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医生呼吁:血脂高的人 不该吃的不是蛋黄 而是这5物

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在我们身边,很多人都在体检中发现了高脂血的存在,这与大家日常生活中的饮食习惯有着更密切的关系,吃得太好会直接招惹高血脂。
血脂高的人可以吃蛋黄吗?
查出高血脂的人在饮食上会直接忌口蛋黄,因为蛋黄中胆固醇含量较多,含量已经超出了高血脂控制的饮食标准。但蛋黄除了胆固醇含量高之外,卵磷脂含量也不低,这种物质进入血液后会使胆固醇升高和增加脂肪粒,从而导致血管变厚变窄,造成血管堵塞。
因此,查出血脂高的人要尽量不吃蛋黄。如果你们真的担心这个问题,只能选择吃蛋清而不是蛋黄。
除了蛋黄以外,不该吃的还有这5物:
1、薯片
薯片是含钠和热量比较高的油炸食品,血脂高的人最好不要吃。经过油炸后的薯片也可能含有潜在的致癌物质丙烯酰胺。经常吃过薯片会导致体内大量毒素积累,还会增加高血脂患者产生癌变的可能性。。
2、炸鸡
常吃炸鸡等油炸食品不利于高脂血症人群的血脂平衡。体内积存太多的热量会引起人体胆固醇升高,很容易引起血脂升高或者是导致身体肥胖,部分老人还容易出现冠心病。
3、蛋糕
蛋糕和其他糕点含有很高的糖和奶油,多吃会增加血管负担。糖分和奶油等物质进入身体被吸收后转化为脂肪。经常食用的人,很容易造成血脂油腻,引起血脂升高。
4、肉包
我们都知道吃太多的肉会增加血脂,尤其是在早晨。当然,如果你是一个健康的人,可以随便大口吃肉,但如果你的血脂很高,不建议多吃肉,特别是肉包子,含有的脂肪比较高。
5、可乐
许多人喜欢喝可乐,可乐冒出的泡泡能让人充满饱感。然而,可乐中含有大量的糖,糖会被人体转化为脂肪,逐渐成为高脂血症的“推手”。
血脂高的人做好3点,降脂养护心脑血管:
1、多吃1酸
当我们吃油腻食物时会吃酸性食物进行分解脂肪。血脂高的人要想降血脂也可以食补由青梅,柑桔,杨桃,山葡萄,柠檬,蜂蜜等一起发酵的——琼浆氨基酸。
这种发酵后的液体含有芦丁,黄酮,多肽,氨基酸,歧化酶,维生素能补充血管所需的营养物质。可分解血管脂肪花生,减轻血管负担,有助于减少血栓在血管中的积聚,清除血管壁垃圾,血管变软变轻松。
2、少吃盐
很多人由于自身的口味较重,都会吃的比较重口味,放盐也会比常人多。这种不良的饮食行为很不利于血管健康,会逐渐导致血管变硬产生血管硬化,从而引起心脑血管疾病。
3、多运动
运动是身体进行新陈代谢的最好方式,很多人久坐不动产生了肥胖,血脂也慢慢升高起来。而运动是最好的减脂方式,应该每天保持进行一小时运动,建议以跑步或者是进行游泳为主。


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