一建备考进入强化阶段,可有的小伙伴有点慌乱,为什么呢?总觉得自己教材知识点还没记住,就学了忘,忘了学,学了还得忘,忘了还要学......慢慢陷入了死循环,怀疑人生!
面对这样的问题,不要慌张,你只是对你的大脑还不够了解,我们的大脑记忆和遗忘都是有规律的,只要了解规律,并掌握它,就能学习更省力!
遗忘规律一:
学完一小时!忘掉一大半!
根据艾宾浩斯遗忘曲线,我们大脑记忆规律是:记忆的内容随时间流逝,遗忘速度先快后慢,遗忘内容是先多后少。而且在记完东西一个小时后,记忆所保持内容的百分比仅占44%!也就是说仅仅过了一个小时,刚刚记忆的东西就已经忘了接近一半!
对抗法则:
十分钟复习法!
这十分钟尤为重要!不管你是有多忙,也得让自己安稳坐下,回想刚刚学了什么,自己动笔写一写,列个框架,列完以后看看自己有没有漏了哪些知识点,然后做一下标注,这十分钟才是真正提高的过程,如果不喜欢直接列框架,立刻做题也可以,通过做题去查漏补缺也是一种不错的方法。
遗忘规律二:
记头记尾!忘记中间!
面对大量的知识复习,是不是总会有这种感觉,对于课本的前几章和最后几章印象比较深刻,而中间的内容却比较模糊。这是因为前摄抑制和后摄抑制的缘故,前摄抑制指之前学习过的材料,对保持和回忆以后学习的材料的干扰作用。后摄抑制指后来学习内容对先前学习内容的干扰。整本书第一章的内容因为前面没有知识可以干扰到我们的大脑,而最后学习的章节也没有后面学习的内容来干扰它,所以记忆都比较深刻。
对抗法则:
睡前半小时复习法!
这个方法可以对抗规律一和规律二,同学们一定要get!睡前的时候把你这一天所学的知识在你脑子里过一遍,或者错题啊,不求记住,但一定要快速扫一遍,这样知识就在你的脑子里进行了又一次的强化,我们要记住知识,最重要的就是勤复习勤复习!还有关键的一点就是看完以后不要干别的!不要干别的!不要干别的!立马去睡觉!重要的事情说三遍,尽可能地不让后摄抑制的现象影响我们,不然前面半小时白学!睡前半小时复习法还有一个优点就是晚上睡觉时我们大脑还会在潜意识里帮助我们加深记忆哦~简直是睡前半小时=学习一晚上!这么高效的方法同学们一定要用起来!
Key
重点来了
感兴趣的小伙伴可以在公众号内咨询,或者咨询自己的课程老师哦~
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