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男性禁欲一段时间就可以提高性能力?其实还不如做好这3件事

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几乎每个男性都重视自己的性能力,性能力越强越让他们有自信心,进而提高男性魅力。但一部分男性因为性能力减退而困扰,因为禁欲一段时间后就能提高性能力,这果真如此吗。



男性禁欲一段时间可提高性能力?

男性长期禁欲非但不能提高性能力,反而会使得性能力下降,减弱精子质量和活力。

因为长期禁欲后再进行性生活时,阴茎敏感度较高,受到刺激后会快速射精。禁欲时精子老化且质量下降,无法正常跟卵子结合,影响受孕的能力。


但这并不代表可过度纵欲,夫妻间爱爱间隔时间不能太短。由于每次爱爱时会有部分精液排出,频繁爱爱会使得精力和体力不足,降低睾丸精子质量,影响体力。


男性怎么做才能提高性能力?

坚持做有氧运动

有氧运动能让全身得到锻炼,协调会阴部肌肉,促进全身血液循环,有效改善性器官血液循环,帮助提高性能力。

另外坚持有氧运动也能让骨盆肌肌肉快速收缩,加快血液流通,让触觉更加敏感,从而提高性敏感度。有氧运动也能刺激雄性激素分泌,让腹部和臀部肌肉更加紧致,进而提高男性魅力。


此外,坚持有氧运动也能刺激身体产生内啡肽,改善不良情绪,促进性兴奋。

坚持做深蹲和提肛运动

锻炼盆底肌肉能使得阴茎和骨盆得到足够血液滋养,促进阴茎勃起,易获得爱爱高潮,帮助控制射精。

多种运动能让盆底肌肉得到锻炼,如提肛和深蹲。提肛运动能让肛提肌得到锻炼,对前列腺带来良性按摩,利于会阴部静脉血液回流,进而减轻前列腺充血。

坚持深蹲能提高爆发力,改善血液循环,使得大量血液流向阴茎,利于阴茎勃起;深蹲也能促进雄性激素分泌,利于肌肉增长,增强下肢运动力,从而提高男性性欲望。


养成良好的生活习惯

避免吸烟喝酒,香烟中的有害物质会破坏睾丸内间质细胞,间质细胞的主要功能是制造和分泌雄性激素,雄性激素影响男性欲望和性能力。

酒精同样也会毒害生殖器官,降低血清睾酮水平,导致性欲减退和精子畸形;酗酒也会诱发前列腺炎,引起继发性功能障碍,进而导致男性不育。


不良的生活习惯可引起高血脂,增加血液粘稠度,影响血管功能,使得阴茎血管变得狭窄,诱发阴茎动脉硬化,不能为阴茎提供足够血液。

此外,不良习惯也会引起身体肥胖,性激素分泌受到阻碍,从而降低性能力。所以须少吃快餐,多参加体育锻炼来维持正常体重。

家医君寄语

男性平时要注意营养均衡,避免挑食和偏食,多吃富含维生素、蛋白质以及锌元素的食物,能促进雄性激素合成。多了解跟性相关的常识,不能因为偶尔一两次早泄而惊慌失措,不然会影响家庭和睦。

获取更多健康知识

你或你的另一半尝试过什么方法提高X能力?

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编辑:家医君

排版:老梁天下最美

审校:王协

图片来源:家庭医生在线漫画


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