血糖、血压、血脂、尿酸，多高算高？吃什么忌什么？全说清了

血糖、血压、血脂、尿酸这4项指标，是体检中的必查项目，但是究竟高到什么程度可诊断为糖尿病、高血糖、血脂异常、高尿酸血症，多高才会出现不舒服，多高需要治疗，吃什么？忌什么？

这些都是人们关心的问题。今天孙医生就给大家说一说这几个指标的标准到底是什么？该注意些什么？

这几个问题，在早期可能统统都没有症状，很多人是在查体的过程中发现的。因此定期查体非常重要！非常重要！非常重要！

高血糖

影响的脏器血管较为广泛，包括心、脑、肾、眼、神经等部位，可能导致心脑卒中、尿毒症或者截肢等的风险。

正常的血糖为4.46.1mmol/L，餐后血糖低于7.ml/L。

糖尿病人的空腹血糖≥70mmol/L,餐后血糖≥11.11mmoL/L。

处于正常血糖和糖尿病诊断血糖之间的血糖情况的，就是糖尿病前期。被称为糖尿病的预备役和后备军。不及时干预，很容易就会发展为糖尿病。

高血糖的患者要减少精米白面等食物制品，不要吃含有添加糖的加工食品，不要吃含糖量高的饮料、果汁、水果等。

血糖高者要吃新鲜蔬菜、豆类、全谷物食物和一些低糖的水果如苹果、樱桃、草莓等。

高血压

长期高血压控制不良会出现心脑肾脏的损害，出现高血压性心脏病、脑梗塞或者脑出血、高血压性肾功能衰竭等等。

正常的血压为高压<120mmHg，低压<80mmHg。

正常高值，也就是高于正常但还不能诊断为高血压病，高压在120-139mmHg，和/或低压在80-89mmHg。

高血压:高压≥140mmhg，和/或低压≥90mmHg。

其中高血压又分为轻、中、重度和单纯收缩期高血压。

血压越高，发生心脑血管事件的风险也就越高。

高血压的饮食要求为低盐低脂饮食，要少吃腌制食品如咸菜、火腿、咸鱼等，含钠调味料如盐、酱油、酱料等，少喝酒。

高血压患者适合吃新鲜的蔬菜如菠菜、卷心菜、西红柿、黄瓜等，钾含量丰富的食物如香蕉、柑橘、豆类、菌菇等，要全谷物饮食。

高血脂

长期血脂过高，会使脂质沉积在血管壁，导致斑块形成使管腔狭窄或者闭塞，出现急性心梗、脑梗等等。

血脂包括总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和极低密度脂蛋白胆固醇。

正常总胆固醇小于52mmol/，甘油三酯和饮食关系较为密切，要低于1.7mmol/L为正常。高密度脂蛋白胆固醇是天使，越高越好，不能低于1.0mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇是恶魔，越低越好，要高于1.8mmol/L。

高血脂患者的饮食要减少脂肪类食物的摄入，如猪油、黄油等动物脂肪，少吃膨化食品、奶油糕点和烘焙面包等，这些食物中反式脂肪酸含量较高，减少高糖食物如含糖饮料、糖果等。

最适合高血脂患者的食品是新鲜蔬菜，全谷物食物和优质的脂肪如鱼虾、牛奶和适量坚果

高尿酸血症

长期血尿酸过高会导致痛风、结石，伤害关节、心肾等器官。

血尿酸的正常范围为15-416umol/,男性≥420umol/L，女性≥360umol/L即为高尿酸血症。

对于存在高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等代谢综合征者，超过480umol/L即需要降尿酸治疗，如果没有上述情况，超过540umol/L也要开始降尿酸治疗了。

高尿酸血症的患者要减少嘌呤的摄入，如动物内脏和大部分水产品，不要高脂饮食，减少酒、浓茶、咖啡和老汤的摄入。要多吃新鲜蔬菜，低糖的水果和部分蛋白质食品如低脂牛奶、鸡蛋、海参等。

对照以上标准，相信你对自己的体检情况有了一个大致的了解了吧。

综上所述：

如果达到了疾病的状态，要尽快进行治疗，以上问题总的生活方式要求就是低盐低脂饮食，新鲜蔬菜，全谷物饮食，做到这些，慢性病的饮食要求就基本达标了。

如果血糖、血压、血脂、尿酸等结果处于高于正常，但是还没有临床诊断的疾病状态的时候，一定要把握好这一延缓发展和逆转的关键时期，做好饮食调整，争取逆转，错过这一黄金时期，可能就需要长期使用药物治疗了。