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多数人不知道它叫“减肥菜”,促进排便,一周吃三次消除多余脂肪

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多数人不知道它叫“减肥菜”,促进排便,一周吃三次,消除多余脂肪。


最近这段时间,天气炎热,又是农村大忙季节,所以也没时间照顾好家人了,简单做几样小菜对付一下,一天就过去了,有时候闺女不喜欢吃,就在街上带点熟菜回家,吃完就上楼了,因为天热,她除非上班时间出门,下班后就宅在家里,上上网,玩玩手机,体重又开始增加了。身体发胖是爱美女生最头痛的一件事,看见自己的体重上升,就又要开始减肥了,其实,只要合理饮食,多多运动,少吃街边摊上的食物,多吃水果蔬菜,减肥不是一件困难的事情。


今天就给大家带来一道很常见的家常菜,它就是现在正当季的生菜。生菜大家都不会陌生,它可以生食,脆嫩爽口,略带微甜,通常被夹在汉堡包中,和鸡排一起吃,也有很多人喜欢和煎饼一起卷着吃,还可以做成凉拌菜,开胃爽口。很多人不知道,生菜中含有膳食纤维和维生素C,有促进排便,消除多余脂肪的作用,所以,人们把生菜叫做减肥菜。生菜具有清热安神、清肝利胆、养胃的功效,非常适合维生素C缺乏者、肥胖、减肥者、高胆固醇等人群食用。


这是我家菜园里的生菜,刚刚长开,颜色翠绿特别鲜嫩,这几天晚餐的下饭菜就是它了,闺女怕胖,我叫她一周吃3次,吃完晚餐后,出门走走,这体重就不知不觉下来了。生菜凉拌非常简单,烧开水烫熟加上佐料,淋上热油拌一拌,脆嫩爽口,不要太美味哦,分享给大家。


菜名:【凉拌生菜】

主要食材:生菜3棵。

调味料:食用油1勺,食盐半勺,大蒜2瓣,生抽2勺,蚝油1勺。

操作时长:6分钟左右。

操作步骤:

第一步 清洗。最近天气潮湿闷热,生菜叶子上常常会有小蜗牛,所以要一张张剥下来,在流动水中冲洗干净,再放入淡盐水中浸泡一会,再捞出冲洗一遍,这样才彻底清洗干净了。


第二步 焯水。锅中加入清水,开大火烧开,水开后放入生菜,焯烫一下,时间不要太长,生菜变软,就可以了。


第三步 加入佐料。把生菜捞出来,控干水分,放入大碗中,加入切好的蒜末,半勺食盐,生抽2勺,蚝油1勺。


第四步 淋上热油。起锅烧油,油不要多,1勺足够了,也有人用香油代替,也不放蒜末蚝油,这样的生菜我吃不下去,我还是要用热油激发出调料的香味,感觉这样比较好吃。把它充分搅拌均匀,即可装盘。


第五步 成品图。和我闺女一样怕胖的朋友,可以多吃这菜,烫熟加佐料,淋上热油拌一拌,脆嫩爽口美味又减脂。


----《温馨小提示》----

长期的饮食结构不合理,喜食生冷油辣之物,晚上经常熬夜等不良方式让体内寒邪入侵,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆 汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分泌增多,产生胀气,部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃的局 部不适,根在胆

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成,胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常,就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常,从而会导致血管壁钙化,血液中的脂肪浓度增加,导致血压异常等情况产生,所以说高血压的根源在胆,

这些不良的表现有的明显些,有的隐藏的很深,不注意很难发现,其实胃不好的根之于胆,抽点时间到附近郊外采点灌南苦菜,煮点苦菜红糖水,红糖煮好放入,原产地连云港灌南,叶子背面有白色絮状物,平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上尽量不要熬夜,友情提醒一下,早饭不能不吃,该守的规矩还要守下去,这就是自然!

1 生菜性凉,尿频、胃寒之人不宜多吃,否则容易导致患者腹胀和腹泻,引起食欲不振等。对生菜过敏的人不宜食用。

2 生菜不要和积食草同食,如果在服用积雪草的时候,食用生菜,会影响积雪草的药效。

3 生菜不要和蜂蜜同食,生菜性凉味甘,有祛热解毒的作用,而蜂蜜中所含的果糖,葡萄糖很容易被人体消化吸收,对于促进大肠排便很有益处;然而两者同食会急剧加速肠道运动,脾胃虚弱的人群食用后会发生腹泻症状。

凉拌生菜怎么做最好吃,大家还有什么好的方法推荐?欢迎大家在评论区留言,和爱喜一起分享,厨艺有限请多多指教。

感谢大家的阅读,美食每天更新。今天的分享就到这里了,觉得有用点个赞,欢迎转发让更多人看到,最后别忘了关注一下,我们明天再见。

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