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脑梗来势汹汹?告诫:这4种行为是脑梗的“催化剂”,早改才好

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据著名杂志《柳叶刀》的数据表明,全球每年新发的脑梗人数为1370万人,这其中,有551万为中国人,即全世界40%的脑梗发生在中国。

而且脑梗的致死、致残率都很高,即使成功抢救回来,还可能发生第二次脑梗,可见其危害之大。



许多人都知道,脑梗的发病十分突然,但事实上,脑梗的形成是一个漫长的过程。生活中许多不良的习惯可持续损伤血管,造成动脉粥样硬化,形成血栓,最终诱发脑梗。

以下几个习惯可谓是脑梗的“催化剂”,不想被脑梗缠上,要及早改掉!



一、喜欢吃肥甘厚腻的食物

饮食是诱发脑梗的重要因素。想要身体健康,饮食上应有所节制,如果想怎么吃就怎么吃,尤其是大量摄入油腻、重口味的食物,将会给健康带来危害。

油腻、重口味的食物在制作过程中会添加大量的盐、油、糖等调料,经常食用,可增加高血脂、高血糖、高血压的发病风险,还会造成肥胖



而肥胖、三高都会对血管造成负担,影响血液流动,促进血栓的形成,最终诱发脑梗。除了饮食不节制,饮食习惯不良,如吃饭速度过快、饥一餐饱一餐,都会影响身体健康。



二、大量抽烟喝酒

抽烟喝酒都是容易上瘾的行为,一旦开始,很难控制、戒除。

而大量的抽烟喝酒,对血管健康会产生严重损害,比如烟草中的尼古丁等有害物质可刺激、损伤血管壁,导致脂类物质沉积,而酒精则可导致血压、血脂升高,这些都会加速血栓的形成,继而诱发脑梗。

因此,不想被脑梗盯上,及时戒烟戒酒很有必要。



三、久坐,缺乏运动

白领、司机久坐的现象十分普遍,长期如此,会影响身体血液循环,促进血栓的形成。

而且久坐还会影响身体的新陈代谢,特别是饮食不注意,平时不爱运动,更容易造成肥胖,从而导致血脂水平升高,增加脑梗的发病风险。

为了避免出现以上现象,适当的运动很有必要,久坐一族在工作间隙应多起身走动走动,工作之余也尽量坚持有氧运动,使血液流通更加顺畅,预防血栓的形成。



四、经常熬夜、睡眠不足

身体是一个精密的仪器,其功能强大,但同时,身体也需要足够的时间进行自我修复,而充足的睡眠可以让身体完成这一过程。

如果平时总是熬夜,睡眠不足,会导致身体内分泌紊乱,免疫力下降,还可加速血管老化,诱发高血压、高血脂等疾病,最终引起脑梗。因此,保持规律的作息、早睡早起对于预防脑梗也十分关键。



以上就是容易诱发脑梗的几种行为,大家在生活中一定要避免,以免给健康造成不可挽回的伤害。

同时大家在生活中也要警惕身体所出现的异常症状,比如头晕、头痛、手脚麻木、睡觉流口水等等,这些很可能是脑梗发生的前兆,要及时到医院就诊,尽量减少疾病所带来的危害。

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