情绪管理的四原则

在家庭教育中，我有一个最基本的建议：那就是孩子们需要具备一种能让自己感到心安的能力，父母要帮助孩子开发出这种能力，这种能力叫：安全感，这也是情商教育的基础，缺乏安全感的孩子很难体验到什么叫幸福。

孩子的安全感，是随着他的成长、发育以及个性的发展逐渐形成的，在很大程度上，他的内心状态受到父母、兄弟姐妹或者他人之间关系的影响，如果一个家庭不能给孩子提供成长所需的关爱和认同，那么想要让孩子体会到安全，是相当困难的一件事情。怎么让孩子具有安全感呢？

这里有，四项基本原则。

第一个原则：多和孩子相处，同家人在一起，跟家人维持一种亲密的关系是安全感第一个层次，家庭关系对于儿童来说必不可少，对十几岁的孩子来说也是相当重要；

第二个原则：我们需要帮助孩子表达他们的感情和忧虑，这就意味着父母对孩子的认同。我们应当支持他们诉说、表达自己，而不要急于去安慰他们。因为过于急切地安慰，难以让孩子的情绪得以宣泄。

例如：七岁左右的孩子，他在遇到惊吓或者害怕的时候，我们总是立刻上前安慰，而更好的做法是帮助他把情绪表达出来，告诉他：你刚才感到害怕，内心很紧张，你现在想做什么？你想离开这里吗？帮助孩子给情绪定义和释放，然后再去安慰，这样才能收到比较好的效果。

当孩子说完之后，我们可以帮助他进行总结，询问是否这就是他们的感受？帮助孩子淋漓尽致的表达清楚，我们不要太着急。要善于倾听，善于换位思考，并且善于合作。对我们成人来说，当知道有人愿意倾听我们的心声，就会让我们感到无比欣慰，孩子也是一样的。

第三个原则：就是开始提供安慰，并不是简单的安慰两句：宝贝，不怕，有妈妈在，这还不够，只有比较实在具体的安慰行为才会更加有效。

我举个例子来说，例如：带着孩子在机场或火车站，看到工作人员正在验票或检查行李，要扫描全身的时候，孩子就会紧张、害怕和不解，家长就需要告诉孩子，他们为什么这么做？保安和警察叔叔正在努力，确保坏人不会搞破坏，有了这些及时的解释，孩子们就不会因为这些变化而受到惊吓或者感到困惑。当然解释这些之前家长必须要考虑孩子的理解能力，一个六岁的孩子和一个12岁的孩子，解释起来肯定是不一样的，12岁的孩子简单说一句或者不说他就能够明白，那对于六岁的孩子来说，你就需要告诉他，爸爸、妈妈和其他人都在尽力照顾她，并且保证他很安全，另外还会有专门的人员提供警戒，并且不会有坏人接近，孩子的内心就会感觉到很安全。

第四个原则：帮助他人。我们的文化也是提倡助人为乐的，帮助他人可以建立孩子的自我价值感和安全感，他们会从帮助他人的过程中增强自信心和安全感。

比如：捐献东西给其他需要的人，或者用其他方式提供帮助，为受灾的灾民募集资金，或者把不能穿的干净衣服、鞋等物资可以捐献给需要的人等等。不管付出的大小，都能让孩子们感到更多的安全，而不是无助。当孩子们发现自己可以直接参与，并在整个过程中能够解决问题的时候，他们就会获得更多的能力和自信。

当然针对不同年龄的孩子，以及有特殊需要的孩子，如学习或者发展上的问题，在使用四项原则时，我们可以灵活处理。

对于学龄前的儿童来说，我们可以采用和婴儿一样的方式增加更多的游戏，我们可以和孩子们玩过家家的游戏，或者是躲猫猫、假装对打的游戏，在其中要使用很多的词语和手势，对于学龄前儿童是非常好的；我们还可以和孩子们一起趴在地板上，倾听他们的表达，然后可以通过一个主题游戏来进行回忆，表明我们理解孩子所说的内容。

例如：孩子把一个东西打翻了，或者搞坏了，那我们可以说：哦，宝贝儿，真糟糕！然后再问他，怎样做会更好？用语言对学龄前儿童的行为进行描述，是增强安全感的一个很好的方式。

对于7到12岁的孩子，提供安全感是一种特殊的挑战，这个年龄段的孩子对发生的事很清楚，但往往倾向于非黑即白的思维方式，对于一些复杂的情况，他们往往会陷入困惑，有些孩子受到刺激后会非常焦虑，做噩梦、尿床。我们只是简单的告诉他们：不会有事的，爸爸妈妈在，其实并不能够让他们放心。对于事情为何会这样发生，孩子们会琢磨出一套自己的看法，尽管这些看法不一定准确，可是他们对于这些看法，却深信不疑。我们要帮助他去理解思维的灰色地带，用具体的事件来帮助他们理解这些概念。

岁的孩子，提供安全感是一种特殊的挑战，这个年龄段的孩子对发生的事很清楚，但往往倾向于非黑即白的思维方式，对于一些复杂的情况，他们往往会陷入困惑，有些孩子受到刺激后会非常焦虑，做噩梦、尿床。我们只是简单的告诉他们：不会有事的，爸爸妈妈在，其实并不能够让他们放心。对于事情为何会这样发生，孩子们会琢磨出一套自己的看法，尽管这些看法不一定准确，可是他们对于这些看法，却深信不疑。我们要帮助他去理解思维的灰色地带，用具体的事件来帮助他们理解这些概念。

对于青少年来说，也需要我们前面提到的四项原则，花更多时间和家人一起讨论他们的感受，尊重他们的想法，请给他们足够的耐心。因为孩子们理解的东西远比他们语言所表达的东西多得多。

好了，我们来总结一下情绪管理的四项原则：

1:多和孩子共处；2:帮助孩子表达自己的感情和忧虑；3:给孩子具体而实在的安慰；4:帮助他人。