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美国癌症死亡率又降31%!为你总结:他们27年的防癌经验

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“在中国患上癌症,就是死路一条,治不好得。”
“哎,是啊,你要是有钱的话,去美国吧,人家美国的癌症死亡率又降低了31%,你过去说不定还有生的可能。”
王伯被诊断出了肺癌晚期,癌细胞已经扩散,医生说已经没有了手术治疗的机会,建议他进行化疗,如果不行的话,可能只能姑息治疗。
王伯听了,也就明白什么怎么回事了,姑息治疗不就是没得治了吗?但是王伯想活着,但又怕最后人财两空,所以找亲戚商量一下,可没想到却是这样一个结局。

根据世界卫生组织发布的报告显示,2020年我国癌症死亡人数为300万,占全球癌症死亡总人数的30%。

此外,我国癌症的发病率以每年3.9%的比例在增加,死亡率以每年2.5%的比例在增加。换句话说,目前,我国的癌症患者是世界上人数最多,死亡人数也是最多的国家。

而美国在此上却与我们恰恰相反,这是为什么呢?


一、 为什么美国癌症死亡率又降31%!
美国癌症协会(ACS)对美国新发癌症病例和死亡人数进行了统计,统计结果显示,2021年美国新增癌症病例将有大约189.8万例,相当于每天5200例新增病例,其中排在首位的前列腺癌和乳腺癌,占所有新发肿瘤的比例分别高达26%和30%!

从这些数据赖看,美国的癌症发病率并不低,但是从1991年到2018年,27年来美国总的死亡率下降了31%,连续第二年出现了创纪录的下降。

研究人员表示,美国癌症死亡率降低如此之多,主要是由于4种常见癌症,肺癌、乳腺癌、前列腺癌以及结直肠癌的死亡率下降导致,其中以肺癌的死亡率下降最为明显。


那么,美国的癌症死亡率为何能下降这么多呢?

二、美国癌症死亡率逐年降低,原因何在?

美国的癌症死亡率逐年降低,其中一个很重要的原因就是美国拥有全球领先的医疗技术。除了这些客观原因之外,这与患者本身的一些生活习惯之间也有很大关系,小妙给大家做了总结。

1、 在日常一定要减少红肉、加工肉类的摄入

肉类特别是肥肉、带皮的禽肉,在经过煎炸、烧烤等烹饪方式煮制之后,会产生致癌物杂环胺类物质。此外红肉被世界卫生组织划为二类致癌物,加工肉类更是划为一类致癌物。因此美国癌症学会建议,想要帮助癌症恢复,首先要限制摄入加工肉类、红肉以及高温烹饪的肉类。但是为了保证患者的影响,大家可以选择比较健康的鱼肉,烹饪方式尽量选择煮、蒸。

此外,癌症患者要注意增加果蔬的数量,有研究显示,蔬菜中脂肪含量低,膳食纤维、维生素、植物化学含量高,符合美国癌症协会关于防癌指南。

美国膳食指南提出,癌症患者每日摄入蔬菜的量应该保持在450~680克,水果每日要保持340~450克的摄入量,建议每日摄入的果蔬要尽量多样化,并且要选择新鲜的食材。


2、 有研究证实,酒精摄入会增加患癌部分出现新原发癌的风险

很多抗癌类药物需要通过肝脏来进行代谢,如果这个时候还饮酒会损伤肝脏的正常功能,从而影响到药物代谢,加剧药物毒性,对于患者的病情控制非常不利。

3、 对于癌症患者而言,建议日常要适当进行运动,其中瑜伽就是一个不错的选择

瑜伽是一个身心都可以受益的运动,研究表明,瑜伽可以有效改善患者的心理状况,缓解患癌带来的焦虑、抑郁以及沮丧等负面情绪,建议日常将瑜伽和有氧运动以及力量训练相结合进行锻炼,但是前提一定要身体可以接受的情况下再去进行运动。

此外,癌症患者还可以根据自身的情况来选择其他的运动,例如走路、慢跑、伸展运动等等。但是这里要提醒大家,对于正在接受化疗的癌症患者不建议游泳,以免用来消毒的氯离子刺激放射部位的皮肤,造成皮肤疾病。

除此之外,发生骨转移的癌症患者往往伴随着严重的骨质疏松、风湿等等问题,平衡接着会出现问题,所以这类患者在运动的时候,建议注意平衡,以免摔倒,导致骨折。


三、 癌症是催命符,健康人如何预防?
癌症是全球尚未攻克的医学难题,所以我们要将它“扼杀在摇篮里”,教大家一些可以预防癌症的方法:

·定期体检

预防癌症一个重要措施就是定期进行体检,对于一些家族内有病史、年龄超过40的人群,要根据自身情况去制定出最佳的体检方案。

我们知道早期癌症的治愈率是很高的,部分癌症还可以达到治愈的程度,所以体检可以帮助发现早期癌症,做到早发现早治疗。


·多吃新鲜食物

饮食对于预防癌症也有很重要的意义,日常要注意多吃新鲜的水果蔬菜、瓜果以及粗粮等食物,增加维生素的摄入量,还要保证肉类、鱼、蛋、奶类的摄入量。

但是我们不要因用节约,而去吃坏掉或者霉变食物。霉变食物中含有黄曲霉素,这种物质是一级致癌物,易导致肝脏功能损伤诱发肝癌,所以不要吃。


·坚持运动

运动也是预防癌症发生的一个重要手段,运动可以促进体内新陈代谢速度加快,减少胆固醇合成,让体重保持在正常范围内,并且还可以增强身体抵抗力,让癌细胞“无机可乘!”

对于癌症这个疾病,大家也不必过于恐慌,在生活中保持好的习惯是完全可以将其预防的!

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