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每一盏灯火之下也应该是沸腾的人生

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近年来,关于青少年自杀或者自伤的事件频频发生。特别是某中学的学生跳楼事件,使关于这方面的问题再一次被推到大众面前,引起广泛讨论。

在痛惜年轻的生命过早消逝的同时,我们也不禁会问:是什么逼得青少年选择早早结束自己的生命?怎样才能挽救他们?

青少年处于一个特殊阶段,生理和心理趋于成熟但不够完善,在遭遇升学、家庭不良环境、社交问题等多方面的压力时,容易出现多种情绪问题,如抑郁、焦虑等,从而增加自杀、自伤风险。这些青少年常把自杀自伤作为一种调节个体不良情绪或认知体验,以及与他人沟通或影响他人的功能方式,虽然他们不一定能被诊断为精神障碍,但自杀自伤行为常与抑郁症、双相情感障碍等精神障碍密切相关。由于自杀自伤行为不仅会带来生理上的痛苦,还会影响青少年的人际交往和社会功能,甚至增加自杀风险,危及生命,因此必须早期识别,及时干预并纠正。


那么,对于青少年群体的抑郁情绪以及自我伤害行为,我们应该了解什么?

导致抑郁症的原因是?

每一位经历过或正在经历青少年时期的孩子都是非常艰难的,这个时期压力从许多方向向他们袭来,这种压力会影响他们的思维、感觉和行为。

导致抑郁的问题的原因因人而异,一名青少年可能会在经历一个具有挑战性的生活事件变得抑郁;而另一名青少年可能在处理与其他人的社交方式时而产生抑郁。但是,把两个不同的青少年放在一起做比较并没有什么意义,因为每个人都在以自己的方式体验生活。


由此可见导致抑郁症的原因是比较复杂的,在《灯火之下:写给青少年抑郁患者及家长的自救书》一书中列举了有助于了解抑郁症的可能原因,矫正青少年及家长对抑郁症的认知。

抑郁症对青少年有什么影响?

如果不及时治疗抑郁症,则可能引起一系列并发症。抑郁症会导致 行为、情感和健康问题 ,从而影响青少年的家庭生活、日常工作、学习和社会关系。

具体有以下几个方面:

  • 1、行为发生改变

  • 2、情绪产生变化

  • 3、健康出现问题


其实很难说清青少年抑郁症与青少年正常情绪起伏之间的区别。在《灯火之下:写给青少年抑郁患者及家长的自救书》一书还列举了青少年抑郁症的常见症状清单,以便尽早发现孩子的抑郁倾向。

帮助青少年战胜抑郁症的应对策略

应对抑郁情绪,回归到最基本的状态是非常重要的,由于睡眠、营养、锻炼和压力管理的好坏在缓解和加重抑郁中发挥着重要作用,所以膳食和时间管理很重要

《灯火之下:写给青少年抑郁症患者及家长的自救书》中提供了策略和测试,它将帮助青少年更好的理解抑郁的症状并发现改善自身感觉的方法。


青少年自伤心理干预与预防

青少年的自伤行为对于关心他们的成年人来说是很难理解的,这些年轻人也很难解释清楚。在《折翼的精灵:青少年自伤心理干预与预防》一书中,作者指出,父母对自伤不同的处理方式将会带来很不一样的结果。父母需要试着营造一个能强化健康的、真实的、安全的、支持性的、不带偏见的环境,同时留下空间去了解年轻人当前的心理状态。


当然在父母发现孩子自伤时,孩子感到尴尬或羞愧是很常见的反应,像心理学家、咨询师或学生心理辅导员这样的第三方可能是很适合年轻人进行交谈的中立者。书中还指出,自伤这是一个非常秘密的话题,通常需要以尊重这一行为人的方式来处理。

最后想对有抑郁倾向或者自伤行为的孩子的父母说,也许你发现自己走在一条意想不到的道路上,这条道路似乎势不可挡,漫长而艰难。但是不管你现在感觉有多累、有多筋疲力竭,你要永远相信明天会更好。当孩子的眼睛看不到光明的未来时,父母的爱会替他们看到。


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