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高血压不能吃鱼?97岁王院士提醒:若想血压平稳,尽量少碰三素

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高血压作为“三高”三巨头中的大哥,不仅杀伤力强,还很善于隐藏。而近些年高血压的人数不断在上升,并且已经不再是老年人身上的专属标签,更不会因为你的年轻就对你网开一面,这究竟是为何,原因是什么?


我国著名的工程院院士,内科血液学专家王振义,研究心血管疾病近60余年,而在他看来,高血压人数之所以持高不降,无非就是以下几点:

饮食习惯不合理。

生活压力大、不规律作息。

存在高血压家族史。

长期服用激素和避孕药。

相关疾病引起血压升高。


高血压患者不能吃鱼?

这其中除了基因遗传不可控制以外,最受人关注的是饮食习惯,曾有记者问王院士,现在网上很多人都认为高血压患者不能吃鱼?对此你怎么看。

王院士却笑着说:“这话说的太绝对了,一些海鱼确实不适宜高血压患者食用,因为其里面有一定的盐分,但是完全可以选择一些鲤鱼、草鱼等淡水鱼,含盐量不仅不高,还有丰富的蛋白质,适当的食用对身体会有一定的好处。”


97岁王院士忠告:若想血压平稳,尽量少碰三素

1.线椒

现在很多人为了满足自己的口味,根本不会担心自己的身体承不承受的住,经常都是无辣不欢,而线椒就是搭配菜品的最佳伙伴,非常符合重口味的人。

但对于高血压患者来说,过多的食用就会刺激交感神经,使交感神经兴奋,从而使血压升过高。


2.茴香

高血压患者最忌讳的就是“盐”了,更准确的说应该是盐里面的钠,很多人却不知道茴香里面的钠也不少,当身体里的钠达到一定量时,就可能会导致水钠潴留,血流量增加,从而加大血管的负担,引起血压升高。


3.茼蒿

茼蒿是我们生活中较为常见的野菜,含有独特的味道,无论是水煮还是轻炒,都深受人们喜爱。

可茼蒿虽好,却不利于高血压患者,因为这种蔬菜比较特殊,在制作过程中,即便不放盐,本身也有一定的钠元素。


日常做好2件事,血压或可慢慢回归“安全线”

1.合理膳食

在饮食方面,除了控制盐量摄入,对于高脂肪、高胆固醇的食物也要少吃,尽量食物搭配合理,保证饮食清淡。

另外,患者还可以适当的给身体补充营养,每天吃一些本来维素来调节血压,本卡维素作为一种由葛根、山药、三七等多种食材成分,经过科学精心的配比研制而成的营养素,不仅容易吸收吗,更不会产生副作用。


根据《现代医学研究》证实,本卡维素中的葛根具有舒张血管的作用,能够改善血液循环,大大降低血管的压力。而山药内含有丰富的微量元素和维生素,再搭配上三七,能够软化血管,降低血管粥样的风险。

这些成分相互结合之下,效果更加显而易见,并且大程度上的减轻高血压引起的头晕头痛等症状。建议患者每天饭后咀嚼1片,长此以往,便能有效的控制血压,更好的维护血管健康。


2.适度运动

运动可谓是治疗疾病最简单有效的方式了,高血压也不例外,有不少人会认为,患有高血压的人应多休息,不可进行运动。

但其实并非如此,患者可以根据自己的身体情况,做一些适合自己的运动,只要把握好强度、时间、频度不仅不会对身体有损害,还能改善体内环境,增强血液循环,对稳定血压也有一定的帮助。

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