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充满了潮流之感,非常精致,而且跟陈数的巴掌脸相得益彰

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陈数近日现身机场,衣身潮酷的造型和往日风格完全不同,这是不走优雅路线,开始酷女孩风格了吗?她的上身选择的是黑色短款上衣,内搭还有一件浅绿色的高领打底衫,合体的版型更好的贴合曲线,不仅展现出了曼妙的身材,而且也比较容易凹造型,让整个人看起来青春减龄充满了少女感。


下身则是一条黑色的紧身牛仔裤,将双腿的线条勾勒的更加明显,不仅细长健美,而且非常的笔直,已经42岁的陈数还能将紧身裤穿出这样的效果足见身材之好,就连这种机场生图都看不出腿粗,这样的身材真的是让人羡慕啊!脚上的一双切尔西靴,自带酷帅复古感,而且还能进一步彰显腿长,一举两得。


看过了她的服饰,我们再来聊聊她的配饰,同样是充满了潮流之感,尤其是这款充满未来感的眼镜,渐变色的镜片非常精致,而且跟陈数的巴掌脸相得益彰,嫣然一笑的样子真的是美的不要不要的。面带笑容的陈数,唇红齿白面容更是清秀,侧分长发简单扎起来,发丝略显凌乱,却有着慵懒的气息,很是惊艳。

陈数可是娱乐圈中公认的演技派,同时也是大家认可的健身达人,尤其是对瑜伽情有独钟,,每天都要抽出时间来练习,如果我们也能跟陈数这样坚持不懈的练习瑜伽,那她那样的身材和气质,我们也能拥有,我们先从下面的瑜伽体式开始练习吧!

Look1:勤加练习瑜伽,获得纤细腰腹

想要衣服穿得好看,其实无论是什么季节都需要拥有平坦的小腹和纤细的腰肢才行,所以赶紧勤加练习瑜伽吧,能够帮助减掉腰腹间的赘肉,获得完美的小腹和腰肢。


树式的变式,首先是自然的站立姿势,双腿并拢在一起之后,上身挺直,将双手向上伸直呈现一点点弯曲,然后将左腿抬起来,小腿放在右腿的大腿上,保持身体平衡。


舞王式,站在地面上,然后身体前倾的同时抬起左腿,弯曲小腿,尽量让伸到身后的双手抓住左脚,然后慢慢松开左手,头部也要微微的后仰,单腿站立保持稳定。


单腿轮式,这个体式是轮式的改进版,首先向后下腰的同时举起双手,让双手支撑身体,形成半圆环的姿势,稳定之后将右腿向上抬起伸直。

Look2:勤加练习瑜伽,获得纤细美腿

超高的颜值是每个女人都想拥有的,但是这是天生的并不是后天努力运动就能得到的,但是双腿不一样,只要坚持练习瑜伽,就能获得纤细美腿,让你成为时髦腿精。


顶峰式的变式,首先是站立的姿势,然后让双腿并拢伸直,高举双手之后向前弯腰,让五指张开接触地面,支撑身体呈现角度之后,抬起右腿的小腿向上。


斜板式,在瑜伽垫上做一个平板支撑体式,然后慢慢伸直两个胳膊,然后向右上方抬起身体以及右手右腿,利用伸直的左腿以及左手支撑身体,保持住身体的平衡。


三角扭转体式的变式,首先是双腿分开站立,然后左腿向前一步伸直,右腿呈现弓步姿势,扭转上身让左手伸直指尖触地,右手在身体的上方伸直,保持不动。

Look3:勤加练习瑜伽,获得完美翘臀

有些姑娘们的身材还是不错的,该瘦的地方瘦,该丰满的地方丰满,但是总是觉得曲线不够完美,那就是因为臀部不够挺翘,我们赶快练习瑜伽吧,能够帮你获得完美臀部。


手倒立的加强版,首先找到一个支撑点,然后双手支撑倒立起来,让双腿保持伸直的状态,前后分开一些,左腿的左脚放在支撑点上,然后抬起左手。


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