正值夏日，什么样的行为会加剧男性阳气流失？中医怎么补阳气？

导语：转眼间，炎炎夏日已经来到了三伏阶段，这就意味着天气也会变得越来越炎热。这可并不是一件好事，炎热的天气带来的是大量的湿气，湿气入体，就会将我们的阳气溢散，继而出现身体阳气流失的现象。尤其是对于男性来说，阳气在身体里占据非常重要的地位，如果持续流失，身体的健康自然也会受到负面影响。

但我们没有办法阻止夏天继续进行，各位男性朋友能够做的，就是尽量保证自身阳气的稳定，不要因为天气原因溢散过多，一些容易加剧阳气流失的行为，同样也要避免。

夏天哪些行为，容易加剧男性阳气流失?最好避开

<1>长时间的熬夜

熬夜的危害，想必大家都比较清楚，殊不知，熬夜同样也会加剧男性阳气的流失。

中医认为，阳气就好比于身体里的能源，我们在日常的行为活动中，都是要消耗能源的，就好比电器要消耗电池一样。

但在晚上睡觉的时候，身体里阴气阳气交汇，是阳气进行续存，内养的时候，如果晚上不好好睡觉，有熬夜的行为，就好比我们在晚上也将电器开着，无意中就增加了阳气消耗的一种途径。

另外，一些人在熬夜后，第二天还要强撑着精神去学习工作，这无疑又加剧了身体精力的消耗，阳气流失更甚。

久而久之，阳气消耗增多，加剧流失，继而让身体的健康受到影响。

<2>夏日贪冷

阳气顾名思义，存在喜热喜温的性质，对于一些寒凉性质的食物，自然也是会产生排斥的，身体也要消耗更多的阳气去维持体内的温度平衡。

而到了夏天，因为气温升高的缘故，我们接触到的寒凉性质食物也多了起来，例如冰西瓜，各种冰镇饮料，水果等等。

如果过于贪图这些食物，吃得太多，自然身体就要消耗更多的阳气去平衡身体的温度平衡，久而久之，身体里的阳气就会变少，这是必然的事情。

因此，夏天的时候，即使天气再热，也要对寒凉的东西有所把控，不要吃得太多，刚从冰箱里拿出来的食物，非常建议在室温下先静置十分钟再食用，可以有效的减少身体阳气暖体的损耗，便于身体阳气蓄积。

顺带一提，例如直面吹风扇，空调温度过低，都属于贪凉的行为，各位男性朋友一定要多加克制，过度贪凉对身体是非常不利的。

<3>身心烦劳过度

中医有云：“阳气者，烦劳则张”。

这句话什么意思?就是指我们身体里的阳气，会让我们心力交瘁。亦或是身体疲劳的时候，就会扩散，最后慢慢的流失。

特别是在夏天这个时间，阳气本来就不容易留存在体内，如果我们过于疲劳，或者是心理负担过重的话，很容易就会造成阳气的溢散加剧，身体里阳气流失过重，各种各样的疾病也会随之而来。

另外，夏天阳气的蓄积，是要运用在秋冬两季身体的温度调节和寒热平衡的，如果因为过度疲劳或者是心理负担过重，造成阳气过度流失，不仅仅身体会因为消耗过度而提高患病风险。秋冬两季的身体健康水平也会得不到相应的保证，是非常不利的一件事情。

所以说，各位男性朋友，无论工作再忙，也不要忘记劳逸结合的道理，在烦劳的工作间隙，适当的进行运动或者是放松，可以有效的消除疲劳感，同时也要学会调节自身的情绪，保证乐观健康的心理，不要存在太多的负担，就可以很好的避免此类问题。

当然，男性同胞们也并不需要坐以待毙，虽然夏天阳气留存效率不高，但我们可以通过外界补充的方式，增加身体阳气的摄入渠道，保持阳气收支的平衡，同样可以有效的缓解阳虚所造成的负面影响。

医生支招：如何从中医的角度，进行夏季的阳气补养?

①通过食补，升阳食物不可少

食补一直是中医最为推崇的方式，而能够补充阳气的食物也非常多。

常见的升阳食物有：狗肉和羊肉，核桃，等等。这类食物的普遍特征就是食性偏温偏热，人体摄入以后可以转化为非常充足的能量，继而对身体的阳气进行补充，缓解阳虚的症状。

还有一类食物，就是含锌的食物。例如：牡蛎，牛肉，鸡肝，花生等等。这类食物同样也可以称为升阳食物。

因为锌元素的摄入，可以加快身体里雄激素的分泌，而雄激素是能够引导神经系统活跃，肾上腺素提高，继而使得新陈代谢加快。

如果我们身体的新陈代谢加快，身体阳气的产出频率也会加快，阳气的补养问题也就可以得到适当的解决。

②多晒太阳，享受天然阳气

在中医看来，太阳就是世间阳气的集大成者，如果我们能够养成适当晒太阳的习惯，或多或少也能够吸取到一部分天然的阳气。

并且从现代医学的研究证明，太阳光的紫外线，是人体合成性激素的促进条件之一，这和我们上文提升雄性激素分泌来升阳的方法不谋而合。

另外，多晒太阳，也能够让骨骼中的钙质更容易被吸收，继而提高骨骼的健康度。这里尤其推荐各位中老年男性，不妨养成多晒太阳的习惯，在补充阳气的同时，也能提高骨骼肌肉的健康，属于一举两得的事情。

③多泡泡脚，以脉舒阳

根据中医知识的穴道分布，我们脚上的穴位和经络，是非常多的，并且对应着身体的一个个肝脏。

而泡脚，就是一个将水温传递给足部的行为，这些热气通过穴位和经络，对应到相应的器官，自然也会让身体各个组织得到滋养。身体器官变得活跃，阳气的产出也就会提高。

并且泡脚还能祛除体内的寒湿，更有利于身体阳气进一步占据主导，杜绝秋冬季节落下病症的可能，非常建议尝试。

结语：夏日当头，男性朋友的阳气易散，但并不是没有解决的方法，在生活中，尽量避免一些加剧阳气流失的行为，并且适当采取一些升阳的措施，此消彼长之下，身体的阳气蓄积情况自然也能得到很好的改善，还望多多留意。