赵奕欢半年帮助理瘦下47斤，直上热搜，老板还缺助理吗？

就在今天6月22日，赵奕欢帮助助理减肥47斤上了热搜，47斤啊，这是多少人在困于减肥难题中想都不敢想的数字。

说到减肥，尝试过的人应该都知道这个痛苦的过程，想要成功瘦下来并没有想象的那么简单，可不只是嘴上说说，发个誓就可以瘦下来的。

先简单讲讲想要成功减肥需要必备的几点:

第一：先定下一个适合自己的减肥目标，一定要对自己先有一个良好的认知，不能把目标定的过于困难，也不能过于轻松。太过困难是很难坚持到最后的，太轻松呢又可能会没有效果。

第二：要保证每天充足的睡眠时间，因为睡眠不足的话会影响人的免疫系统，使人无法集中精力，同时体重还会增加。保持有充足的休息，可是维持代谢的必备要求之一。

第三：要保持坚定的决心，了解自己的身体情况以及长期为了好身材做奋斗，放平心态一步步往前走。

第四：这一点是很多人难以坚持下来的一点，那就是控制好自己的饮食习惯，避免烧烤、煎炸、高热量、高脂肪等一些所谓的“垃圾食品”。拥有良好的饮食结构，对于减肥来说有着奇效，可以让减肥道路轻松很多。

第五:应该也是最难坚持的一点，要坚持每天运动，做到有氧和无氧运动结合锻炼，对于身体不同部位的脂肪“对症下药”，达到减脂而不是增长肌肉。

由此可见，赵奕欢帮女助理减下47斤是多么不容易的一件事情，对于女助理来说也是非常值得骄傲的一刻。通过网络社交平台可以看到赵奕欢晒出了两人今天早上在颐和园晨跑的一组图片。有两个人的合照，还有赵奕欢单独照，晨跑的记录和女助理减肥以来对于体重变化的记录。

通过合照不难看出两个人的合照应该是在刚刚跑完步的时候所拍的，因为合照中女助理的脸颊泛红，嘴唇发干，这种状态明显是刚刚强烈运动后的表现。而赵奕欢看起来并没有什么影响，对于长期坚持运动的她来说应该是已经习惯了这种强度的锻炼。

赵奕欢在照片中开心的跳了起来，看来她非常享受这个锻炼的过程，所以会感到很开心，而不是一种训练所带来的痛苦。

下面是赵奕欢与女助理一起晨跑的记录，记录中可以清晰的看到两个人一起跑了6.3公里左右。这个距离虽然不算很远，但是对于大部分人来说很难达到这个公里数。只有经过不断的坚持才能够慢慢跑的更远的。

这个备忘录里的内容是赵奕欢的助理体重变化的记录，日期和体重记录的清清楚楚，仅仅只用了半年的时间便瘦了有47斤之多！这期间受过的苦和留下的汗是难以想象的！老板，还缺助理吗？

难怪赵奕欢不仅身材好，气质也是绝佳。这背后都少不了日复一日的坚持与努力，很多人都发愁不知道如何提升自己让自己优秀，其实健身是很好的选择，会使整个人变得焕然一新。

提升自己的道路虽然一开始会感到很痛苦，但是当你真正坚持下来后会发现就像重获了新生。改变自己无论何时都不算晚，在提升自己的道路上坚持下去你就会发现一个与众不同的自己，越努力越幸运！