身体这10个部位，是怎样被脂肪毁掉的？从头到脚都不放过

中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）：超过一半成人超重或肥胖

世卫组织曾发出警告：全球每年“胖死”的人至少有250万

俗话说，一懒众衫小，一胖毁所有

凭真本事长起来的脂肪，真的也会凭真「本事」一步步毁掉身体。身体至少有10个部位会被脂肪逼到「走投无路」。

大脑

脂肪越多，脑子越小

一项为期5年的研究显示，肥胖者比体重正常人的脑组织平均减少8%，大脑早衰16年。

一个人腰围和臀围比例越大，大脑记忆中枢的海马体就越小，会影响记忆力。

脂肪还会增加大脑「生病」的风险，肥胖可能导致大脑皮层萎缩，增加痴呆风险。脂肪过多容易让脑动脉变窄变硬，形成斑块，容易发生动脉粥样硬化、脑卒中。

喉咙

10个胖子9.9个爱打呼

肥胖者脂肪过多堆积会造成咽喉组织增厚，引起组织狭窄、塌陷，睡觉时呼吸气流受阻容易打鼾，严重时引起睡眠呼吸障碍综合征。

脂肪堆在脖子里，压迫呼吸道，使睡眠呼吸障碍风险增加到2倍，可能导致心源性猝死。

心脏

脂肪围攻，真的“心塞”

这是一位心脏病患者去世后尸检的心脏图片。（高能预警）

整颗心被脂肪紧紧包裹，心外膜脂肪占心脏总重量的46%。肥胖者脂肪超标，容易导致心脏肥大、心外膜脂肪增加。

发表在《中华流行病学杂志》上的一项研究发现，腰越粗，发生冠心病风险越高。

血管

越胖血管越堵

血管发生动脉粥样硬化和肥胖有直接关系。肥胖会加速血管老化，形成坑洞，脂肪就赖在血管内壁沉积，引起高血脂，积少成多形成又大又硬的肿块，就是动脉粥样硬化。

99%的动脉粥样硬化前期没有任何的症状和感觉，一旦发生血栓严重时堵塞脑部血管就是脑卒中，堵住心脏血管就是心肌梗死。

减少心血管病的最佳BMI是男性22.6，女性21.1。

肝脏

闷不吭声吃脂肪的亏

BMI高的人脂肪肝风险增加1.85倍，肥胖的人，肝癌风险增加至2-4倍。

肝脏是脂肪的中央处理器，敞开「肝门」对脂肪来之不拒，对脂肪进行分解、合成以及储存，脂肪过多时，超过肝脏的内存，轻则脂肪肝重则肝硬化、肝癌。

胸部

成也脂肪，败也脂肪

长胖能让乳房更丰满，但也可能毁掉乳房。

体脂肪组织增加会导致雌激素水平的上升，长期处于高雌激素水平，增加乳腺癌的风险。

乳腺癌是中国女性第一高发的癌症，肥胖的绝经女性，乳腺癌风险提高30%-50%，BMI 40左右的女性，乳腺癌死亡率提升至3倍。

大肠

便秘只是开始

高脂肪低膳食纤维的饮食，会减少肠道蠕动，影响肠道菌群平衡，排便不畅只是第一步。

结直肠癌是中国人最高发的癌症之一，长期爱吃油腻、高脂肪的人就是高危人群。肥胖使男性的大肠癌风险增加1.5-2.2倍，女性增加12-1.5倍。

欧洲一项针对4万多名成人随访了12年的研究表明，腰围每增加11厘米，大肠癌的风险就增加22%。

子宫

谈脂肪“癌”变

子宫内膜癌的发病率近年来一直在上升，而且70%和肥胖有关。

肥胖容易导致女性雌激素分泌紊乱，过多脂肪会把肾上腺分泌的雄激素转化为雌激素，脂肪越多转化能力越强。

子宫内膜长期在过量雌激素作用下容易发生癌变，尤其是更年期女性肥胖者，其子宫内膜癌的发生率是非肥胖者的2-4倍。

关节

膝盖不可承受之重

人长胖时关节负荷过大，会加速关节软骨和韧带破坏，软骨细胞长期超负荷就会发生不可逆的损伤，别问有什么后果，问就是关节炎。

体重每增加一斤，膝关节等承重关节压力增加4斤，体重每增加10斤，膝关节炎的风险就会增加36%。

越不爱动，肌肉力量也下降，可以帮助减轻关节压力的周围肌肉力量不足，关节软骨被迫承受更多的冲击力，爱吃不动-胖-关节痛-不敢动-继续胖-关节卒。

脚趾

趾为你痛苦

长胖时没有谁能逃过劫难，包括脚趾。

肥胖增加尿酸产生，并且减少尿酸从肾脏排泄，痛风风险提升2.24倍

痛风时最容易的就是大脚趾痛！这里血液循环较差，容易沉淀尿酸盐结晶，长出痛风石。