网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

最适合夏天的食物竟然是它,冬病夏治离不开,赶紧收藏

0
分享至

随着天气越来越热,我们的饮食自然也应该有所调整,那么到底该吃什么呢?大多数人会说,吃凉拌菜、冰西瓜、绿豆汁啊,听起来似乎没毛病嘛,但实际上,最适合伏天的食物绝对不是冰食冷饮,而是热食!

冷养会让寒邪侵体

夏天是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期,也是中医认为的“添阳”的最好时机。

而寒邪非常容易损阳气,让整个人变得倦怠无力。即使在夏天,如果不注意保暖,寒邪同样会侵袭体内,损害身体。



▲ 邹燕勤,我国中医肾病学泰斗邹云翔之女,江苏省中医院主任中医师,教授,博士研究生导师,江苏省名中医

86岁的邹燕勤一家三代,都是肾病学专家,虽然家族饮食原则没有什么特别,但有一条,不能破,就是邹燕勤的父亲邹云翔先生立下的家规:不准家和孩子们吃冷饮。.............................................................................

夏天那么热,还要拒绝冷饮?“胃喜温不喜凉”“肾也是喜暖不喜寒”,冰冷食物对胃伤害大。人体的气血、五谷营养,都要靠脾胃来吸收运化;靠肾脏排除人体代谢毒素,所以保护好脾胃和肾脏非常重要。

夏天贪吃寒凉食品和冷饮不仅不能消暑解热,反而会损伤脾胃、损伤胃黏膜、诱发心梗夺命、痛经、月经不调。

夏天就该热着过

夏天因为大量出汗,毛孔充分张开,不是在吹风扇就是在吹空调,还吃个几块冰西瓜,隔三差五吃个凉拌菜,似乎感觉很惬意很享受,但其实身体很遭罪,这些行为正一点点让你变成寒性体质,也正一点点接近癌症,远离健康。

有句老话叫“夏天不热,冬天不冷,迟早要作病”。就是这个道理。

因此,人体要顺应自然,该热的时候就得热,该出汗就得出汗。夏天不“热”着过,势必要生病。

如果你一味“贪凉”,可能导致寒气入体,累积新疾。夏天适当吃点“热”,有利于保持体内寒热平衡。尤其三伏天,正是冬病夏治的好时机,吃点“热”能让冬病夏治发挥最大化效果,一味“贪凉”反而会伤其根本。

“热”着吃

夏天吃什么呢,建议各位朋友,要吃热热的食物,这个热不单单是指温度,还有食物的性味。

果蔬

葡萄、韭菜

中医养生讲究“不时不食”,夏季正值葡萄、龙眼、荔枝上市的季节,适当食用这些温热性的水果可以改善肠胃功能,促进人体基础代谢。

蔬菜中,南瓜性温健脾,可加强肠胃蠕动;韭菜补肾温阳,可增进食欲。

提醒:食用时应注意控制食量,阳虚体质、脾胃虚寒的人可多食用;但体质湿热、阴虚内热、患有急性结膜炎的人应慎食。

肉类

牛、羊肉

夏天吹空调、喝冷饮容易使体内寒气过重,食用羊肉、牛肉等热性肉类可以温阳散寒,补中益气,尤其适合夏季手脚冰凉、气血不足的人。

古语有言“伏羊一碗汤,不用开药方”,足以见羊肉在伏天的效用。

食用热性肉类时要注重荤素搭配,温凉互补。如吃涮羊肉火锅时,要多吃些白菜、冬瓜、青菜,以平衡温凉寒热。

有牙痛、上火、发烧感染症状和体质偏热的人,应忌食热性肉类。

热食

汤面、热粥

三伏高温闷热,许多人都会出现食欲不振、体乏无力等“苦夏”的症状。

古语有“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”的说法,这时吃一碗热气腾腾的面食,出一身汗,能够带走体内的大量热气,解暑降温,开胃理气。

可多以热汤面、热粥等热食作为主食,缓解吃过多冷食给身体带来的不适。茶饮中红茶性温,很适合脾虚胃寒的人食用。

调料

生姜、辣椒、胡椒

俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”,生姜味辛性温,散寒解表,适合体质偏寒的人食用。

炒菜时加点生姜,可温胃祛寒;与大枣、红糖等搭配可代茶饮,帮助缓解女性经期疼痛;吃海鲜时可佐食姜汁蘸料,能够杀菌驱寒。

在烹制菜品时,适当加入葱、蒜、辣椒、胡椒等温性香辛料,不仅能增香提味,还可以杀菌解毒,调理肠胃,胡椒粉具有暖胃的功效,可以抵制吃下去的寒性食物带来的伤害,从内部温暖身体。调料中醋性温,拌凉菜时加入少许,可健脾开胃。

提醒:需要注意的是,口臭、便秘的人慎食,可能会加重胃热、肠热的不适。

热水、姜茶

夏季喝凉茶、冷饮固然可以给体内降温,但非常容易损伤脾胃,特别是一些本身就脾胃虚弱、容易胀气的人,喝了冷饮之后会更加难受。

夏天多喝热水、热茶,不仅可以解渴,还可以排汗散热哦。不过喝茶最好在饭后,空腹饮茶容易腹泻。

“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方”,夏天就应该用姜等食物来温中散寒,把生姜、大枣一起煮水,加入适量的红糖,能温中散寒,健运脾胃。



“热”着过

适当流汗

老人们常说,“伏天汗不流,病来急白头”,意思就是人应该顺应自然,夏天体验炎热的感觉,让身体多出出汗。

夏天出汗少,感冒、关节炎、失眠就会找上你,高血压等慢性病的发病率也是成倍上升。

所以,夏天不要长时间待在封闭的空调房中,早晚可以适当运动,健步走就是不错的选择。

晚上回家后再打开空调(27度左右),房间门打开互相通风,保持各房间温差平衡,营造凉爽的环境更有利于入睡。

不过要注意的是,夏天也不宜大量的出汗。

因为运动过程中,体温升高,排汗量增加,如果不及时补水很容易造成运动脱水。

所以要适当运动,晨跑与游泳都是不错的选择,每次只要锻炼到微微出汗、气喘吁吁就可以了。

热水泡脚、泡澡

冷水洗浴是很多青年、中年男性最喜欢的消暑方式,但夏季天气炎热,出汗之后,全身毛孔处于一种打开的状态。

这时如果冲冷水澡,寒气就会侵袭人体,导致风寒湿邪。容易手足发冷、小腿抽筋、双目视物不清,甚至发烧。

即使是洗完热水澡,也不能马上吹空调、风扇,特别是免疫力不高的小孩子更要注意。

夏季可以多用热水泡脚、泡澡,不仅能预防脚部疾病、祛除暑湿,还能提高睡眠质量,对心血管也有一定好处。

水温以40℃-45℃,温暖舒适为宜。水温太高,不仅对心脑血管病患者不利,且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,让角质层干燥甚至皲裂。

晒太阳

晒太阳在中医里被称为“天灸”,也就是老天给我做艾灸。我们都知道艾灸是大补阳气的方法,但做艾灸需要辩证。而“天灸”就不存在这样的问题,它属于中医里的“温补之法”,没有任何副作用,适合所有人。

夏天可在早上8点前和下午5点后晒晒太阳,让阳光温煦头顶中心的百会穴,可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用。傍晚则可以背对阳光晒后背,最好是边晒边拍打按摩,有助调理五脏气血。注意晒太阳的时候身边带个水杯,及时补充水分。

不露腰腹

夏天少吹空调,多运动,不穿露脐装、露背装,注意腰、腹、腿足及后背的保暖。

穿平常的夏装即可,切不可追求标新立异穿露脐装。

最近气温一路飙升,最适合夏天的饮食绝不是凉菜冷饮冰西瓜,而是“热”食。百病寒为先,“热”着吃、“热”着过,逼出体内的寒邪,远离肥胖、三高和癌症,让冬病夏治效果最大化!

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
判决书:一厅长落马后检举另一正厅级被认定立功,获从轻处罚

判决书:一厅长落马后检举另一正厅级被认定立功,获从轻处罚

中国国情
2021-07-25 22:11:59
南京检测出57例阳性!要封城?警方通报

南京检测出57例阳性!要封城?警方通报

飞猪阅读
2021-07-25 19:20:00
再添实锤!神秘人爆料林生斌教唆保姆放火,知名董事发文锤出大鱼

再添实锤!神秘人爆料林生斌教唆保姆放火,知名董事发文锤出大鱼

都市社会人
2021-07-25 20:34:15
乱世出妖孽

乱世出妖孽

最爱历史
2021-07-20 17:49:23
外资疯狂流入,印度股市疯牛继续

外资疯狂流入,印度股市疯牛继续

华尔街见闻
2021-07-25 11:08:45
辅警工资涨至7500元,期满转正,公安局直签和劳务派遣区别大吗?

辅警工资涨至7500元,期满转正,公安局直签和劳务派遣区别大吗?

公考提分计划
2021-07-24 22:25:55
日本51岁独居者手冲频繁险些猝死,专家解释嗨感迭起会引发中风

日本51岁独居者手冲频繁险些猝死,专家解释嗨感迭起会引发中风

全球每日趣闻
2021-07-25 13:23:47
勃起无碍的男子(正常人)吃了伟哥会有什么后果吗?一文说清楚

勃起无碍的男子(正常人)吃了伟哥会有什么后果吗?一文说清楚

李医生在线聊
2021-07-24 09:47:15
居民家中睡觉,半夜楼房突然倒塌,97人遭活埋身亡

居民家中睡觉,半夜楼房突然倒塌,97人遭活埋身亡

国外那些事儿
2021-07-25 12:34:42
震惊! 华裔男子做这事,致793人感染100死! 被判10年牢狱,含泪道歉换不回原谅!

震惊! 华裔男子做这事,致793人感染100死! 被判10年牢狱,含泪道歉换不回原谅!

华人生活网
2021-07-25 15:07:36
未来5年房价再翻一番?前央行副行长忠告:做好泡沫破灭的准备

未来5年房价再翻一番?前央行副行长忠告:做好泡沫破灭的准备

小强财艺
2021-07-25 23:59:57
比亚迪最担心的事发生了!特斯拉新电池逆天,中国新能源车企如何招架?

比亚迪最担心的事发生了!特斯拉新电池逆天,中国新能源车企如何招架?

新能源资讯
2021-07-26 00:41:02
不解!中国队为何雪藏张雨霏和杨浚瑄,放弃近在咫尺的接力奖牌

不解!中国队为何雪藏张雨霏和杨浚瑄,放弃近在咫尺的接力奖牌

你不知道的体坛事儿
2021-07-25 12:43:49
不单单是北野武痛批东京奥运开幕式 全球主流媒体几乎一致差评

不单单是北野武痛批东京奥运开幕式 全球主流媒体几乎一致差评

Lee奇奥哦
2021-07-25 09:07:59
动真格:央行、住建部出手,户籍和房产脱钩,楼市迎3大利好消息

动真格:央行、住建部出手,户籍和房产脱钩,楼市迎3大利好消息

楼市政策解析
2021-07-23 20:45:34
这3类生意碰不得,下半年农村将严查,严重一点可能会坐牢

这3类生意碰不得,下半年农村将严查,严重一点可能会坐牢

农业趣闻播报
2021-07-25 22:43:47
郭威提出对自己最不利的提议,他的这一做法让人佩服

郭威提出对自己最不利的提议,他的这一做法让人佩服

小市井大江湖
2021-07-25 20:38:06
“女足主力队员疑因性取向落选国家队”——教练组选人引发网友热议

“女足主力队员疑因性取向落选国家队”——教练组选人引发网友热议

老司机品足球
2021-07-25 10:48:18
刘华强是怎么血洗B站的?

刘华强是怎么血洗B站的?

厨房人类研究所
2021-07-23 13:53:20
天王刘德华女儿近照,颜值完全继承了优良基因

天王刘德华女儿近照,颜值完全继承了优良基因

圈儿内人
2021-07-25 20:07:16
2021-07-26 04:16:49
芈月说
芈月说
客官,走千万不要错过!
566文章数 8309关注度
往期回顾 全部

健康要闻

暴雨洪水后,如何预防传染病、防大疫?

头条要闻

印度政府与马斯克的”特斯拉之赌“

头条要闻

印度政府与马斯克的”特斯拉之赌“

体育要闻

传奇丘索维金娜泪别 姑娘们跟妈妈合影

娱乐要闻

宁泽涛被开后不进娱乐圈,现状如何

财经要闻

科技要闻

争夺高管,车企爆发“抢人大战”!有职位月薪开到11万元

汽车要闻

荣威iMAX8年度改款曝光 第二排新增小桌板

态度原创

手机
游戏
时尚
健康
公开课

手机要闻

首发骁龙888+!iQOO 8 Pro的屏幕、快充都是天花板

Steam喜加一:《战地1》载具捆绑包

昨天LV舍弃吴亦凡 今天LVMH"吞食"了他的好兄弟

暴雨洪水后,如何预防传染病、防大疫?

公开课

人大硕士进卷烟厂,清北博士考街道办,应该吗