“健康的睡眠保护好大脑增强免疫力”由万福欣专家这样说

健康睡眠系列报道：“万福欣专家和我说”
国家二级教授走进万福欣旗舰店讲述睡眠的“超能力”
龙 莹
“睡得好的睡眠其‘超能力’能够保护好大脑、增强免疫力，还能促进发育、延缓衰老。如何才能持有健康的睡眠呢？以下这样去做就会有！”6月16日，由万福欣睡眠健康旗舰店主办的《睡眠与健康》科普培训班在二楼大会议室举行。国家二级教授、湖南省医学会第一届睡眠医学专业委员会主任委员、湖南省第二人民医院主任医师、万福欣门诊特邀专家郭田生教授一堂形象生动的讲课，激起全场听众极大地兴趣和互动。
我妈刚50就心力交瘁睡不好觉
6月16日，长沙万福欣睡眠健康旗舰店里凉爽如春。《睡眠与健康》科普培训班在开讲，郭田生教授在授课，大会议室屏幕里放映着课件。来自长沙市内多区多街道的市民以及会员们正在认真听讲。“我妈妈刚过50岁多一点，她自己还要做事。为了全家人的生活，她过度操心费力了。如今，她最头痛的就是睡不好觉，显得心力交瘁好疲惫的。”家住长沙望麓园的女士刘某也是当天郭教授授课的听众之一，她在互动中把妈妈的情况告诉了郭教授，并和郭教授互加了微信。

我在羡慕同时还有好些的嫉妒！
“上个月，万福欣睡眠健康旗舰店开业的当天我还来过。那几天这里看病问诊做检查都不收钱，大家还排起了长龙队领店里发放的纪念品。”刘女士还“忿忿”地说，那天还有一个高个子的美女在一楼大厅里做直播。她不停地和口中的“睡眠宝宝”说话，身旁围了好几台直播机和一大群看热闹的人，还有记者为她拍照片。“那位网红美女长得那么漂亮白净的，说起睡眠问题来又那么流利。同为女孩，我在羡慕的同时心里还真有好些的嫉妒！”说起万福欣旗舰店开业的那天的所见所闻，刘女士至今还记忆尤新。
睡眠的“超能力”能够保护大脑
6月16日当天的会议围绕睡眠与幸福、睡眠与疾病、科学睡眠三个方向展开了培训，不仅科普了关于睡眠的理论知识，而且向与会人员介绍了睡眠的“超能力”，睡得好能够保护大脑、增强免疫力，还能促进发育、延缓衰老，并且能养护皮肤、帮助缓解压力，恢复心理状态，培训内容新颖、生动，既有前沿，又有规范，精彩纷呈，赢得了在场听众的一致好评。

睡眠不好会导致衰老期提前到来
郭田生教授轻轻地告诉刘女士，妈妈刚过50岁多一点就显得心力交瘁好疲惫的，这与睡眠不好有很大关系。长期下去，不仅影响健康，还会直接导致衰老期的提前到来。郭田生教授还说，睡眠的好坏也跟睡眠环境关系非常密切，而睡眠环境主要包括三个方面，一是卧室环境，在颜色方面尽量选择蓝色和绿色，能够对情绪有安定作用，夏季室内的温度应该保持在22.3℃；二是被窝环境，在寝具方面的选择应该慎重，比如床垫就应该能够给予身体良好的支撑，根据研究发现，一般可以以70公斤作为体重的分界线，来选择床垫的软硬度；三是人体自身内环境，比如睡前避免吃太饱导致造成身体负荷过大。
“保证睡眠才符合生理科学”
“睡眠是生命的必需品，是生命活动的基本程序之一，人不能没有睡眠。保证睡眠，才符合生理科学。睡眠充足能使精力充沛，情绪稳定、心情愉悦、注意力击中、记忆力增强、思维敏捷、反应迅速、想象力活跃，且能使得学习效率、工作效率、战斗力和创新力都得到增强。”“刚出生到3个月打的新生儿，应睡眠14到17小时，而60岁以上的老年人，则是每天睡5.5~7小时最长寿，”郭田生教授在讲课中还特提到了老人和幼儿。
睡眠好是美容的前提也能避免疾病
郭田生教授还专门提到了年轻人习惯熬夜导致睡眠不足最容易导致皮肤疲劳和老化的原因，他说，因为睡眠良好的时候，毛细血管更开放，能够促进皮肤的血液循环和身体净化的过程，调整内分泌，能预防皮肤的一系列问题出现，充足的睡眠，尤其是高质量的深睡眠，则是保养肌肤、减轻脸部皱纹的最佳方式，因此，好的睡眠是美容的前提，同时也是避免疾病的有效方式之一。