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男生痴迷健身,成功拥有肌肉身材,为何晒照后遭网友“吐槽”?

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男生的毕生梦想就是能够成为一名肌肉猛男,但是想要练出一身健硕的肌肉,可并没有那么简单,需要你付出很多的努力才可以。

今天要为大家介绍一位肌肉男,但是从他晒出的照片中可以看出,并没有想象中那么完美,甚至遭到了很多网友的嘲笑,这究竟是为什么呢?

当所有同学都忙着学习和恋爱时,他每天都往返于健身房中进行锻炼,就是希望自己能够变成肌肉男,给女生一种安全感。


男生痴迷健身,成功拥有肌肉身材,为何晒照后遭网友“吐槽”?

他对健身已经达到痴迷的状态,凭借着不懈的努力和坚持,终于拥有了梦想中的肌肉身材,但是晒出的照片却遭到了网友的嘲笑和吐槽,甚至身边的朋友都表示:这真的太不协调了。

肌肉身材搭配着这样一张脸蛋感觉非常奇怪,虽然说嘲笑别人不好,但是这位肌肉男给人的感觉并不是威猛有力,而是非常难受,甚至让别人看见之后感觉这样的身材还不如不练呢。

但是这位主人公表示健身是自己喜欢的事情,不会为了任何人的言论轻易放弃,看着照片中的肌肉男,你有什么看法呢?


每个人都希望自己拥有完美的身材,但是当你在锻炼肌肉的时候,一定要注意身材的比例。毕竟每个人的身材和容颜都是形成正比的,只是盲目进行锻炼,而忽视了你的身材比例,即使锻炼出了肌肉,这样也会影响一个人的形象和气质,甚至让很多人不敢靠近。

如果你也想要拥有一身肌肉块,那么一定要选择正确的锻炼方法,也可以咨询专业的教练,比你盲目的锻炼效果更加理想,而且让你的身材比例会更加完美。


什么是“AR7”健身训练法?

这是一种利用低重量,低重复,少休息,类似于循环式的健身模式,你将从这个健身模式中,迅速体会到肌肉泵感,具体的训练安排如下:

健身时间:30分钟;健身组数:7×7+6×6+5×5;选取重量:65%RM;休息时间:分别为7、6、5秒

例如:哑铃侧平举7个,休息7秒,继续哑铃侧平举7个,休息7秒,以此类推,7组后休息1-2分钟,此轮结束;然后选取另一个动作,如哑铃肩推举6个,休息6秒,以此类推,6组后休息1-2分钟,此轮结束;最后进行钻石俯卧撑5个,休息5秒,以此类推,5组后结束,一共三轮。


选择适合自己的锻炼方法,能够帮助达到更好的强身健体的作用,让你的身子更加完美,还能避免肌肉拉伤。

想要锻炼身体也要调节自己的饮食,多吃一些富含蛋白质的食物,能够增强肌肉的含量,缺少任何一方面都是不可以的。

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