脑梗的出现，身体2个发硬，4个警报，预防脑梗，10个窍门给你，早发现，可保命！
现在人们生活水平的提高，再加上一些不好的生活习惯，很多疾病就会抬头了，轻微的影响人们的生活，严重的会要人的命。因此我们要特别注意。在这些疾病里面，脑梗塞是一个大家经常见到的疾病。
预防疾病的出现，我们可以在生活里来做一些事情，吃一些东西，可以预防它的出现或者减慢它的出现。预防脑梗，几个窍门给你，早发现，可保命。
第一个：少吃一些对血管不利的食物，少盐多醋，少荤多素
常见的，含胆固醇高的食物，它们会使血管收缩，容易导致心脑血管疾病。例如，猪肝，羊肝，猪血等。
高盐食物也要少吃或不吃。这些食物，容易导致血液变得粘稠，破坏血管的弹性，终造成心血管疾病的发生。
高糖食物也要少吃。这些食物，不仅会影响牙齿的健康，还会加快钙的流失，阻碍人体正常的营养吸收，体内血糖不断升高影响到血管健康。
第二个：不要滥用药物。遵医嘱食用药物最好。在没有明白的情况下，自己胡乱吃喝药物，可以改变血管正常的紧张度和血液的流动状况，对人体也是一大危害。
第三个；吸烟、喝酒、熬夜等不良习惯要禁止。这些习惯会导致人体的正常的代谢，对血管有很大的影响。
第四个：注意保暖，避免血管过度收缩，控制好血压。
天气变冷或者变热，注意合理增加衣服，防止血管循环受到问题。每天要控制好血压，定期测量血压。
第五个：个人情绪要掌控好。大喜大怒是血管爆发，中风的大忌。放宽胸怀，平和情绪是对血管最好的爱护。
第六个：合适的锻炼身体。
增加体质，少感冒。人体如果经常感冒，血液流动不畅，血栓会形成。
积极的锻炼身体可以预防疾病，也会促进血液流动。经常锻炼一下右脑，对于预防脑出血有一定好处。
早上起床后，缓慢起床，血管充分的适应时间，预防脑梗的爆发。
第七个；多吃一些对血管有爱护的食物。
每天喝一杯纯牛奶，可以保护脑血管，也可以增强体质，必不可少的防病饮食。
每周吃3-4次土豆，可以降低脑梗的出现。因为土豆里面的钾元素丰富，可以保护血管。土豆，我们可以素炒，可以蒸，可以凉拌，尽量不要把土豆与肉一起炒。
条件好一点的朋友，每天可以吃一个鱼肝油。鱼肝油里面含有特殊脂肪酸，这种成分可以降低血液粘稠度，预防脑血栓出现。建议在食用它之前，询问一下医生，根据自身的条件来吃。
夏天多喝水，多一味酸
枫烯鲨酸，此处所指的一种酸并不是酸甜苦辣的酸，而是富含了多种人体所需营养物质的枫烯鲨酸。在日常要养成良好地饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，还具有修复受损脑部神经纤维使其再生，有效避免因各种原因引起的脑外伤，脑梗，记忆及神经衰弱，及大脑的再次发育，均来源于天然提取，所以枫稀鲨酸的发现可谓是当代人的"福音"。
总之，水是生命之源，无论怎么重视都不为过，我们在保证每日八杯水的同时，要因地制宜，选择适合自己的水，居家过日子，对大部分人而言，取过滤的家用自来水烧开后饮用，可能还是最好的选择。
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