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济南一对老夫妻,骨密度-2.5,忠告:3种食物少吃,对骨骼伤害大

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在八九十年代,可能很多人不知道到底什么是骨质疏松,甚至在现代来说,还有很多人不明白,骨质疏松会给身体带来多大的伤害。

大部分人体随着年龄的增加,身体会经常出现腰酸背痛、驼背等现象,但部分人则不会出现这种情况,这是为什么呢?


因为腰酸背痛、驼背除了跟年龄有关以外,跟骨密度也有很大的关系,体内的骨密度低就会造成骨质疏松,从而出现腰酸背痛、驼背等现象,甚至会出现经常性骨折,而骨密度过低是因为体内的钙元素流失过快导致的。

案例:

李叔和李阿姨住在济南的一个小村子里面,他们夫妻俩今年才55岁,同村55岁的老人还在下地干活,而他们最近经常出现了四肢酸痛、无力的现象,下雨天的时候几乎不能正常行走。李爷爷和李奶奶的儿子对他们的身体健康很担心,决定带他们去医院做一个详细的身体检查。


到医院之后,医生开了几个检查的单子,发现夫妻两人的骨密度已经降到-2.5左右了,已经是严重的骨质疏松了。李叔一家子都觉得很郁闷,为什么两人会同时出现骨质疏松呢?经过医生跟患者的沟通发现,李叔夫妻俩的饮食习惯不是很好,这二三十年几乎顿顿吃咸菜,导致体内钙质加速流失,骨量也在急剧减少。

提醒:3种食物要少吃,对骨骼伤害大,别大意

(1)咸菜



咸菜经过大量的盐腌制过后,会产生大量的亚硝酸盐,经常吃的话不仅会加速体内钙元素的流失,还会让血液中的渗透压升高,慢慢地就诱发骨质疏松的问题。

(2)山楂
经常吃山楂、柠檬、酸萝卜等等过酸的食物,含有大量的叮咛酸,不仅会导致体内钙元素的吸收减弱,还会加速钙元素的流失,诱发骨质疏松症。

(3)霉物


这里说的霉物是指变质、发霉、放置时间久的食物,以及已经发霉的生活用品,比如筷子、砧板、厨具等物品,所有一切发霉的东西都不能食用或者使用的,千万不要多度节俭。很多老人往往就是因为不舍得扔掉,导致体内的破骨细胞不断增加,提高骨质疏松的风险。

每天坚持做2,可预防骨质疏松,增强骨骼

(一)补充营养

合理的饮食搭配,对于中老年人来说,是非常重要的,建议日常多吃一些补钙的食物,比如牛肉、鸡蛋、牛奶之类的,能够加速成骨细胞的活性。

年纪大了以后,钙物质很难吸收到骨骼里面,需要每天吃一点蓝瓶维k素,帮助将在血液中游离的钙元素快速地融入骨骼中,增加成骨细胞的活性,合成骨蛋白质,能够提升骨密度,有效的预防骨质疏松。


(二)锻炼身体
有些老人,年纪越大就越懒得动了,这是非常不应该的,建议每天根据自己的体质进行少量的运动,能够刺激骨骼的发育和肌肉的柔韧性,能够预防骨折和骨质疏松的发生。

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