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央视提醒:这个水果真能吃出病,尤其不要空腹食用!

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大家好,我是米医生

今年是荔枝大年

最近又正值当季

果肉透明,口感甘甜

令很多人对它垂涎三尺

古时候有

「日啖荔枝三百颗」

今日有荔枝一颗接一颗

而在两广地区

更有「夏至食个荔,一年都无弊」的说法

但是伴随着荔枝开始热卖

一些和荔枝有关的问题

也逐渐引发了关注


(图源网络,侵权则删)

而近日

一位小男孩就因

空腹食用大量荔枝

出现抽搐、昏迷等症状


(图源网络,侵权则删)

大家肯定觉得很奇怪

年年吃荔枝

没听说过荔枝吃了会生病啊

这个“荔枝病”到底是什么?

其实说白了

荔枝病就是“低血糖症”——

面色苍白,头晕乏力,心慌心悸

严重的会出现昏迷,抽搐,呼吸困难,

甚至是脑损伤


那么有人又要问了:

荔枝这么甜

怎么还会得低血糖呢?

因为我们体内所需的糖是葡萄糖

而荔枝食用后的早期产物是果糖

摄入大量的果糖后

身体来不及将其转化为葡萄糖

多余的果糖

会大大刺激人体释放胰岛素

胰岛素的作用大家都知道吧

用来降血糖的

所以会引发低血糖

哪些人群/情况容易中招?

1,儿童,尤其是4~11岁阶段的;

2,患有糖尿病,痛风,消化道疾病等问题的人群;

3,空腹食用;

4,吃未完全成熟的荔枝;

5,一次食用量过大;

(成年人超过300g,小孩儿超过5个)


而且从中医角度来看

还有两类人群也该少吃荔枝——

阴虚火旺或痰湿较重的

因为荔枝性温

秉纯阳之气

《随息居饮食谱》里提到:

多食发热、动血损齿

凡上焦有火者,忌之

所以对阴虚火旺的人来说

荔枝吃多了,容易上火

如若痰湿本身较重

多食荔枝则生湿助火

久而痰火互结

出现喉中黏腻,胃脘不适,舌红苔黄

所以也该忌口荔枝

另外,荔枝吃多了也会“醉”

荔枝果肉中大量的糖分

在口腔内经无氧呼吸后

会产生酒精(乙醇)和二氧化碳

越成熟的荔枝

越容易产生乙醇

也就是说

如果你吃完荔枝马上开车

很可能“被”酒驾


(图源网络,侵权则删)

民间常说“一颗荔枝三把火”

此言不虚

那有的人脑筋很活络

觉得把荔枝放进冰箱再拿出来吃

是不是就不容易上火了?

错!大错特错!

水果本就性湿

需要脾阳去温化它

如果冰着吃下去

反而会加重脾阳负担

若是脾胃虚弱的

一下猛吃十几个冰荔枝

更容易受寒湿之困

久之湿而化热

对身体更不好


说了这么多

好像荔枝变得百害而无一利了

还能吃吗?

当然能,只要适量。

荔枝虽属火

但它的肉是金水之精

甘味又属土

适量食用荔枝

补阳又补血

如果实在不小心吃多了

留下点荔枝壳

洗干净来泡茶喝

可解荔枝之热

若怕得“荔枝病”

《养生类纂》里有办法:

“荔枝子……如吃太多,用生蜜一匙新汲水化吃。”

吃太多荔枝后

再喝点儿蜂蜜

可以防止低血糖

嫌麻烦的

也可以选择直接食用荔枝干

相对平和,不易上火,而且补血

就是口感不如荔枝新鲜


最后的最后

我还想叮嘱下大家

虽然入伏后天气越来越热

很多人克制不住对荔枝的热爱

但切记

不论荔枝多招人喜爱

多让人听到就流口水

也不要真像诗里一样“日啖三百颗”

毕竟饮食自倍,肠胃乃伤

五果只是为助

再好吃也要量力而行

凡事过犹则不及啊


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