网友提问：
冯名雨老师，我想咨询一个问题，就是白发增多，应该怎么办呢？基本上我每个月都得去染头发，搞得我自己都烦了。
索性现在我也不染发了，看看能不能通过一些调养的方式来把白发问题改善一下，请老师赐教
关于这个朋友咨询的白发问题，后来也问了他白发主要出现在头部的哪个区域？这个朋友说是在后脑勺最多。
实际上中医对于白发的问题，尤其是有区域性白发的情况，区分是比较细的。
如果你是前额白发，因为前额归属于胃，所以脾胃有火的朋友容易前额白发；
如果你是耳朵上方，头部两侧白发，因为胆经循行区域就是环绕耳朵的，所以这个区域的白发一般和肝胆有关系，比如肝胆有热；
再者就是你说的这种后脑勺白发，这个区域的白发往往和肾有一定的关系，比如肾虚。
■.肾虚≠房事过多
当然了，大家要注意，肾虚和性生活是否过度是没有直接关系的。
比如晚上喜欢熬夜的朋友，尤其是半夜11点~凌晨3点已经在忙碌的朋友，多半肝肾不理想。
因为凌晨1~3点是肝经循行的时间，此时处于睡眠过程中有利于肝血回流会肝，但是熬夜就容易伤肝，而肝肾同源，两者一荣俱荣，一损俱损。所以，熬夜导致肾虚的情况也非常多。
■.发为血之余
除了区域性白发之外，还有就是白发没有分布的规律，哪个地方多少都有一些，这种情况多半和血有关系。因为中医认为：发为血之余。血不足，自然发亏虚。
和血有直接关系的脏器就比较多了，五脏之中除了肺之外，其他的四个脏器，心肝脾肾和血都有直接关系。
毕竟中医讲：心主血，脾生血，肝藏血，肾藏精，精血可以相互转化，且肾其华在发。所以，补血就调补白发。
1
十指挠头
就是把十根手指伸开呈爪形，然后，两个小指并拢对准眉心，然后从前向后呈梳头的姿势，用手指代替梳子梳头。每天早中晚各一次，每次做200~300次
这个方法就是促进气血尽快的达到头发部位，尽快的滋养我们已经白掉了的头发。属于疏通经络的一种
2
养血
这个朋友的白发在肾，所以补肾为主。但是肾精来自于后天脾的滋养，而脾的生血功能，又受到肝的克制。所以，我们一般是疏肝，健脾，补肾为主
推荐：肾俞穴，足三里穴，太冲穴
■.肾俞穴
「位置」：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
「释义」：肾的背俞穴，艾灸后可以有效的调节肾的功能
■.足三里
「位置」：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。
「释义」：胃的下合穴，可以健脾养胃，恢复自身气血
■.太冲穴
「位置」：第1、2跖骨之间跖骨结合部前方，可感有一凹陷处，即为本穴。
「释义」：肝经原穴，可以疏肝解郁，避免肝气太过导致肝木克脾土的情况出现。
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冯名雨艾灸
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