如何帮助自残的青少年

很难想象为什么有人会故意割伤自己或伤害自己。而对于那些发现自己的孩子正在进行自我伤害的父母来说，这可能会让他们感到困惑、恐惧和彻头彻尾的沮丧。

自残在青少年中很常见。研究一致估计，15%到20%的青少年曾经伤害过自己。幸运的是，在帮助下，大多数青少年学会了更健康的应对技巧，停止了自我伤害。

什么是自残？

自残描述任何有意造成身体疼痛的行为。青春期的男性也有这种行为，但最常见的是女性为了应对困难的感觉或情况而伤害自己的身体。 用刀片或其他尖锐物体切割或刮伤皮肤是最常见的自伤形式。

其他自我伤害的方式包括：

用香烟、火柴或打火机灼伤皮肤

撞击胸部或四肢

把头撞在墙上

从头部或其他地方拉毛发

重新撕开愈合的伤口

咬或捏皮肤

为什么青少年会割伤自己？

伤害自己的青少年并不是疯子，他们的自残并不意味着他们有自杀倾向。相反，这只是意味着他们很难以健康的方式处理自己的痛苦。

伤害他们身体的行为只是提供了一种暂时的情绪缓解感。一个割伤自己（或烫伤自己）的青少年开始把注意力集中在伤害上，以此作为疼痛的原因。

它还提供了一种控制感。一个自残的青少年可能会觉得自己能更好地控制疼痛。此外，伤害释放内啡肽进入血液，这也提供了一个暂时的情绪刺激。

因此，压力过大的青少年可能会割胳膊，以此缓解压力。或者一个正在努力应对分手的青少年可能会割伤他们的胸口，以此来体验身体上的疼痛，而不是仅仅是情绪上的痛苦。

如何帮助自残的青少年

你可能会看到一个正在进行自我伤害的青少年身上有划痕或割伤。你可能会注意到绷带或你的孩子可能穿长袖或覆盖他们的身体，即使外面很热。

如果你怀疑你的孩子是故意伤害自己，那么干预是很重要的。这些步骤可以帮助您开始讨论，并为他们找到他们需要的专业帮助。

1. 直接询问你的孩子是否有自残行为。 通常直接的方法是最有效的。 明确你的目标是帮助他们，而不是评判或惩罚 问：“你是故意在手臂上割伤的吗？” 或“你在伤害自己吗？”

2. 承认你孩子的痛苦。 告诉他停止或做出判断是无效的。 确认他们的感受，并表示担心如果他们伤害了自己，他们一定感觉非常糟糕。

3.当你的孩子在有伤害自己的冲动时，找出他们可以做的事情。打电话给朋友、散步或画画，这样可以帮助你的孩子以一种更健康的方式来表达他们的感受。

4.采取措施改变青少年的自我伤害行为。与医生谈谈，以获得治疗师的推荐。一个心理健康专家可以教你的青少年更健康的方式来调节他们的情绪。

5. 帮助你的孩子创建一个可以与之交谈的人名单。 与可信赖的朋友和家人交谈可以帮助他们应对压力并减少自我伤害。 找出你的孩子可以联系到的有爱心的成年人，例如祖父母、阿姨或叔叔、朋友的父母或你的孩子可以信任的邻居。

6.对你的孩子要有耐心。自我伤害行为需要时间去发展，也需要时间去改变。这最终取决于青少年做出帮助自己的选择。

有了早期的识别、家人的支持和专业的帮助，他们就能成功地阻止自我伤害。