动助力身高

有日本的专家学者对长高进行研究发现，运动对身高和营养的影响因素占比超过50%。这让对自己身高不满意的孩子，就可以通过运动和营养来后天补足。

所以，在孩子身高的发展上，父母可以从小培养孩子对体育运动的热爱，帮助孩子突破受基因影响的身高限制，让孩子在其他因素的促进下，拥有理想的身高。

睡眠习惯刺激生长素

研究表明，晚上的生长激素分泌比白天多2-3倍，而从夜晚9点开始生长激素分泌逐渐增加。所以，晚上是孩子长个子的最佳时期。

所以，孩子需要养成晚上9点入睡的睡眠习惯，保证晚上的睡眠质量，让孩子借助自然的生理节律顺势生长。

03 写在最后

身高体重对于孩子一生的发展是至关重要的。而除了遗传因素之外，父母能够在其他影响因素上多做努力，帮助孩子在儿童时期养成身高体重发展的重要习惯。对于孩子来说，就是从根本上的支持和爱。