网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

首次揭晓:三甲医院公布“助眠方”,没事多喝点,告别失眠

0
分享至

随着社会节奏越来越快,压力过大也成为了很多年轻人的真实“写照”,生活中,很多年轻人因为熬夜工作、熬夜玩游戏、追剧等。时间久了之后,也很容易产生了不良的睡眠质量,同时也给身体健康带来了不好的影响。


真正失眠的人,不管你晚上再怎么努力睡觉,依旧还是辗转反侧,难以入眠,而后脑子就会开始胡思乱想,非常痛苦,心里面一直想着赶紧天亮。

家住大连的赵女士,自从今年步入更年期之后,她就经常失眠,没睡过好觉,晚上躺在床上翻来翻去就是睡不着,好不容易睡着了,半夜还会突然醒来,而且是非常难入睡,就这样反反复复折腾到天亮,睡眠严重不足。


根据研究表明,人的一生大约有3/1的时间在睡觉,但睡眠质量有好有坏,长期失眠对身体是有很大的伤害,具体来了解一下。

失眠对身体的5种危害

1、精神不足:

长期睡眠不足会影响精神状态,注意力无法集中,对工作、以及学习都造成了阻碍。

2、免疫力下降:

充足的睡眠可以维持体内的免疫系统正常运行,所以当你长期总睡眠不足6.5小时的时候,体内的免疫系统运行就会受到阻碍,导致病入侵,进而很容易生病。


3、皮肤加速衰老:

睡眠时皮肤最好的修复剂,当睡眠不足时候,体内的代谢会变得缓慢,导致皮肤的废角质无法顺利代谢,堆积在皮肤表面,时间久了之后,就很容易出现斑点,皱纹等情况。


4、对肝脏造成伤害:

长期失眠对肝脏的伤害也是非常大的,晚上是肝脏的修复时间,当你失眠的时候晚上基本上都是彻夜无眠的状态,从而阻碍了肝脏的正常代谢,导致肝功能受损。


5、产生精神障碍:

长期失眠是很容易让自己产生精神障碍的,尤其是在夜晚的时候,当自己长期失眠,就会感觉自己非常的孤单,而且脾气也会非常暴躁,时间久了之后就会产生抑郁、焦虑的症状。


长期失眠睡不着?这一“助眠方”,没事多喝点,告别失眠

这里说的“助眠方”就是指酸枣仁、蛹虫草、百合、莲子、银耳、桂圆,中医常用这些食材治疗失眠,简单有效,也可将这些食材搭配在一起,利用现代化工艺,高压低温萃取成助眠液,经过现代化工艺萃取成的助眠营养液能够更好的利于人体吸收,助眠效果是简单食用的5-10倍。

里面含有多糖、氨基丁酸、总皂苷、总黄酮等活性物质,能够帮助改善记忆力,促进脑组织新陈代谢和恢复脑细胞功能,从而促进睡眠。失眠患者可每天早晚喝点,帮助快速改善失眠,还原身体健康。


助眠小贴士

1.白天可适当的运动:失眠患者在白天可以适当的做些运动,如慢跑、瑜伽、太极等,要注意的是,晚上千万不要做运动,会刺激大脑神经兴奋,不利于睡眠。

2.睡前可以听些轻音乐:可以帮助自己转移注意力,进而提高自己的睡眠质量。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
「深度」580海里!山东舰与英国航母都在南海,中国做好军事准备

「深度」580海里!山东舰与英国航母都在南海,中国做好军事准备

今日军事分享
2021-07-31 10:38:54
一个48岁出轨男人的悔悟:婚外情的女人再美,也没有糟糠之妻好

一个48岁出轨男人的悔悟:婚外情的女人再美,也没有糟糠之妻好

悠悠芳草心
2021-07-28 16:02:02
在外地的南京人,只想赶快回家!

在外地的南京人,只想赶快回家!

闲庭小说
2021-08-01 03:33:16
杭州市长热线否认林生斌被带走调查,称网传信息不实

杭州市长热线否认林生斌被带走调查,称网传信息不实

九派新闻
2021-08-01 11:41:26
拜登为何非要见中方领导人?可能有四点原因,美元美债美军都出了问题

拜登为何非要见中方领导人?可能有四点原因,美元美债美军都出了问题

百姓关注
2021-08-01 18:02:11
35岁女人自述:二婚跟丈夫第一次圆房,他给了我很多惊喜

35岁女人自述:二婚跟丈夫第一次圆房,他给了我很多惊喜

你次萝贝嘛
2021-07-26 16:11:55
奥运“救了”民进党,谁来救国民党?丨台湾一周

奥运“救了”民进党,谁来救国民党?丨台湾一周

直新闻
2021-08-01 19:36:31
徐威给袁立买两套房,同居12年,为何转身就娶了小20岁的张怡宁?

徐威给袁立买两套房,同居12年,为何转身就娶了小20岁的张怡宁?

余小娱的小八卦
2021-07-30 15:31:08
这轮猪价有点“猛”,蛋价“破5”,鱼羊也想凑热闹?发生了啥?

这轮猪价有点“猛”,蛋价“破5”,鱼羊也想凑热闹?发生了啥?

新农观
2021-08-01 09:00:20
感慨小枣退赛

感慨小枣退赛

乒乓看世界
2021-08-01 14:52:56
河南地铁遇难者父亲惨遭网暴:现在这个社会让人害怕

河南地铁遇难者父亲惨遭网暴:现在这个社会让人害怕

民生沸腾
2021-07-31 18:22:37
P50 Pro对比Mate40 Pro:差距无法接受

P50 Pro对比Mate40 Pro:差距无法接受

码农鉴机
2021-08-02 00:40:44
小伙为救母亲娶了六十岁老太,结婚后才知老太是年轻美女子

小伙为救母亲娶了六十岁老太,结婚后才知老太是年轻美女子

韩玥故事集
2021-07-31 18:44:34
1个人70万行代码20年持续更新,这款游戏号称开发到死,永不停更

1个人70万行代码20年持续更新,这款游戏号称开发到死,永不停更

量子位
2021-08-01 14:02:40
美国档案馆至今珍藏着慈禧的老照片,原来她长这样,难怪咸丰宠她

美国档案馆至今珍藏着慈禧的老照片,原来她长这样,难怪咸丰宠她

阿乐聊文史
2021-08-01 01:55:02
大英海军非往南海开,结果只剩一艘驱逐舰可用,底裤全被看光了

大英海军非往南海开,结果只剩一艘驱逐舰可用,底裤全被看光了

战争史
2021-07-29 10:15:56
马斯克推出重磅新品!特斯拉电动飞机概念图出炉,5年内实现首飞

马斯克推出重磅新品!特斯拉电动飞机概念图出炉,5年内实现首飞

财经正解局
2021-08-01 21:20:51
斩杀7名塔利班高官,B-52轰炸机地毯式轰炸:塔利班敢死队被炸碎

斩杀7名塔利班高官,B-52轰炸机地毯式轰炸:塔利班敢死队被炸碎

无定河
2021-08-01 17:41:41
女子生下孩子富商男友消失,抱着孩子上门讨要说法,反被原配羞辱

女子生下孩子富商男友消失,抱着孩子上门讨要说法,反被原配羞辱

两性心理探知
2021-08-01 06:29:22
揪心!南京感染者持续增加,张伯礼紧急提醒中国人,这件事必须做

揪心!南京感染者持续增加,张伯礼紧急提醒中国人,这件事必须做

海拔新观察
2021-07-29 19:07:32
2021-08-02 05:40:49
迷你一人
迷你一人
为何只对你着迷
2301文章数 2326关注度
往期回顾 全部

健康要闻

敲响警钟:郑州疫情暴露院感控制出漏洞

头条要闻

"法拍房"纳入限购 东莞出台"莞八条"发布二手房指导价

头条要闻

"法拍房"纳入限购 东莞出台"莞八条"发布二手房指导价

体育要闻

奥运第6!1天2次破10秒!苏炳添就是神

娱乐要闻

知名博主曝吴亦凡审理细节

财经要闻

科技要闻

苹果隐私新政落地三个月 互联网广告收入不减反增?

汽车要闻

最大续航528km 起亚EV6电动车发布动力信息

态度原创

本地
艺术
游戏
手机
公开课

本地新闻

群星献唱:河南,风雨过后必是灿烂

艺术要闻

张大千:古称得笔法易,得墨法难

Steam喜加一:《战地1》载具捆绑包

手机要闻

小米MIX 4难以首发,卢伟冰暗示MIUI 13稍晚亮相

公开课

在云南山沟住了14年的外国人:能熟练骑驴