网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

早晨是养肝的黄金时期,4种“养肝早餐”换着吃,有益于护肝

0
分享至

老话说:早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少。从这句话中我们就可以看出早饭的重要性。尤其是经过一晚上的消耗,体内的食物几乎已经分解代谢完成,所以早上要吃好,才会给身体及时补充能量,满足一天的活力。


肝脏作为人体最大的代谢器官之一,每时每刻都在工作,消耗自身能量,本身很疲劳,如果早上不吃早饭,肝脏得不到营养的补充,压力增大,损伤肝脏,所以,早饭要吃好,才会使肝脏功能更加强大。

肝脏作为人体非常重要的器官之一,负责代谢、排毒的工作,比如:酒精、药物、化学物等有毒成分都需要肝脏的分解,如果肝脏受到伤害,毒素无法排泄滞留在体内,也会影响其他器官的机能。所以,日常生活中一定重视肝脏的养护,下面4种早餐早晨起来换着吃,对肝脏非常有帮助。


1、水煮蛋

说起蛋白质,鸡蛋肯定排在其中,肝脏在进行了一晚上的新陈代谢之后,缺乏蛋白质的补充,这个时候适当地补充蛋白质有助于肝脏提高活力,恢复受损,呵护肝脏健康。水煮鸡蛋的效果大于茶叶蛋、煎蛋。


2、玉米

玉米是典型的的粗粮代表,含有人体所需的维生素和一些纤维,常吃玉米有利于提高身体分解代谢功能,清除身体内脂肪,减少肝脏代谢的压力,从而保护肝脏。


3、胡萝卜

胡萝卜甜甜的口感深受老人孩子喜爱,尤其是它的营养价值也很高,里面含有的胡萝卜素可以修复肝脏粘膜,早餐适量的吃点胡萝卜对身体健康还是有益处的。

4、核桃仁粥

核桃里面也含有蛋白质、维生素,可以提高人体免疫力,增强身体健康,降低肝病的几率,保护肝脏健康。早上用核桃仁煮粥也是一道不错的早餐,味道鲜甜。


吃对早餐对于身体的健康很重要,有研究发现,早餐的营养价值占全天能量的40%。所以早餐除了要吃好还要吃饱。肝脏不好的人除了常吃上面4种早餐之外,还应该注意其他的饮食习惯,比如:少吃油腻的肥肉、油条、油饼等;少吃腌制的咸菜,这些食物都不利于肝脏的健康。

除了注意饮食之外,2件事坚持做,肝脏慢慢健康

1、食补硒芽五梅

硒芽五梅在养肝上有很大的作用。医学研究发现,肝脏疾病的高发与体内的硒元素密不可分,硒芽五梅是由富含硒元素的硒麦芽和五味子制作而成的。能够呵护肝脏健康,及时修复肝脏受损的细胞,刺激免疫系统,提高肝脏抗病能力,降低肝病发生率。


补硒可以清除体内的自由基,防止肝纤维化,促使肝脏功能恢复;加快新陈代谢,排出有毒物质,抵抗药物、化学成分等毒素的侵袭。

另外,硒芽五梅中的五味子,是中医上养肝降酶的常用药,含有多种活性成分,再生坏死的肝脏细胞,防止肝脏病变。

2、坚持运动

运动可以提高身体免疫力,让身体变得更加健康。每天坚持运动,能够加快肝脏新陈代谢的速度,加快毒素的排出,降低肝脏的压力,从而保证身体和肝脏的健康。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
9秒83!9秒98!百米飞人苏炳添两创奇迹,打开亚洲人的极限

9秒83!9秒98!百米飞人苏炳添两创奇迹,打开亚洲人的极限

环球人物杂志
2021-08-01 22:20:06
陈雨菲夺取第24金!日媒警告取消中国选手参赛资格:理由是素质差

陈雨菲夺取第24金!日媒警告取消中国选手参赛资格:理由是素质差

狙击手大橙子
2021-08-01 23:25:41
中年妇女砍杀7名暴力强拆人员致1死6伤,法院判决亮了!

中年妇女砍杀7名暴力强拆人员致1死6伤,法院判决亮了!

法制科普解读
2021-08-01 23:34:45
疫苗无效?确诊者出现新症状,世卫“点名”中方

疫苗无效?确诊者出现新症状,世卫“点名”中方

医学生谈医疗
2021-08-02 01:50:02
“京圈女王”徐静蕾的瓜

“京圈女王”徐静蕾的瓜

万小刀
2021-08-01 17:05:49
深夜21点,CCTV紧急撤掉奥运中国女排广告,排超官方开口意味深长

深夜21点,CCTV紧急撤掉奥运中国女排广告,排超官方开口意味深长

时刻足球_
2021-08-01 16:09:17
那些爱过吴亦凡的人

那些爱过吴亦凡的人

爆角资讯
2021-08-01 23:38:24
直击 | 吴亦凡涉嫌强奸被刑拘!背后是一众京圈大佬的垮塌

直击 | 吴亦凡涉嫌强奸被刑拘!背后是一众京圈大佬的垮塌

北国小甜瓜
2021-08-01 14:33:54
63岁的冯小刚传来坏消息,病情加重已无药可救,他到底怎么了?

63岁的冯小刚传来坏消息,病情加重已无药可救,他到底怎么了?

笑侃娱文
2021-08-01 21:10:29
苏炳添解释为何决赛不如半决赛:实力不具备2枪,但接力要升国旗

苏炳添解释为何决赛不如半决赛:实力不具备2枪,但接力要升国旗

体育赛事名场面
2021-08-01 23:29:33
牵扯更大的瓜!吴亦凡为“赎罪”供出多位艺人?哈文:做人先立德

牵扯更大的瓜!吴亦凡为“赎罪”供出多位艺人?哈文:做人先立德

娱珈歪歪鱼
2021-08-01 08:52:46
让人搞不懂!是什么深仇大恨让李俊慧刘雨辰在领奖台上公开矛盾!

让人搞不懂!是什么深仇大恨让李俊慧刘雨辰在领奖台上公开矛盾!

世霸
2021-08-01 16:29:51
伊藤美诚又要流泪了,本想争夺团体冠军,国乒却临阵换将上王曼昱

伊藤美诚又要流泪了,本想争夺团体冠军,国乒却临阵换将上王曼昱

杨哥乒乓
2021-08-01 19:42:11
钟南山担心的地方,封城了!

钟南山担心的地方,封城了!

长安剑
2021-08-01 18:08:53
“相声演员”大兵的毁灭史,他的故事远比你想得更恶劣

“相声演员”大兵的毁灭史,他的故事远比你想得更恶劣

文刀贰
2021-08-01 14:13:22
“乳神”又有新欢,曾“惯性出轨”被甩,丈夫通宵嫖娼双飞被抓

“乳神”又有新欢,曾“惯性出轨”被甩,丈夫通宵嫖娼双飞被抓

三少爷的八卦
2021-08-01 09:20:53
杜莎夫人馆吴亦凡蜡像被曝换上囚服,入驻6年,曾是馆内首位90后

杜莎夫人馆吴亦凡蜡像被曝换上囚服,入驻6年,曾是馆内首位90后

方舟先生
2021-08-01 23:14:50
中国台北夺首金,升的是什么旗?奏的是什么歌曲?这里科普一下吧

中国台北夺首金,升的是什么旗?奏的是什么歌曲?这里科普一下吧

生活咨询一本通
2021-08-01 08:36:51
66岁林青霞形象崩塌,近照判若两人:真正的美人,从不畏惧这一点

66岁林青霞形象崩塌,近照判若两人:真正的美人,从不畏惧这一点

朱门大叔
2021-08-01 21:30:50
英航母打响挑衅第一枪!F35舰载机现身南海,俄:被歼20教训一顿

英航母打响挑衅第一枪!F35舰载机现身南海,俄:被歼20教训一顿

溦蓝之梦
2021-08-01 22:25:53
2021-08-02 05:46:44
鹏飞医生讲堂
鹏飞医生讲堂
传播健康知识
132文章数 229关注度
往期回顾 全部

健康要闻

敲响警钟:郑州疫情暴露院感控制出漏洞

头条要闻

"法拍房"纳入限购 东莞出台"莞八条"发布二手房指导价

头条要闻

"法拍房"纳入限购 东莞出台"莞八条"发布二手房指导价

体育要闻

奥运第6!1天2次破10秒!苏炳添就是神

娱乐要闻

知名博主曝吴亦凡审理细节

财经要闻

科技要闻

苹果隐私新政落地三个月 互联网广告收入不减反增?

汽车要闻

最大续航528km 起亚EV6电动车发布动力信息

态度原创

数码
亲子
手机
艺术
本地

数码要闻

PS5首席架构师暴力升级自家主机:速度起飞

亲子要闻

暑假,为孩子立下这50条小规矩,一生受益!

手机要闻

小米MIX 4难以首发,卢伟冰暗示MIUI 13稍晚亮相

艺术要闻

张大千:古称得笔法易,得墨法难

本地新闻

群星献唱:河南,风雨过后必是灿烂