导语:随着肺癌发病率不断升高,越来越多的人意识到抽烟的危害,不仅伤害自己身体,也会危害他人的健康,一个香烟足以杀死一只小白鼠,而每吸进去一口香烟,相当于吞咽下了5000种的化学物质,时间长了肺部承受的“压力”太大,基因突变的可能性就会上升,所以戒烟的队伍也越来越强大,但很多烟民反映,戒烟之后身体会出现不适反应,比如头晕、血压升高、头痛等现象,这到底是怎么一回事呢?老烟民戒烟是好是坏?一起来了解下。
还有很多的老烟民每天嘴巴里面叼着香烟,他们说不是自己不想戒烟还是不敢戒烟,担心有“副作用”,损害身体健康。
真实案例:
①刘先生今年60岁,烟史35年
人过60岁不得不服老,这是老刘今年常挂在嘴巴的话,因常年抽烟留下的老毛病,总是咳嗽不止,抽一根就能缓解一下,最近总是感觉身体不舒服头晕,于是儿子带老刘去医院检查,发现患有高血压,医生劝告要及时戒烟,香烟里面的有害物质会刺激血管收缩,不利于血管控制,加剧动脉血管硬化,诱发更严重的心血管疾病,听了医生的一番话,老刘当即下定决心要戒烟,毕竟谁也不会和身体作对,但是自从戒烟之后,老刘的身体素质一日不如一日,总是感冒发烧,戒烟后没过几年,就走了。
②王先生55岁,抽烟28年
在全球70%的肺癌患者,都和抽烟有关,看到大数据,作为一个“资深”烟民,也担心肺癌有一天会找上门,于是下定决心要戒烟,功夫不负有心人,通过几个月的努力,终于摆脱了尼古丁的束缚,身边人都说老王戒烟之后气色比之前好多了,但老王又遇到了一个新的问题,体重蹭蹭晚上长,而身体发福带来的影响便是血压和血脂升高,又听身边的人说,谁谁谁戒烟之后血压升高,又谁谁谁戒烟之后没多久就去世了,这些负面案件不断地在王先生耳边回荡,于是又开始复吸起来。
吸烟有害健康大家都知道,但总是被戒烟后的不良反应给动摇,也成了现代人戒烟失败的借口,渐渐的流传出许多,戒烟有害戒烟的说法,那么戒烟之后,身体到底会发生什么?是不是真如传言所说的,会损害人的健康。
一,戒烟之后身体会出现哪些变化?
对于常年抽烟的人来说,戒烟需要强大的意志力,首先几十年的习惯下来了,总是无意识的会做出抽烟的动作,再加上身体已经习惯了尼古丁有了中毒反应,所以在戒烟之后会出现“戒毒症状”,很多人在电视上都看过人们戒毒品时,身体会发抖、脸色发白的现象,戒烟也同样会存在戒烟反应,这是戒烟后大脑神经紊乱综合征。
但是戒烟反应只是短暂性的,每个人抽烟时长、抽烟年限不一样,出现了戒烟反应时长也不同,大约需要1-2个月左右。
戒烟反应有:咳出黑痰、腹胀腹泻、恶心呕吐、食欲不振、郁郁寡欢、焦虑、失眠质量下降、胸闷心慌、严重的话也会引起便秘、呼吸困难。
出现的反应越强烈,代表身体受有害物质的残害越深,一般这些不良反应,在戒烟2天之后,就渐渐的凸显出来,这也是为什么有的人戒烟一个星期之后会放弃的原因,因为第七天往后的一个月是最难熬的,等2个月过后,会感觉一身轻松。
二,突然戒烟会突发脑梗、心梗?
吸烟有害健康,近年来戒烟有害健康的呼声也越来越高,抽烟不仅会损伤人的肺部,还会增加患中风、心脏病的风险,但存在不争的事实,常年抽烟的人,戒烟反应比较强烈,岁数大的人承受不住,就会将身体的不良反应都归结到戒烟的头上,并且心里已经默认,岁数大了戒不戒烟的也无所谓,反正已经抽这么多年了,肺癌要来早就来了。
大量的实验表明,任何时候戒烟都为时不晚,停止对肺部的伤害,或许能奇迹般的复活,受损的纤毛组织会再次起到清洁作用,随着时间的推移,肺部的垃圾也会越来越少。
人的肺部很娇气,容易受到有害物质的侵害,同时也是非常强大的,常年抽烟的人,只要没得肺癌,那么依然有一小部分的肺部小细胞是完好的,当你戒烟之后,这些完好的细胞开始“崭露头角”,在体内不断的繁殖生长,帮助受损的细胞修复。
英国的科学家发现,烟史超过40年的人,戒烟之后,有些受损的细胞依然能存活,健康的细胞会渐渐的取代受损的细胞并不断繁殖。
而对于烟史比较长或者年龄比较大的烟民来说,可能戒烟反应不一定能受得住了,但只要坚持下来,身体就会好转。
如上文提到的刘先生,戒烟之后没多久去世了,于是人们将所有的原因都归结到抽烟身上,戒烟虽然能使肺部好转,但无法治病,离世的原因有很多,并且确诊时已经出现了高血压,再加上之前常年抽烟,早已为身体受损埋下了伏笔。
三,戒烟是好事情,成功后柳暗花明又一村
戒烟成功后,身体的消化系统也会慢慢恢复,胃口相比之前更好,所以体重会有所上升,但是这可以通过人为控制,少吃高脂肪的食物、限制饮食摄入。
还有许多的好处都是肉眼可以看见的,气色会比之前更好,戒烟会加快衰老的步伐,身体不再受尼古丁的残害,血流更通畅,脸色的血色也会渐渐凸显。
戒烟能有效的降低肺癌、心血管疾病的发病率,对身体的好处有很多。
夏天多喝水,多一味酸
枫烯鲨酸,此处所指的一种酸并不是酸甜苦辣的酸,而是富含了多种人体所需营养物质的枫烯鲨酸。在日常要养成良好的饮食习惯,并且在合理的膳食中加入一些,可降低总胆固醇,低密度和极低密度脂蛋白胆固醇,减少胆固醇在动脉壁上的沉积,能有效避免心脑血管系统疾病的发生,具有降低胆固醇水平,维护血管壁的完整性,增加血管弹性的作用,还具有修复受损脑部神经纤维使其再生,有效避免因各种原因引起的脑外伤,脑梗,记忆及神经衰弱,及大脑的再次发育,均来源于天然提取,所以枫稀鲨酸的发现可谓是当代人的“福音”。
总之,水是生命之源,无论怎么重视都不为过,我们在保证每日八杯水的同时,要因地制宜,选择适合自己的水,居家过日子,对大部分人而言,取过滤的家用自来水烧开后饮用,可能还是最好的选择。
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