黄体酮对女性朋友的身体可以算作非常重要的一种生长激素。
对保持女性卵巢保持生长发育，保持经期生理期生长激素的保持运转以及身体情况全是有重要的作用。
所以说倘若女性朋友显然出现了黄体酮不足的情况，或许便会影响到身体功能的保持运转。很多女性朋友会想到弥补黄体酮还没那么容易，如今市场上五花八门的保健品想弥补什么营养元素都可以。
或许一些保健品可以起到弥补身体的作用，但是保健品吃多了也或许会导致相应的不良反应，反而是不益于健康的，因而女性朋友倘若要想弥补黄体酮的话，为何不常吃下列这几种食品。
女性朋友经期“黄体酮”不足？为何不常吃这几物，或有益于弥补
黑米
黑米可以称之为是一种营养物质较为丰富的谷物，比如各类糖分和蛋白以及维生素维生素等，黑米里均有。
或许女性朋友在平时会出现血气不足或气血虚弱的情况，对这类情况来说，若在平时可以适当的吃一些黑米，或许有益于促进雌性激素的新陈代谢，而且在相应水平上还能协助身体弥补黄体酮，可以说一举两得。
无花果
无花果是一种平时不太常见的水果，因为这类新鲜水果的成熟比较短。
但不得不承认，无花果中的营养元素则是非常充足的，在其中很有充足的黄体酮元素以及各类新元素，女性朋友平时适当的吃一些对爱护身体有益处。
但是因为这类新鲜水果不宜长期的储存和运输，因而1年恰一次可以吃到无花果的时间段或许就那几日，在无花果沒有成熟的情况下，大家可以选择一些无花果干来吃，实际效果也是类似的。
黑豆
尽管说黑豆也是豆类食品的一种，但是黑豆的产量相较比较少，因而更遭受了人们的喜爱。
黑豆恰一次有相应的雌性激素，因而对经期雌性激素缺少的女性朋友来说，日常生活中适当的吃一些黑豆或是是把黑豆加上其他的豆类制成豆浆喝，有益于滋养子宫卵巢，而且还可以为身体弥补所要的黄体酮。
草莓
或许相较于其他的新鲜水果来讲，草莓的价格比较较贵，但是草莓草莓苗的营养元素却也是较为丰富的，比如果胶维生素E各类维生素等。
因而女性朋友假如不愿意生理期黄体酮测试的话，日常生活中也可以适当的吃一些草莓，为身体给予所要的营养物质，还可以促进黄体酮的新陈代谢。
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