网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

40岁大哥降压三个月,从高血压到血压正常,他的降压方法,值得学

0
分享至

你有没有发现?身边越来越多的人患上高血压,不仅是中老年人,很多年轻人的体检单上也出现了高血压的字眼。主要原因还是跟我们日常的饮食有很大的关系,特别是已经查出高血压的人群,在饮食上一定要多加注意。

高血压人群的4个饮食禁忌,建议牢记在心!

1、不要摄入太多脂肪

摄入太多的脂肪,意味着血脂会升高,高血脂和高血压是互相影响的两种疾病,血脂越高,意味着血管堵塞的风险就越大,血管堵塞,血液流动受阻,就容易导致高血压,进一步加深对血管的伤害。


2、不要吃得太咸

平时吃的越咸,血压就越容易升高。根据中国膳食指南的建议,成人每天吃的盐最好在6克以内。但是我们平时吃的很多盐都是看不见的,隐藏在高盐食物中,所以不仅要减少食盐的摄入量,也要远离高盐食物。

3、不要喝酒

对于高血压人群来说,喝酒是大忌。如果你患上了高血压,还经常喝酒,很容易刺激血管异常收缩,同时加速血脂垃圾的沉积,导致动脉硬化,诱发心脑血管疾病。


4、不要吃太多甜食

甜食也是高血压人群的饮食黑名单,摄入过量的糖等于摄入过量的脂肪,上面已经说到了血脂对血压的影响,所以为了血管健康,尽量远离甜食,可以少量食用解解馋,千万不能肆无忌惮地吃。

40岁大哥降压三个月,从高血压到血压正常,他的降压方法,值得学

案例分享:

40岁的陈大哥经营着一家小餐馆,是两个孩子的父亲,为了给孩子提供更好的生活条件,陈大哥每天起早贪黑地干活,钱虽然赚到了,但是也惹上一身病。


去年体检的时候,陈大哥就查出了高血压。好在陈大哥比较听医生的话,用了3个月就把高血压控制住了,现在已经过去一年多了,血压一直很平稳,也没有升高。

他的降压方法,值得学习一下。

1、坚持用药

用药是控制高血压最好的方法,虽然药物有依赖性,但是随意停药很容易让高血压复发。陈大哥谨遵医嘱,一直坚持用药,从来不随意停药。但是会在医生的指导下,进行药量的控制,尽量把对身体的影响减少最小。

2、营养降压

为了减少对药物的依赖性,陈大哥平时还会补充一些琼浆氨基酸来辅助降血压。琼浆氨基酸可以帮助人体提高血清溶血素水平,帮助消耗更多的血脂,同时帮助降低血压。因为它里面都是青梅、枸杞、核桃、银耳、余柑等天然食物的营养,可以放心补充。


3、清淡饮食

自从查出高血压之后,陈大哥就改掉了以前重口味的饮食习惯,炒菜的时候尽量少放调料,清淡饮食,尽量多吃一些新鲜的蔬菜、五谷杂粮、鱼肉、豆类等健康的食物,帮助更好地调节血压。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
天津会谈内幕公开,谢尔曼直接给中国定罪,为何要激怒中方?

天津会谈内幕公开,谢尔曼直接给中国定罪,为何要激怒中方?

何得浅人归
2021-08-02 19:41:29
“听起来高大上,实际上工资很低的工作,你入坑了吗?”哈哈哈

“听起来高大上,实际上工资很低的工作,你入坑了吗?”哈哈哈

笑skr我滴神
2021-08-04 09:46:53
宋祖德:金星敢批吴亦凡,敢评林生斌吗?金星:不才,献对联两副

宋祖德:金星敢批吴亦凡,敢评林生斌吗?金星:不才,献对联两副

多彩铅笔v
2021-08-03 16:30:27
生肖兔:下半年的运势究竟如何呢,命运真不是一般的好,旺旺旺!

生肖兔:下半年的运势究竟如何呢,命运真不是一般的好,旺旺旺!

天天好声音
2021-08-04 07:07:57
怀疑老公出轨,我让保姆去跟踪,保姆发来五个字,我瘫软在地

怀疑老公出轨,我让保姆去跟踪,保姆发来五个字,我瘫软在地

快讲故事
2021-08-04 00:51:29
他真没说谎,是我们误会了

他真没说谎,是我们误会了

观愚乐圈
2021-08-02 14:57:46
她利索地脱光自己,说:“来吧”

她利索地脱光自己,说:“来吧”

五彩屑屑乐
2021-07-31 12:14:36
马化腾欲哭无泪!腾讯市值消失1700亿美元,1个月罚6回怎么回事?

马化腾欲哭无泪!腾讯市值消失1700亿美元,1个月罚6回怎么回事?

生产教育
2021-08-03 22:09:07
“德尔塔”毒株在美肆虐 美疾控中心:大部分地区10月3日前禁止驱逐房客

“德尔塔”毒株在美肆虐 美疾控中心:大部分地区10月3日前禁止驱逐房客

国际在线
2021-08-04 07:54:03
我们用35张照片,记录“空城”江宁

我们用35张照片,记录“空城”江宁

搂着房本睡的香
2021-08-04 04:44:11
离开中国不行!五角大楼突然向白宫发难,火药味十足,全球看懵了

离开中国不行!五角大楼突然向白宫发难,火药味十足,全球看懵了

诸葛小彻
2021-08-03 15:45:08
山东省委组织部干部任前公示

山东省委组织部干部任前公示

德高达娱乐团
2021-08-04 03:23:46
三一重工,苦尽甘来?

三一重工,苦尽甘来?

格隆汇
2021-08-03 20:34:32
警方通报!3人故意隐瞒行程,被拘!

警方通报!3人故意隐瞒行程,被拘!

任泽区快报
2021-08-03 16:42:08
“老板娘让我量尺寸,数据发给她后,却被通知明天不用来了”哈哈

“老板娘让我量尺寸,数据发给她后,却被通知明天不用来了”哈哈

逗B的阿蛮
2021-08-03 13:17:35
四川最被忽略的城市,比成都快乐太多

四川最被忽略的城市,比成都快乐太多

国馆
2021-08-04 11:40:34
英国预言世界末日,强调只有5个国家能够存活,中美俄都没有上榜

英国预言世界末日,强调只有5个国家能够存活,中美俄都没有上榜

全视观察
2021-08-03 11:42:18
交通银行花4000两银子,请大汉奸题字,成就100年招牌,至今在用

交通银行花4000两银子,请大汉奸题字,成就100年招牌,至今在用

水墨疏窗
2021-08-03 09:24:33
挪威运动员因拒穿比基尼被罚款!?你们到底是看球还是看“球”啊?

挪威运动员因拒穿比基尼被罚款!?你们到底是看球还是看“球”啊?

健身网
2021-08-01 13:17:48
蔡依林在新疆棉花事件中,成为第一个被品牌方解约的明星

蔡依林在新疆棉花事件中,成为第一个被品牌方解约的明星

乐翻天八卦狂人
2021-08-04 00:16:27
2021-08-04 15:34:44
华医生谈
华医生谈
传播健康知识
442文章数 729关注度
往期回顾 全部

健康要闻

国内疫情迅速蔓延,短期内仍有扩散风险

头条要闻

德尔塔毒株平均1传8 专家:南京疫情一两周内或现拐点

头条要闻

德尔塔毒株平均1传8 专家:南京疫情一两周内或现拐点

体育要闻

女篮姑娘们不哭!你们很棒!3年后巴黎见

娱乐要闻

她是让张艺谋内疚一辈子的女人

财经要闻

科技要闻

市值半年腰斩,但拼多多的警报还没解除

汽车要闻

全新三菱欧蓝德PHEV或明年3月上市 有望国产

态度原创

游戏
时尚
亲子
数码
公开课

Steam喜加一:《战地1》载具捆绑包

8月纸刊封面还是吴亦凡的ELLE杂志,该如何收场?

亲子要闻

孩子爱发脾气的真相尽然是它?

数码要闻

任天堂提醒新版Switch会烧屏!网友:反向升级?

公开课

参观杭州亚运会场地,外国友人:真的比不了