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梅婷从138斤瘦到95斤,是用了这个方法,不易反弹

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导语:电视剧《父母爱情》可能很多小伙伴们都看过,这部家庭连续剧和当年的《武林外传》一样,让人看了一遍想再看一遍,而梅婷也凭借《父母爱情》拿到了许多奖项。

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梅婷从138斤瘦到95斤,称只用了一个方法,不易反弹

虽然这部剧已经播出八年时间了,但是还会有网友翻找出来重复观看,梅婷出道多年一直在磨练自身的演技,结婚后把更多的时间和精力放在了照顾孩子上,很少出面拍戏。

而她之后也很少出演大女主,但是无论是多么不起眼的配角,她总能将角色饰演的活灵活现,凭借精湛演技收获了观众的认可。


梅婷曾带着女儿参加了一档综艺节目,她说过自己在孕期体重一路飙升到了138斤,在产后被经纪人劝说减肥,生完孩子以后的梅婷身体虚弱,根本没有时间和精力去减肥,乐观的她在公众平台发文说自己是“幸福肥”。

娱乐圈的每一个明星都非常注意管理身材,梅婷虽然嘴上说着不在意,心里却还是很着急,坚持母乳喂养错过了黄金减肥时期,孩子断了母乳之后才开始减肥。

仅用了20天就从138斤瘦到了95斤,很多人听到之后直呼:这是骗人的吧,怎么可能瘦得这么快。


梅婷曾在公众平台晒出了自己减肥的方法,她坦言要想减肥瘦身,无非就是两点:控制饮食和坚持运动,如果大家也想拥有好身材,不妨来了解一下。

02在饮食方面这20天的时间里,梅婷都是照着下面的食谱去吃的:

早餐:两块蒸南瓜+1个煮鸡蛋+适量水煮西蓝花

加餐:适量水果

午餐:适量鸡胸肉+豆芽+菠菜+杂粮饭

加餐:适量水果

晚餐:适量鱼肉+菠菜+半根玉米

一日三餐搭配营养均衡,不会让人体缺乏营养维生素、蛋白质都有,除此之外还要养成多喝水的好习惯,在饭前喝一杯水增加饱腹感,减少对正餐的摄入量,每天喝2500毫升以上的水。

如果在吃完饭以后感觉还没有吃饱的话可以吃一些低热量的水果,比如苹果,每天拿出固定的时间去健身房运动锻炼。


梅婷在短时间内减掉这么多斤,凭借着高度的自律精神拥有了好身材,如今事业爱情双丰收,是一枚妥妥的大赢家。

坚持运动能够帮助燃烧体内多余的脂肪,即使工作再忙碌,也会在家里或者是剧组里做瑜伽、普拉提运动,接下来给大家分享几个简单的普拉提动作,或许能够帮助你早日拥有好身材。

00:33

结束语:明星在减肥瘦身的过程中也付出了许多不为人知的艰辛,只是他们为了自己的事业能够狠下心坚持,如果大家也想到早日减肥成功的话可以尝试一下明星们的减肥方法,持之以恒是最重要的。

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