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天天喝咖啡,你千万要注意这一点!

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如今,咖啡已经成为上班族提神醒脑的必备良药,早起、熬夜都得来一杯。但部分人会在喝完咖啡后出现心悸、心慌等不适感,这究竟是怎么回事?


其实,之所以会这样,是因为这部分人本身就对咖啡因不耐受。这属于正常现象,跟个人对咖啡因的敏感度有关。但这并不代表着就不能喝咖啡。


你可以根据自己的情况,调整喝咖啡的频次和分量,比如由每天一杯改为每周一杯,或是一天两杯减为一杯,让身体有一个适应的过程。还可以在喝完咖啡后,多喝水,冲淡咖啡的浓度,提高身体代谢,缓解不适感。


另外,青少年、有肠胃疾病、高血压以及咖啡因重度敏感,或在服药期间的朋友,就别喝咖啡了。孕妇或者哺乳期的女性,也应该将咖啡因摄入量减半。


如果你有什么想了解的知识百科,欢迎给我们留言~

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