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上过春晚的铁血教练,每月有10万人跟他一起减脂,却被儿子打!差!评!

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  六月一号,Keep 直播间里上演了一场不太一样的训练课。舞台上挥拳的不再只有教练,还多了一个稚嫩的男孩。小伙子看起来七八岁,神情有点腼腆,但练起来劲头很足。





  “那是鹏哥的儿子,小肉丁儿!” 。鹏哥,王鹏,他是课程组教练和课程设计师中少有的“大龄”教练,更是组里极少做了爸爸的人。作为直播课团队里的「 Keep 燃脂一哥」,他的课程力度强,见效快,被广大用户称为“超越帕梅拉和美丽芭蕾”的魔鬼男人,让多少学员闻风丧胆,又甘之如饴。

  而此刻,他只是坐在演播厅台下的观众,看着台上的小小教练,眼神里洋溢着自豪。


  “大龄”教练比小鲜肉吃香,这可能吗?

  直播课结束之后的肉丁,坐在鹏哥的工位边上等爸爸下班。按捺不住刚做过小教练的兴奋劲,肉丁总想见缝插针地跟爸爸分享自己的新体验。

  “肉丁,爸爸在和别人说话的时候,你可不可以不要插嘴,等爸爸忙完再说?”

  “…好。”

  显然,王鹏是个威严的父亲。正如他给同事们的印象:拼命三郎+铁血教练。

  在他看来,运动员要夺冠,做教练,就不能做普通的,必须做最好的。这是理所当然的事儿,没什么好商量的。





  和大部分男孩一样,王鹏从小就喜欢运动。本以为从体育生到健身教练很容易,事实却给他浇了冷水。“刚入行,我柔韧性特别差,连横踢都踢不上去,领队就给我往死里压腿,整个大腿后侧都是黑的。”

  王鹏指了指大腿后侧留下的筋包,在国内健身训练还没那么完备和科学的时候,这位属牛的金牛座,靠一股子牛劲儿硬是坚持下来了。

  “男孩就是要吃点苦,不能认怂。”



  2012 年,带队莱美训练营的王鹏。




  不断雕刻自己的身材,

  是每个教练的必修。



  线上课程之外,线下训练与用户直接接触的机会,

  王鹏也非常珍惜。

  王鹏带过健美操、做过器械教练、开过减肥训练营、也经营自己的工作室。他激昂的教学风格和显著的训练效果吸引了很多学员,跟随他的人越来越多……然而王鹏还有更大的劲头儿——他想带动更多人,想把运动方法和科学理念传递得更广、更远。

  然而就是这样一个肯吃苦、有牛劲的线下教练,在来到 Keep 之初,却当了一把末位生。


  “Keep 教练和用户的沟通方式太不一样了!”王鹏承认,线下可能随时和用户交流和调整,但是线上面对的却是用户只言片语的留言、和冰冷的数据。如何通过数据理解用户,王鹏完全是个外行。“那时候真的懵,质疑自己学习能力是不是有点差?”

  相比从前刚入行时“压腿、压腿、再压腿”的痛苦,王鹏坦言线上授课的挑战更难以翻越。他只好向年轻的教练请教数据的分析逻辑,揣摩用户的体验感,在用户频繁退出的时间点完善动作,调整口播,每天泡在公司,陷入请教和学习的无限循环……经过一段埋头苦练,末位生终于成为了 Keep 燃脂一哥。





  2021 年,王鹏作为疫情爆发期间线上直播课教练的代表,登上了央视春节期间的直播荧屏。

  Keep 热门 IP 课 Keep Strong ,是王鹏一手设计制定的节奏燃脂训练课程,它是基于现在市面上比较流行的 HIIT 训练原则,把我们的心肺推到最大心率的 85% 以后,有一个恢复,再一次推高。课程让音乐和动作的完美结合,让训练有趣不枯燥。

  Keep Strong 节奏燃脂训练课程是一个全面强健的课程,不仅仅对心肺,还对我们的肌肉耐力也有很大帮助。但是……累也是真的累!每一次 KS 直播课上,鹏哥都是挥汗如雨,还要保持高昂的情绪、准确的节奏和清晰的口号。弹幕里早已经“鹏哥,我躺着看能瘦吗……”


  为了让用户能收获实际的效果,鹏哥高强度挥汗从来没在怕的。相反,无限去调动观众的热情,带着学员变健康,是他从业 14 年最爱做的事情了。

  “工作确实很忙,会累。”鹏哥说,“但你要是直播课上跟观众拉长个脸,那绝对不行!我做团操这么多年,只要音乐一起来,你的状态就必须要到位这是最基本的职业操守。”谈起工作,鹏哥总是会很严肃。

  “其实健身带来的变化,真不止瘦了、壮了,那么简单。”鹏哥回忆:“我曾经带过一个男孩,特别腼腆,来训练一句话不说。就这么练了一个多月,他瘦了 20 多斤,你会忽然发现他整个人都变了,会跟你开玩笑,还打打闹闹,性格和交流方式都变了。他的脱胎换骨,是身体上的,同时也是精神上的。”


  Keep 用户龙哥在王鹏训练营, 14 天成功减重 10 斤。正在继续努力,瘦回结婚前。


  广告圈的芳芳,半年内 5 次加入训练营和活动,共减重 38 斤。“鹏哥就像黑夜里的一束光!”



  目前,每月都有超过 10 万人加入王鹏教练的「王鹏 14 天减脂计划」等训练课程,他们或许收获了燃烧后的快乐,或许获得了更理想的身材、更充沛的精力……而对于每一个通过健身来完善自己的人来说,身体外观的变化只是浅薄的表象,健身更多是对自我人生的刷新

  儿子画的全家福里,爸爸就是个❌

  王鹏在健身行业的成功毋庸置疑,然而家庭中的他,存在感却很低。王鹏说,自己绝对是一个宅男,生活简单、不爱社交。当问起鹏哥的儿子肉丁“爸爸最喜欢做什么”的时候,肉丁的回答是——睡觉。

  对,爸爸就爱睡觉。工作高强度的训练消耗了鹏哥大量的体力,直播课中时刻饱满的热情也让下班后的王鹏只想躺下充电。这样的结果就是,儿子的成长不是被他加班错过了,就是被他睡过去了。

  “有一次我看肉丁画的全家福,我脑袋上竟然是个叉,哎。”每每谈起,王鹏总会觉得亏欠。

  疫情期间停滞的生活状态,却反而给了王鹏一个机会。儿子在家无聊,他也需要保持健身,所以带上儿子一起训练就成了他每日新的功课。上午踢足球,下午打游戏,晚上再去空旷的广场跑圈,孩子心中那个爱睡觉的爸爸“醒了”,变成了他的玩伴,他的哥们儿。





  基础训练





  橄榄球



  踢足球



  尝试倒立

  “那段时间是我最开心的日子。”王鹏说,“从前儿子常常对我唯唯诺诺,现在回想起来,我对儿子的教育,很多是基于我对他的不了解。借着这个漫长的假期,我更彻底走进他的生活,日日夜夜陪伴他,我才真正开始了解我的儿子。”




  疫情之后,生活又重新回到了正轨。鹏哥依旧忙工作昏天黑地,肉丁也回到学校,那里有更多可以和他踢足球、玩游戏的伙伴。谈起和儿子的关系,鹏哥很诚恳,“其实我最想最想的,就是做肉丁的好哥们我想要和他无话不谈,但我自己却疏于陪伴和表达……”

  肉丁从小练游泳,冬天从泳池走出来,身上冰凉发紫,鹏哥嘴上不说,却很心疼。他希望儿子少吃点苦,希望他的每一次游泳练习都是出于他真的热爱,希望他活泼、快乐的成长……然而这些话,他从不对肉丁说。


  王鹏从小笼罩在父亲的威严中长大,严厉、充满距离,是父亲根植在他记忆中的形象。老一辈人对子女的爱从不轻易表达,甚至绝口不提这样的亲密关系传递到儿女这一代,又该如何去进化,能让自己曾经缺失的,在儿子身上得以填补。这可能不仅是鹏哥要去面对的问题,更是一代人的境遇。

  “不过这个暑假,我计划带着肉丁去三亚,又能玩水,又能吃吃喝喝,看风景。”鹏哥分享着他的计划,“让我跟我儿子,也好好地玩几天吧!”说着鹏哥笑了。



  和同事复盘了六一直播课的数据已经十点了,王鹏收拾好东西,带肉丁准备回家。

  离开的时候,王鹏才想起来问肉丁:“你感觉今天发挥得怎么样?”

  “爸爸,我刚才做错了一个动作。”

  “没事儿子,你做得挺好的。”


  作者:K酱

  图片由王鹏提供

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