稍微活动就汗出如雨，罪魁祸首是心阳虚，补气升阳效果好

汗出如雨的罪魁祸首：心阳虚

有些人稍微活动一下就大汗淋漓、气喘吁吁，有时候甚至没做活动，也会不自觉地出汗。中医将这种不因劳累活动、不因天热及穿衣太厚和服用辛散药物等因素而自然出汗的表现，称为自汗。这种出汗看起来是小问题，其实也会带来很多麻烦。

自汗也是阳虚引起的

阳气的一个很重要的功能就是固摄、控制体内液态物质，不使它丢失。阳气不足时，人体腠理疏松，汗毛孔功能失常，自然就会出汗。同时，腠理疏松也会导致外邪侵入，所以自汗的人容易生病。

出汗过多损耗肾气

名医张景岳说：“心本乎肾，所以上不宁者，未有不由乎下，心气虚者，未有不因乎精。”在五脏的相互关系中，心、肾在生理、病理上的联系非常密切，且心对肾具有“依赖性”。中医认为“汗为心之液”，心气虚则不能敛汗，导致汗液频频外泄。

出大汗就说明心气不足了，而心气根于肾气，所以，出大汗其实也是在耗肾气，汗出多了，元气虚亏了，才会虚脱。

大量出汗后，怎样补充水分效果最好

大量出汗后，需要及时给身体补充水分，维持身体正常运转。出汗后可补充常见的饮品，如矿泉水、牛奶、运动饮料等。

出汗量大时不要只饮白开水，以免引起低钠血症。补充水分应该少量多次，即每次补充100～200 毫升，不可暴饮。

吃人参童子鸡，补心气，可止汗

民间流行一种滋补方法，即入冬时用人参炖童子鸡，这种做法一辈一辈流传下来，人们喝人参鸡汤补身体的做法越来越普遍。

人参童子鸡的功效

童子鸡比老鸡的肉里含蛋白质多，且童子鸡的肉里含弹性结缔组织极少，更容易被人体的消化器官所吸收。人参具有大补元气、益气生血、养心补肾等功效。

如何选购优质人参

人参应挑选主根粗实略长、不易折断的，横断面坚实不脆，下端的歧根不太长，分枝也不太多的。外表干燥，无霉变，无黑点。

野山参应挑选质地紧密、根须完整狭长，而不是太粗大的。

红参是加工后的人参，应首选色泽深红、光泽而坚实的。

宜忌人群

1.适用于精神困倦、四肢乏力，或兼食欲缺乏、腹部虚胀、大便溏泄、水肿、脱肛，或兼少气懒言、易出虚汗者。

2. 鸡汤有刺激胃酸分泌的作用，胃溃疡、胃酸过多的人不宜喝鸡汤。

人参童子鸡

材料：童子鸡块500 克，人参5 克，枸杞子10 克，葱段、姜块、料酒各10 克，盐3 克。

做法：

1. 将童子鸡块洗净，入沸水中焯透，捞出；人参、枸杞子洗净。

2. 砂锅倒入适量温水后置火上，放入童子鸡块、人参、枸杞子、葱段、姜块、料酒，大火烧沸后转小火炖至鸡块肉烂，用盐调味即可。功效：补心气，敛虚汗。

功效：补心气，敛虚汗。

心慌多汗，活动双手能调理

不少男性多汗伴有心慌、气短等症状，中医认为要止汗首先要培补心阳。调理方法很简单，只需活动一下双手。

运指健身法，强身健体、养心止汗

有一套不错的补心阳的锻炼方法，叫“运指健身法”。方法很简单，可以调治心慌、气短、多汗、手麻等症状。另外，它还具有强身健体、延年益寿的作用。

运指健身法这样做

杨力中医课堂

手掌和脏腑的关系中医认为，人的五脏六腑都能在手掌上找到反射区，并且双手又是手三阳、手三阴六条经脉的起点或终点。也就是说，手掌和内脏有密切联系。因此，经常有目的地活动双手，就能够起到较好的保健作用。

【本文节选自《男人40不阳虚：强肝肾，防大病》，作者杨力，有删减；如有侵权，请联系删除】