文|菁妈
我们建房子的时候地基打得好不好,就决定这座房子是不是比较牢靠,比较坚固,当台风地震来的时候,这个房子会不会倒塌。
我们孩子出生之后也有打基础的时间,非常重要!
前不久在顶尖学术期刊《细胞》上发表了一篇研究论文,科学家们发现孩子出生前100天非常重要。
如果家长没处理好,会影响孩子免疫系统的发育,导致孩子之后容易出现过敏、哮喘等和免疫相关的疾病。
孩子为什么反反复复的湿疹,主要是免疫系统出了问题,就可能跟孩子出生前100天没有照顾好有关系。
孩子经常动不动就感冒,一感冒就会喘起来,这也是属于免疫系统低下的问题,也跟孩子出生前100天有关系。
而科学家们研究发现:在孩子出生前100天体内的这种好细菌充足的话,可以提高孩子的免疫力,提高孩子控制炎症的能力,这种好细菌就是婴儿双歧杆菌。
经过研究发现这种细菌在母乳喂养孩子的肠道中很常见。
孩子一出生就喝母乳的话,他的肠道里面会定值着婴儿双歧杆菌。这些双歧杆菌能够分解母乳中的HMO,孩子能够更好的对抗周遭的细菌病毒,能够更好的吸收母乳中的营养,让孩子长得更好,体质更强。
由此我们就知道想让孩子更健康的话,一定要注重出生前100天的调理。
养育百天前的孩子,家长牢记“5要点”,提高免疫力少生病
要点1:孕期的妈妈注意营养均衡
中国营养协会推出的膳食宝塔中总共有5层,第1层是米面薯类粗粮作为主食,第2层是水果蔬菜,第3层是一群肉奶,第4层是豆制品坚果,第5层是植物油总共5层,只有一层是肉类食物,其他的都是属于植物性食物。
所以我们在怀孕期间饮食均衡就是要做到肉每天吃半斤左右就够了,其它的要多吃蔬菜水果。多摄入膳食纤维,抗性淀粉,低聚果糖等,能够促进妈妈肠道的健康,也就更多有利于胎儿的健康。
要点2:让孩子第1口奶喝母乳
大量的研究发现孩子第1口奶喝的是母乳的话,对于孩子成年后的过敏性疾病可以起到预防和减少的作用。
母乳不完全是无菌喂养。妈妈的乳房周边也会有各种细菌,但这种细菌对孩子的身体不会有太大的伤害,在吸奶的过程中,没吸到奶的时候,宝宝会吸到妈妈乳腺中的厌氧菌,而这些细菌会刺激孩子肠道建立平衡的肠道菌群,有利于孩子提高免疫力。
第1口奶喝的是母乳比较好消化吸收,让孩子的肠道负担变轻,让孩子肠道更健康。
要点3:尽可能实现纯母乳喂养
世界卫生组织建议孩子在6个月之前尽可能进行纯母乳喂养,除了给孩子喝母乳之外,连水都不需要喝,只是需要额外地给孩子补充维生素ad,以促进母乳中钙的吸收。
孩子纯母喂养,所有的营养来源于母乳,而母乳的营养消化吸收率会更高,可以减少孩子肠道的负担,母乳中含有大量的益生元,益生元可以刺激孩子肠道菌群的发酵,给孩子的肠道菌群作为食物,让孩子肠道的菌群会更加活跃,更加平衡,有利于提高孩子的免疫力。
以,妈妈要自己吃好,睡好,心情好,让孩子能够充分能够进行纯母乳喂养,更有利于提高孩子的免疫力。
要点4:坐月子饮食的误区要避开
前两年清远市儿童医院就接诊过两个脑出血的孩子,孩子没有睡觉没有碰到,天天就出现了脑出血,医生检查发现是因为孩子体内维生素k缺乏得非常的严重。
孩子为什么会缺乏维生素k,因为在清远地区坐月子有风俗,妈妈不可以吃蔬菜水果,只能吃大鱼大肉,所以会导致母乳中缺乏维生素k,间接引发孩子维生素k的缺乏。
坐月子只吃肉不吃菜,这个误区一定要远离,只有蔬菜水果以及各种粗粮类才能更好的刺激妈妈肠道的健康,妈妈肠道健康,乳汁中的益生菌才会更多,才能更有利于孩子的健康。
要点5:妈妈适当吃一些补充益生菌的食物
比如说妈妈在母乳喂养期间要喝牛奶,有些妈妈可能会选择孕妇奶粉,有些妈妈会选择纯牛奶,但是更建议妈妈喝酸牛奶,可以在家里面自己拿纯牛奶来制作,少放一些糖,酸牛奶中就含有天生的益生菌,这些益生菌在妈妈肠道里面发酵,能够让妈妈乳汁的有益菌更多一些,有利于孩子的健康。
孩子生命早期的100天,直接影响成年后的健康,怎么调理主要还要看妈妈!
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