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退休后有“三戒”,你做到了吗?

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退休后,老人要做到“三戒”/退休后有“三戒”,你做到了吗?
人在每个年龄段,都有应该注意的方面,特别是在退休后,由于这时大家都不再工作,人变得相对自由,自己可用来支配的时间很多,这样就容易失去约束,生活没有规律,心态也会随之变化,加之此时年龄变大,身体器官开始老化、机能衰退,所以就更应该注意自己的做法,有些行为就不能再有,最应该注意就是退休后有“三戒”,你做到了吗?。
第一、戒“气”
常言“五十知天命”,意思就是人到了五十岁,应该明白世间的道理,把什么都悟透看开了,按理说到了退休年龄,在此基础又经过了多年的社会历练,退休后就应该把一切看得更加通透,活得更加豁达、坦然和淡定,开始与世无争,看淡功名利禄、世间百态,日子过得云淡风轻;宁静平和,大部分老人都能做好这点,过好自己的退休生活。
可有些老人,在退休后却不是这样,由于脱离了组织和集体,也不再工作,不再创造价值,他们觉得自己没用了,已经被社会边缘化,也被忽略和遗弃,感觉和上班时反差较大,因而人变得自卑、敏感和多疑,甚至猜忌,对于一些正常现象,总认为和怀疑是不是看不起自己,是有针对性的,就变得难以适应,于是就心中设防和戒备,经常疑神疑鬼、神经过敏。

为确保所谓的面子和尊严,寻找存在感,反而在退休后,变得冲动易怒、脾气暴躁,容易生气、发火。就比方说小区对面有个麻将馆,有一老头打牌和别人发生口角,由于退休前在单位还担任了一官半职,也算是有头有脸,结果别人和自己争吵,觉得很不适应和习惯,加之自己有些基础疾病,最后被气得血压上升,住进医院,你说这是何苦呢?
还有一次早上坐公交上班,几个退休老人在车上和大家抢座位,旁边一青年随口就说这些老人有的是时间,干嘛非要赶在早高峰出行,那么大年纪也不怕挤,其实他说的实话,可说者无心,听者有意,老人听到不干了,似乎认为年轻人嫌弃和看不起他们,结果就出言不逊、冲着小伙谩骂,最后差点导致冲突发生,在大家劝解下,才得以平息。
这种情形在退休老人中并不少见,俗话说“气大伤身”,就是说爱生气、爱计较会影响身心健康,增加人的健康风险,而老人身体机能衰退,各种疾病易发,如果依然斤斤计较、患得患失,动辄生气,这对身体极为不利,还有人在生气时,容易头脑发热、失去理智,做出许多不该做的事,导致一些不该发生的后果,这些都不该在老人身上发生。

第二、戒“纵”
大家知道上班时,为了生计就必须工作,然后要被领导管着、规章制度限制约束着,每天有工作要完成,然后是准点上下班,按时作息,极为规律,而且根本没有太多属于自己的时间,也不能按照个人需求和意愿,随心所欲、率性而为,可是退休后,再不受人管了,不用遵从什么职场制度的要求,也无工作可做了,时间自由且完全由自己支配。
通俗讲就是彻底解放,成为自由人,这是退休后特有的正常现象,多数人能适应这种转变,面对实际,重新规划自己的退休生活,科学合理地安排每天的内容,实现平稳过渡、无缝对接,可是有些老人却并非如此,从上班的不自由,到了退休后的无拘无束,就容易出现放纵自己的现象,让退休生活变得没有章法和规律,为所欲为、没有节制。
就好比绑久了的猴子,一旦没了束缚,就上蹿下跳、闹腾个没完,或饥肠辘辘的人,面对一桌佳肴,狼吞虎咽,连吃带糟蹋,不知道该咋吃才好一样,最后让生活过得很糟糕,导致许多不好的结果出现。曾有一老太太,退休后迷上广场舞,由于不上班有的是时间,结果一发不可收拾,是早也跳、晚也蹦,只要逮着机会就去跳,回家后对着电视跳。

家中的事不管不顾、无心打理,对老伴也不管不顾,一门心思就在广场舞上,老伴也为此常和她斗嘴吵架,搞得家里很不和谐,最后觉得膝盖不舒服,去医院检查说是运动过量,造成膝盖损伤,这才有所收敛。还有一老头,退休后每天无事可干,就喜欢看电视,窝在沙发上一看一整天,结果由于长期静坐,导致了下肢静脉血栓,追悔莫及。
第三、戒“怕”
人都有对疾病的害怕,对死亡的恐惧,这是人之常情,尤其是到了老年,很多老人都表现的尤为明显和强烈,因为到了这个阶段,器官老化,生命也慢慢接近终点,这样老人对疾病和死亡惧怕的感觉与日俱增,要不人们总结老人三大特征就是“贪财、怕死、没瞌睡”,这就说明这不是个别现象。尤其是这种怕的心理在退休以后加剧,似乎退休就是分界线。

只要没退休,就觉得没什么,感觉不到什么,而一旦退休,就好像这种意识被强化,认为进入了退休行列,潜意识里就暗示自己老了,不中用啦,因而就会更加担心健康,惧怕死亡,在这种心理驱使下,开始各种保健养生,甚至有些是“过度养生”、“胡乱养生”,各种养生之法一起上,也不管是否科学、是否适合自己,也不辨虚实真伪,相信一些道听途说的养生秘方和各种传言,采用许多荒诞离奇的保健方式。
可以说胡乱折腾,结果没有起到好效果,最后还是适得其反、事与愿违。有一老太太听说某药材泡水喝对身体好,于是就天天泡水喝,结果身体反而变差,最后去医院,医生告诉说她做法错误所致,药不能乱用。还有一邻居,不知从哪儿学了一套左道旁门的所谓“养生”密功,早晚都练,最后把自己练进了医院。其实生老病死是自然法则,应坦然面对,不必过度惧怕,看淡了,没有心理压力和负担反而会有好的收效。

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