快速养成好习惯的“万能法则”，记住这3点，让你脱胎换骨

不需要多么强大的意志力，快速养成好习惯的三个“万能法则”，对多数人都管用！记住这三点，让你在半年内脱胎换骨的改变！

第一，戒掉“完美主义”

根据心理学的研究，完美主义最大的症结在于三个原因。

1. 自卑情结，
2. 缺乏安全感
3. 对现状不满。

完美主义者总是想等一切条件都具备的时候再去行动，但其实世界上根本不存在这种状态！

大多数事情都是一边做、一边完善的，如果想等到所谓“最好的时机”，最有可能的结果就是蹉跎一辈子，一事无成。

有一句形容非常的恰当：

“如果完美主义是一座冰山，冰面上1%是对完美的追求，而冰下99%则是对失败的恐惧。”

完美主义的本质，是害怕失败，厌恶风险。

所以完美主义根本不是什么好性格、好习惯，成大事的人，都是“追求更好”的人，而非“完美主义”的人。

当然啦，根据小编自己的经验，一个曾经是完美主义的人，想变成“不完美主义”是需要时间的。

在习惯转变的过程中，你可能会经历很多次的反复。

但请记住托尔斯泰的一句话：“你只要在前进，不管多慢，也比不动弹的人强。”

所以我们要追求的是“不断前进”、是“点滴变化”、是“日拱一卒”，而非一步到位的完美。

第二，2分钟原则

何谓2分钟原则呢？如果一件事能够在2分钟之内做完，那就立刻去做，不要拖。

大家可能想知道，为什么是2分钟，而不是1分钟或者3分钟？

有行为学家曾经做过实验，得出一个结论：

“是否要完成一件事情”的考虑成本，平均在2分钟左右。

也就是说，当有一件事你在纠结做还是不做的时候，有这纠结的工夫，你已经顺手做完了。

生活中，符合“2分钟原则”的事情其实很多！

比如说久坐之后站起来活动身体，回复一封工作邮件，顺手把桌子擦了等等。

2分钟时间虽然短，但若做的都是有益之事，长远来看会改变一个人哦。

第三，5分钟原则

很多人在开始工作和学习之前，会觉得懒懒的，不想动，明明要做的事情堆积如山，但却犯了拖延症……

那么这个5分钟法则就非常适合你：

“当你觉得没状态、不想工作的时候，告诉自己，先工作5分钟再说。”

5分钟很短，你光是打开电脑文档，开始浏览，可能就已经过去一两分钟了，所以这是一个很不错的“启动”方法。

分享一个多数人都不知道的知识：

在我们的大脑里有一个叫做“侧坐核”的部位， 这个部位，负责掌管人体的“行动力”。

侧坐核很兴奋的话，人就会充满动力和斗志，会迫不及待地行动，根本不会拖延。

但侧坐核有一个缺点：它必须受到外部的刺激才会兴奋，如果你不去刺激它，它自己是不会有任何反应的。

所以，刺激自己行动力的唯一方法，就是先让自己行动起来，这听起来可能有点矛盾，但这就是“5分钟原则”的核心：

不管三七二十一，先做5分钟再说！

这5分钟，足以让侧坐核兴奋起来，从而顺利地进入工作状态，也就不会再拖延啦。

掌握以上三个原则，培养好习惯，去除坏习惯，假以时日你就会脱胎换骨。

赶紧试试吧~