海南省教育厅：小学毕业生8月底前全部学会游泳

6月15日，海南省教育厅召开普及中小学生游泳教育2021年第三次视频推进会。要求全省各小学的毕业生须在8月底前全部学会游泳，小学四年级至初中三年级的学生须在11月底前全部学会游泳。目前游泳池还未覆盖到的13个乡镇，要在11月底前建成游泳池并投入使用。

海南地处热带，夏季气候炎热，多沙滩海岸，其具备的特殊地域性和气候因素都要求学生有必要从小掌握水性。早在2017年，海南省就颁布了《海南省普及中小学生游泳教育实施方案》，开宗明义要“全面推进中小学生‘学游泳、防溺水、懂自救’系统教育工程”，还提出在2020年，实现“全省中小学毕业生人人会安全游泳”的目标。

普及游泳教育的必要性

即将到来的暑期是孩子溺水事件的高发期。据统计，2016年到2017年8月，海南溺水死亡90多名学生中90%以上不会游泳。为此，为了应对夏季可能出现的安全隐患，要求全省小学毕业生全部学会游泳，能够起到防患于未然的作用。

并且，目前不少孩子由于学习压力繁重，不仅肥胖率上升、身体素质下降，心理健康也频频出问题。在这种情况下，让孩子们多参加一些游泳之类的体育活动，不仅有利于身体健康，也可以为他们提供释放学习压力的出口。

游泳的好处

夏天是游泳的完美季节，作为一项有氧运动，长期坚持游泳会对身体产生哪些显著好处呢？

1.增强心肺功能，提高身体抵抗力

人在游泳的时候，各种器官都要参与，消耗的能量比较多，能够促进血液循环，为器官提供更多的营养物质。经常游泳能够让我们的心脏功能增强，随着血液速度的加快，心脏的负荷会增强，心脏跳动频率加快，收缩能力增强。长期游泳能使血管壁厚度增强，弹性变大，所以，游泳对心脏有很大的帮助。

2.消耗热量，减脂塑形

游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而有助于身体消耗热量。一位体重为五十千克的成年女性，蛙泳一小时消耗可以平均消耗六百卡路里的热量。此外，人在游泳时全身松弛，人体会利用水的浮力俯卧在水中，促使我们的身体全面协调发展，肌肉线条会因此更加流畅。

3.改善皮肤状态

人体在游泳时，由于水对皮肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到很有效的按摩作用，既能促进血液循环，又能使皮肤光滑有弹性。同时，在水中运动可以大大减少汗液中盐分对皮肤的刺激。

游泳注意事项

1.游泳前做好热身

游泳前要对肌肉关节有充分的拉伸，防止下水后由于水温过低导致腿部抽筋的状态，没有做好充分的热身活动可能不适应水温，就会导致肌肉过度兴奋导致抽搐要注意。

2.不应空腹或饱餐后游泳

游泳前要进食，空腹游泳会引起低血糖，可能还会导致晕厥。在进食后期要充分活动消化后再游泳，饱腹游泳会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

3.控制好时长

游泳时间应控制在1.5-2小时左右，过长时间处在水中，会对皮肤产生刺激，在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。如果停留过久，体温热散大于热发，皮肤会出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。

4.女性应避开生理期游泳：

生理期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

5.不在不熟悉的水域游泳：

在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

作为一个海洋大省，海南省推广游泳教育显然具备必要性。但即便作为一项体育运动，游泳也应该在全国各地学校广泛推广，让更多孩子掌握游泳的技能。

来源：海南省教育厅