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太yue了!株洲这波高温要持续到...

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连续几天的高温

让株洲的小伙伴们

感受到了夏天的“热”度


记者从气象台了解到

近期湖南省多地天气

超过35度的已达到3天


未来一周

将持续高温天气

最高气温可突破37度


这波高温

将持续到什么时候呢

凉快了?满37℃减9℃!

本周末

株洲将迎来一波降雨

随着雨水回归

气温满37℃减9℃

高温将得到缓解


不过这种“凉快”也不算很“凉快”

接下来高温酷暑才是主旋律

专!家!提!醒!

在进行户外运动的同时

一定要做好防暑措施

切勿长时间暴晒引发疾病

如何正确防暑?

湖南省人民医院皮肤二科副主任医师

肖伟荣给出了建议:

01

多喝水。在夏季最好少饮酒多喝水,因为酒精会导致身体缺水,而白开水,矿泉水或低糖汽水可以更好的补充身体的水分,必要时可以在水里加一点食盐,可以防止人过多流汗导致虚脱。

02

凉水冲手腕。每隔几个小时可以使用自来水冲手腕5~10秒钟,因为夏季血液温度也比较高,而手腕是动脉流过的地方,用水冲可以降低血液温度。

03

少吃多餐。身体只要代谢食物就会产生热量,吃得越多热量也就越多,所以要少吃多餐,而且尽量少吃高蛋白的食物,因为高蛋白的食物代谢时产生热量尤其多。

04

“如果出现了中暑现象,一定要尽快离开高温环境,尽快降温并辅以大量补水。”肖伟荣提醒,如果这样处理后有好转也可以就地处理,如果没有好转,则需尽快就医处理。

部分内容来源:三湘都市报等


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