外国小姐姐Olivia身材火辣性感，靠自己的努力成为健身网红

随着网络时代的发展，各个国家的网红越来越多。说到网红，有些人可能会有些看不惯，因为很多时候网红给人的印象就是蹭流量、炒作等等，一定程度上带坏了社会的风气。不过，每个行业都有好的和不好的人，很多网红确实是比较优秀，比较励志的，很值得我们去学习。今天我们要说的就是一个外国的网红小姐姐。

现在给大家介绍一个国外的小姐姐，她的名字叫olivia，是一个比较知名的健身网红。说到这里很多人可能就知道她的身材一定是非常的好，否则很难成为健身类的网红。是的，她的身材很不错，而且五官也比较精致，所以受到很多网友的喜爱。她经常在社交平台上晒出自己去世界各地游玩的照片，这种自由自在的生活，可以说是非常令人羡慕了。

不过，你别看你这个小姐姐现在生活得自由自在，好像没有什么经济上的烦恼，但是她一开始并不是这么轻松的，她在通过自己的努力让事业有了起色之后，才能够做自己想做的事情。所以说，我们不要总是羡慕别人的生活，他们能够令人羡慕，背后很可能是付出了很多的努力，所以表面看起来才比较光鲜亮丽。

事实上，她也是鼓足了勇气才决定要踏入网红圈。网红圈并没有那么简单，并不是说长得好看就可以走红的，还要有多方面的努力。当然话说回来，拥有好身材是非常重要的，这样的话做一个健身网红才能有更大的说服力和吸引力。为此，她下了不少功夫，每天花大量的时间来健身，这才有了现在这样的好身材。

如今，Olivia对自己的身材比较满意，其中她最满意的是自己身上的马甲线，练出马甲线之后，她变得更加的迷人自信。当然了，即便是小姐姐对自己的身材已经比较满意，但是她并没有就此止步，而是不断求索，不断练习，让自己的身材维持最好的状态。

在平时的生活中，她经常把自己健身的照片发在社交平台上，这样既可以与自己的粉丝朋友交流，同时也是为了让自己受到监督，可以说一举多得。在她分享出来的锻炼办法中，有两个健身动作非常适合我们学习，如果你感兴趣的话不妨一起来观察一下吧。

臀桥

首先，我们要将上半身靠在椅子上，双腿与地面垂直，并且打开的宽度与肩宽差不多，而且把一个杠铃放到身上。如图所示，我们可以用自己腹部和臀部的力量来推动杠铃，这样能够有效地练习腰部以及臀部的肌肉线条。

坐姿髋外展

这个动作需要利用专业的健身器材来完成。首先我们要将双手固定，扶好健身器材，然后把自己的双脚放在拉力器的两边，然后利用臀部的力量去推拉力器。在这个过程中，我们要将上半身稍微前倾，同时屁股不能接触座椅，这样对臀部和大腿的锻炼都很有好处。